Ne dopustite da male stvari vode samo-šteti

Ponekad život odluči baciti krive kugle koje vode do toga anksioznost. Dok drugi mogu vidjeti ove krivulje kao manje, male stvari se ponekad mogu činiti kolosalne kad je riječ o uništavanju raspoloženja. Možda ste mislili da je vaš čas započeo u određeno vrijeme kada je, zapravo, započeo prije dvadeset minuta. Umjesto da popijete kavu bez vrhnja, možda je vaš barista odlučio ušunjati se.

Za samopovrede male stvari u životu mogu biti ono što siguran dan pretvara u ne baš siguran. Čak i najmanji incident može nekoga pretvoriti u zločinca depresivna ili paranoično stanje. Neki se lako mogu smijati malim situacijama, poput prolijevanja pića ili zaborave kupiti nešto u trgovini. Međutim, kad se borite s mentalnom bolešću, ne treba vam puno da mozak bude otpušten zbog tih malih situacija.

Ostalo je teško shvatiti koliko brzo mogu ljutiti ljude. Ljutnja je nešto što svi osjećaju, ali ne pokazuju uvijek. S vremenom, neki ljudi nauče kako kontrolirati te emocije i pronaći vještinu suočavanja kad osjete kako frustracija žuči.

Za one koji samopovređuju, vještina rješavanja problema često uključuje nešto oštro i završava ružan trag. U trenutku je teško odstupiti od nečega što ste uvijek radili kako biste pomogli situaciji - čak i ako je nesigurno ponašanje.

Jači ste od sitnica u životu

Budući da sam se tek preselio u drugi grad, trebalo mi je da povežem kabel i Internet. Naravno, to nikad ne ide onako kako smo planirali i budući da sam bio usred raspakiranja i organiziranja svog stana, nisam bio u najboljem raspoloženju da se suočim s ljudima s druge linije. Stavili su me na čekanje i rekao sam milijun različitih stvari, a nakon nekog vremena pokvario sam se (da, počeo sam plakati). Nazvao sam sljedeći dan i opet mi je rečeno milion različitih stvari i, pogađate, plakao sam.

Mnogi bi se nasmijali činjenici da sam se toliko uznemirio zbog tako sitnih pitanja. Međutim, kada pod smiješnom količinom od stres, bilo koja emocija će postati dvadeset puta intenzivnija nego što je inače slučaj. Prije deset godina, kada bi se ta situacija dogodila, mogu vas uvjeriti da bih se samo uputio na bobby pin ili olovku kako bih se samo ozlijedio i smirio živce.

Ja ću uzeti suze - sigurnije su i ne ostavljaju ožiljke.

Važno je shvatiti kako različito stres i anksioznost utječu na druge. Neki se mogu smijati određenim stvarima, dok se drugi mogu naljutiti ili uznemiriti. Prije nego što postanete ljuti, uzrujani ili paranoični, zaustavite se i pogledajte situaciju. Vrijedi li zaista suza ili vrisak ili tragovi na vašoj koži?

Prije nego što djelujete na određeni način, pogledajte veliku sliku i zapitajte se što ona stvarno vrijedi.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.