Možete li se izliječiti od PTSP-a bez podrške voljenih?
U to nema nikakve sumnje: kada pokušavate postići bilo koji zadatak, to je mnogo lakše kad imate podršku obitelji i prijatelja. Gledajte bilo koji sport i možete vidjeti koliko je to istina - navijači na stadionu koji navijaju za ekipu ili igrača, gužve koje usmjeravaju rutu maraton uzvikujući ohrabrenje, ili čak kadija koja hoda golfa tiho izgovarajući riječi vjerovanja u uspješan ishod za nadolazeća rupa. Ljudi su društvena bića i kao takve ih tražimo i čak žude za vezom drugih kad pokušavamo težak i smislen zadatak.
PTSP izlječenje bez podrške je usamljeno
Dok je pritisak da se pobijedi u igri posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i oporavka od traume veći je od Super Bowl, Masters i World Series zajedno, često je to postupak koji je, za razliku od tih prvenstava, vrlo važan usamljen. Baš kad vam najviše trebaju ljudi, otkrit ćete da nemate nikoga osim sebe. Postoji mnogo razloga za to, neki od najvažnijih bića:
- Previše je ljudi neobrazovani o PTSP-u. Oni koji nemaju PTSP, nemaju obrazovanje za razumijevanje što je PTSP, kako se i zašto se to događa i što zahtijeva oporavak. U najmanju ruku, to znači da ne znaju kako podržati vaše izlječenje; u najgorem slučaju to znači da idu što dalje jer ne vjeruju u to.
- Ne preživjeli se ne znaju kako odnositi. Mnogi koji nisu preživjeli od traume ne znati kako se odnositi prema traumi; plaši ih ili nemaju najbolju ideju što reći, kako reći ili što bi bilo korisno, pa se distanciraju (Kako razgovarati s nekim tko ima PTSP).
- Preživjeli s PTSP-om. Ne želite biti neugodno itd. Zbog simptoma tako da sve više i više vremena provodite sami. To vas štiti od pokazivanja svog PTSP-a drugima, ali također znači i u trenucima kada možete upotrijebiti prijatelja kojeg ste otuđio sve.
- Preživjeli ne traže pravu vrstu podrške. Normalno je ne znati kome se obratiti ili odakle očekivati ljubaznost, empatiju i drugarstvo tijekom teških vremena. Ako je vaš izbor ljudi kome se povjeriti ili ovisiti nije usredotočen na one koji pokazali su vam da posjeduju kvalitete koje ih čine pouzdanim i ljubaznim tada ćete se naći sami u trenucima koje najmanje očekujete jer ste očekivali da će pogrešna osoba biti tamo kad vam treba.
Što učiniti kada se osjećate samostalno dok izliječite od PTSP-a bez podrške
Bez obzira na to kako se na kraju osjećate sami, istina je da možete liječiti bez koristi prijatelja i obitelji. Da biste bili sigurni, lijepo je i dodatni bonus biti okruženi ljubavlju i suosjećanjem, ali to nije uvjet za vaše konačno izlječenje.
Prevladavanje traume i PTSP jedinstveno je osobni proces koji omogućuje tijelu i mozgu da se preusmjere i pređu iz načina preživljavanja u normalan način života. Ovo nije proces koji zahtijeva ljubav prijatelja. U njezinom srcu, izlječenje zahtijeva da pronađete profesionalce koji su obučeni za traume i pristupe liječenju koji odgovaraju s vama i omogućuju vam posao koji trebate učiniti.
Ako se suočavate s oporavkom bez navijača s obitelji ili prijateljima i budete li željni podrške, postoji mnogo načina da uspostavite smislene ljudske veze izvan vašeg neposrednog kruga. Neka od najboljih mjesta za to su:
- Vjerske organizacije - pridružite se crkvi, sinagogi ili drugoj vjerskoj udruzi i sudjelujte u tjednim okupljanjima i službama
- Duhovne ustanove - pohađajte tjedni tečaj, pridružite se grupi za meditaciju ili diskusiju
- Internetski forumi - pridružite se zajednici sigurne, pozitivne i podržavajuće u kojoj se osjećate ugodno biti sebe i izjašnjavati svoje potrebe, poput HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
- Grupe podrške za PTSP -- pronađite lokalni ili virtualni program koji nudi sastanke u grupi
Lakše je raditi nešto kad imate pomoć i podršku. Ipak, postoje mnoge teške stvari koje ljudi postižu sami. Oporavak od PTSP-a može biti jedna od tih stvari za vas. Sve dok se obitelj i prijatelji ne ometaju (maltretiranjem, omalovažavanjem, omalovažavanjem ili nepoštivanjem vaše putovanje), onda vam može pomoći da se manje fokusirate na njihovu odsutnost, a više na prisutnost koju želite upisati mjesto.
Who limenka podržavate svoje izlječenje? Kakva si ti osoba željeti da vam pomogne oporaviti? Koliko god ovo bilo neugodno, napravite krug obitelji i prijatelja koje želite. Sam čin toga zapravo može biti vrlo važan dio vašeg oporavka.
Michele je autor djela Vaš život nakon traume: moćne prakse kako povratiti svoj identitet. Povežite se s njom Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkuti nju blog.
