Depresija u traženju posla: što učiniti kada ne možete naći posao

Traženje posla nikada nije bilo lako, a depresija u pretraživanju posla je u porastu. Zbog pandemije COVID-19 postalo je sve teže osigurati stabilan posao. Kao slobodni pisac neizvjesnost je nešto na što sam navikla, čak i ako je u manjem opsegu. Evo nekoliko mojih isprobanih savjeta kako se nositi s intenzivnim emocionalnim rollercoasterom poznatim kao lov na posao.

Savjeti za rješavanje depresije pretraživanja posla

1. Znajte da niste sami: Depresija pretraživanja posla utječe na mnoge od nas

Mnogi od nas su u opasnosti od gubitka posla ako ih već nismo izgubili. Tvrtke širom svijeta su isključene ili smanjene, a zaposlenici su otpušteni ili nasmijani. Zapravo, BBC vijesti izvijestio da:

"Svijet se suočava s najgorom recesijom od velike depresije."¹

Iako su to prilično zastrašujuće vijesti, utehu u činjenici da smo zajedno u ovome.

2. Ostanite zauzeti

Koliko god kliše zvučalo, prazan um je vražja radionica. Držite se zauzete nečim ili drugim da ne biste uznemiravali nametljive misli. To ne mora biti nešto produktivno, ideja je da budete zauzeti da vaš um ne bi otišao u mračna mjesta. Na primjer, slobodno se zabavljajte /

3. Učinite što možete osjetiti pod kontrolom

Unatoč svemu, ljudi se još uvijek zapošljavaju u određenim industrijama. Budite proaktivni i prijavite se za ove internetske svirke. Proglasite nezaposlenost kako biste mogli plaćati račune. Kao što raspravljam u donjem videu, važno je poduzeti akciju kako bi stekli kontrolu i, sukladno tome, držati depresiju u traženju posla.

4. Nastavi pokušavati

5. Znajte da niste vaš posao

Koliko god vam je teško nezaposlenost, imajte na umu da sve što radite za novac nije vaš identitet. Vremena su neizvjesna i sve što možete učiniti je pokušati pronaći koncert koji se isplati. Imajte sve u perspektivi i učinite najbolje što možete kako biste osigurali plaćeni rad. A kad završite s pokušajem, usredotočite svoj um na nešto drugo. Fiksacija na nešto što vam ne pada na ruke jedan je od najsigurnijih putova do depresije u traženju posla, pa se pobrinite za usmjeravanje uma na nešto ugodno. Uostalom, od života ima više nego od posla.

6. Dajte prednost svom mentalnom zdravlju

vaš mentalno blagostanje sada je važnija nego ikad. Pratite emocije poput bijesa i naučite ih upravljati. Postoje razni besplatni online resursi koje možete koristiti da biste saznali o tome. Naravno, tražeći terapeut je najbolja opcija koja postoji, i na sreću, mnogi terapeuti nude svoje usluge besplatno ili po nižim cijenama. Ne bojte se ili se sramite potražiti stručnu pomoć ako vam zatreba.

Kako izbjegavate depresiju u potrazi za poslom? Podijelite svoje misli u komentarima.

Izvor

1. Szu Ping C., "Svijet se suočava s najgorom recesijom od velike depresije." BBC vijesti, 14. travnja 2020.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi da preispituje konvenciju i redefinira normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.