Vjerujem manje u karanteni - i to je prihvatljivo

Vjerujem manje u karanteni - i to je prihvatljivo. U posljednjih nekoliko mjeseci, COVID-19 je poremetio mnoge rutine i norme koje su se bez ikakvog pitanja ubacile u moj život, a jedna od tih rutina je i fitness. Čini se da moja motivacija za vježbanje opada sa svakim danom, što je neobično za mene, predanog trkača s poviješću kronične prekomjerne prekomjernosti.

No, iako nisam naviknut na ovaj sporiji tempo, mislim da je to moje tijelo trenutno potrebno - dozvolu za smirivanje frenetične aktivnosti i zamjenu za mirnoću ili nježno kretanje. Možda će se moja želja za vježbanjem opet vremenom povećati, ali do tada neću sebi nametati krute fizičke zahtjeve. Bit ću milostiv prema svom tijelu, bez obzira koliko vježbe dobivalo.

Zašto je prihvatljivo vježbanje manje u karanteni

Ova pandemija izazvala je nemire, anksioznost, strah, kaos i neizvjesnost da se pogoršaju. Stalan posao i dohodak osjećaju se nesigurno. Društvene se veze osjećaju razdvojeno. Čak se i osnovna sigurnost i zdravlje osjećaju nepredvidivima. Ove tenzijske točke opterećuju um i tunele su duboko u tijelu što može dovesti do inercije ili umora.

¹ Kao rezultat, ova veza između mentalni stres i fizička iscrpljenost mogla bi se očitovati na više načina kao što su nizak poticaj, energija ili izdržljivost za vježbanje. To trenutno vrijedi za mene i učim se odmarati u inerciji, a ne pritiskati se protiv toga.

Naravno, važan je uravnoteženi režim fitnesa za izgradnju snage i elastičnost, ali to je i prirodan odgovor na gubitak interesa ili zamaha za vježbanjem ako um i tijelo trpe izgaranje. U ovoj sezoni moram slušati svoje tijelo jer ono govori o potrebi pauziranja aktivnosti i osvježenja iznutra. S obzirom na moje opsesivne sklonosti fitnesu u prošlosti, to nikako nije jednostavno, ugodno ili poznato - ali tako odlučim da volim sebe upravo sada.

Kako me traži vježbanje manje u karanteni 

U normalnim okolnostima, više volim intenzivne kardio treninge koji ostavljaju kapljan znoj i osjećaj ispunjenosti, ali u posljednje vrijeme me privlače kontrolirani, precizni i namjerni pokreti joge. Trebam oblik vježbanja koji me podsjeća da udahnem svako držanje, usporim nagon za žurbom i oslobodim se svih očekivanja od atletizma ili performansi. Ako nisam u stanju držati određenu pozu ili izvrtati tijelo pod određenim kutom, poštujem to i tražim izmjene.

Praksa joge most je povezanosti mentalnog i fizičkog, pa što više svjesnosti stvaram za ove jedinstvene, ali isprepletene dijelove sebe, zdravije se osjećam. Iako se sada krećem usporenim tempom, moje se blagostanje primjetno poboljšalo. Vjerujem manje u karanteni - i to je prihvatljivo.

Izvor

1. Kocalevent, R. i dr., Britanski medicinski časopis. "Odrednice umora i stresa." 20. srpnja 2011.