Preživjeti stresore života bez samopovređivanja

Životne stresore možete preživjeti bez okretanja samopovredi.

Život je ispunjen mnogim obratima i preokretima. Tjedan dana ćete se možda osjećati sigurni i sigurni, kad će vam sljedeći možda kasniti s otplatom kredita ili zaboravite studirati na ispitu. Doista nikada ne znate što očekivati ​​iz dana u dan, a ponekad ta misterija donosi više stresa nego što je potrebno. Čak se i najviše organizirana osoba može osjećati preplavljena jednostavnim svakodnevnim zadacima kada ne vide da dolazi. Kad se osjećate kao da svijet oko vas unosi više kaosa u vaše okruženje nego stabilnosti, an napadaj panike može se dogoditi vrlo dobro, ali možete se nositi s tim stresom bez nanošenja štete.

Kada se borite sa samopovredom, stresni životi mogu dovesti do anksioznosti. Ponekad kad se osjećate preopterećeni emocijama i život je kaotičan, taj kaos će se nastaviti u vaš mozak. Kad ne znate kako se pozitivno nositi s tim kaosom, možda ste okrenuti se samopovredi kao odgovor. Također se možete slomiti, razljutiti i plakati.

Istina, razbijanje i plakanje mnogo je zdraviji izlaz od bijesa i samopovređivanja.

Suočavanje sa stresom plakanjem zdravije je od samopovređivanja

Iako se u posljednje vrijeme život polako sastaje na pozitivan način, također se bavim nekim životnim stresorima koji dolaze kao odrasla osoba. Obzirom da sam nedavno promijenio posao, sada moram čekati tri mjeseca prije nego što dobijem pogodnosti koje ovaj novi posao nudi - to znači da nemam osiguranje. Nakon što sam nedavno bio bolestan i morao sam ići u hitnu pomoć, učim koliko su bolne hospitalizacije i kako sada moram tražiti između njih.

Ok, dakle onome što čitaju ništa nije bitno, ali kad ste u svojoj sredini 20-ih i tek započnete s ovakvim stvarima, to može biti prilično stresno. Nedavno sam također bio svjedokom da se netko potpuno raspao zbog strepnje zbog studentskih kredita donosi naprijed - i ako ste se bavili studentskim zajmovima, možda se možete odnositi prema toj anksioznosti.

Poanta je u tome da se onda suočite s nekim životnim stresorima. Možda će vam biti neugodno kad plačete ili imate napad tjeskobe zbog njih. Međutim, trebate shvatiti da je plač mnogo zdraviji izlaz od toga okrećući se drogama, samopovređivanje ili rastuće nasilje zbog situacije. Pomoću samorazgovora ili dubokog disanja može biti izuzetno teško izvući se iz funkcije u kojoj se nalazite, bez obzira na to što se događa.

No dobro je isprobati vještine suočavanja za koje znate da su vam prije bile korisne, čak i ako vam treba opuštanje tijela i uma.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.