Što je socijalni anksiozni poremećaj za mene

Tjedan svijesti o mentalnoj bolesti 2014 nastavlja. Tjedan znači malo različite stvari za različite ljude (kao što je specifična svjesnost, stav iza želje za sviješću itd.) Za mene znači nešto relativno jednostavno. To znači gledati ljude na novi način, što vodi novom razumijevanju njih kao ljudi. Psihička bolest je slučajno dio, samo dio onoga tko smo / mi. Svijest o čitavom paketu donosi razumijevanje cijele osobe.

Uzmimo izbliza snimku ove velike slike svjesnosti, a kako bismo to učinili, napravit ću selfie. U redu, samo sam htio pokušati raditi riječju "selfie", kako bih pokazao da sam svježiji od tinejdžera koji su toliko hromi da više ne upotrebljavaju tu riječ.

U interesu da se poveća svijest o tome što je moja duševna bolest (ili bolje rečeno jedna od njih) - moja socijalni anksiozni poremećaj - izgleda kao za mene, analizirat ću te strašne selfieje za tebe.

Socijalna anksioznost - mogu se obući, ali nemojte misliti da je to jednostavno

Pretpostavimo da je selfie snimljen na jednoj od sinovih nogometnih igara mog sina. Pogled na sliku možda pokazuje nekoga ko izvana izgleda razumno složeno. Nisam super fancy, ali odjeća mi je pravilno obučena. Unatoč činjenici da je to sve što sam uspio postići u ormaru, to ne znači da sam samo nonšalantno nešto bacio. To je daleko od slučaja. Najvjerojatnije, kakvu god odjeću nosim u spomenutom selfiju, opsjednut sam cijeli tjedan. Što trebam obući za srednjoškolsku nogometnu utakmicu među ostalim roditeljima srednjoškolaca? Osjećam se kao da sam se vratio u juniore. Na neki način jesam; jer, još moram prevladati strah da me ljudi pregledavaju, osuđuju i kritiziraju svaki moj potez, prosuđujući svaki odjevni predmet koji ne dam.

Ljudi, što da radim?

Panoramskiji pogled na selfie pokazao bi mi da stojim sa strane, ruke u džepovima, pokušavam razgovarati s mužem, ali ne upadajući u neki smisleniji razgovor. Izgledam mirno i opušteno, ali moj um je sve samo ne. Iskreno pokušavam odlučiti što ću: stajati ovdje na ovom mjestu? Želite li se pridružiti razgovoru koji se odvija nekoliko metara dalje? Idite vidjeti treba li nekome pomoć u nečemu (zapravo ne znam što, ali nekome treba pomoć.) Brinem se o svim negativnim posljedicama i stojanja i plivanja na - dahnuću - razgovaram narod. Već sam imao preko 50 katastrofalnih razgovora u glavi, pa zašto se onda zapravo gnjaviti istinitim? No, izgledam li po strani i nepristojno stojim ovdje? Hej, ljudi, pokušavam i želim učiniti pravu stvar. Molim vas nemojte me suditi, i što je još gore, moj sin prema zadanim postavkama.

Selfie sada postaje video zapis i snima ono što se događa kad mi se netko pridruži. Počinjem se neugodno premještati na nogama dok se ne prisilim da stanem. Moj um se utrkuje tako brzo s mislima što reći, a što ne reći i kakav sam potpuni i totalni idiot da teško mogu govoriti. Tada naglo zakukulji glas, vičući na mene da ne izgledam smiješno i odvratno. Ikad poslušati započinjem razgovor. I ne mogu prestati. Previše pričam Znam. Mogu se čuti. Ja sam glasna i odvratna i molim vas, mozak, samo to isključite. Molim? Ali to ne radi

Socijalna anksioznost - Mirno sjedite u svojoj stolici? Ha!

Tada je vrijeme igre. Svi roditelji odlaze na svoje travnjake i gledaju svoje sinove. Snimanje selfija čini se da gledam i uživam u igri. Ali u stvarnosti mi se um vrti izvan kontrole jer se ponavlja svaki trenutak otkad je moj automobil odletio na parkiralište. Probijam se zbog svake gluposti koju sam rekao ili nisam rekao, uradio ili nisam. Zamišljam grozne posljedice po moj život, pa čak i na karijeru, jer znam da su svi presudili i negativno su me prosudili. Osjećam kritiku svojih travnjaka.

Dobro je da se selfie vrati u režim kamere, a ne video način, jer zasad ne može snimiti moj fizički simptomi socijalne anksioznosti: znojenje, isprani obrazi, lupanje srca, bolovi u prsima i slično. Ne vidim da moram ostati sjediti u svojoj travnjaci, jer me stomak previše boli da bih se uspravio. Ne može se vidjeti moja vrtoglavica.

Osviještenost mentalne bolesti je za druge, a to je za nas same

Ova slučajna kratka fotografija mene zapravo ne može dopustiti ljudima da vide što je socijalni anksiozni poremećaj za mene. Ali, oh, socijalna anksioznost je prisutna iza slike. Kad mogu podijeliti sliku s ljudima, možda im mogu pomoći da vide da ne mislim biti samostalan ili previše pričljiv, i da se tako smrtno bojim griješiti i biti osuđen, da je lakše ostati izoliran nego biti oko nas narod.

Odlično je osvijestiti druge ljude o ovom tko sam (ovo nije sve od mene - čak nisam ni blizu), ali također je predivno za povećanje moje samosvijesti. Znam da moja socijalna anksioznost postoji u velikim razmjerima. Ali znam da se mogu suočiti s njim i razviti alate za borbu s tim da bih mogao, umjesto da ostanem kod kuće, gledati kako moj sedmogodišnjak igra nogomet. Ta je nagrada bolja od obećanja za poslijepodnevno samoću.

Povežite se s Tanyom Facebook, Cvrkut, Google +, LinkedIn, nju knjige, i nju web stranica.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i obveza u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.