Neočekivane zarazne tvari koje su utjecale na moj oporavak

Kao ovisnik o ponašanju koji se oporavlja, naišao sam na brojne neočekivane ovisničke tvari u svom oporavku. Mnogi pojedinci pretpostavljaju da tvar ovisi o tome da mora biti ili ilegalna ili po sebi opasna, ali to nije uvijek tako. Tijekom svog oporavka naučio sam o tvarima svih vrsta, od kojih su neke na prvi pogled potpuno bezopasne. Nadam se da će ovaj blog biti od koristi drugim ovisnicima koji se oporavljaju kako bi saznali o mogućim neočekivanim ovisničkim supstancama koje bi ih mogle uhvatiti izvan zaštite.

Tvari utječu na ovisnike o ponašanju

Iako moji primarni lijekovi izbora uključuju ponašanje umjesto tvari, i dalje se ponosim time što sam svjestan svojih navika kad naiđem na potencijalno ovisne tvari. Primjerice, alkohol za mene nije primarna ovisnost, ali svejedno se trudim da budem svjestan svojih namjera tijekom konzumiranja alkohola.

Ako konzumiram alkohol, trudim se osigurati da nisam na emocionalno nestabilnom mjestu ili umu. Nikad ne želim koristiti alkohol kao sredstvo za suočavanje s teškim situacijama ili emocijama i definitivno pokušavam ne piti sam. Uz to, ja obično kontroliram koliko pića konzumiram na sat i budem stalno hidratizirana, kako ne bih postala opasna od alkohola.

Poanta je da povijest ovisnosti ponekad može učiniti osobu podložnijom padu u druge ovisnosti. To nije uvijek slučaj, ali bez obzira na to, pametno je ostati svjestan svojih navika i odluka i uvijek biti spreman.

Neočekivane zarazne tvari

Neke od najboljih neočekivanih sredstava ovisnosti koje sam iskusio uključuju kofein, šećer i hranu uopće. Iako su neki od njih mogli zvučati prilično slično, bio sam svjedok različitih razlika i zanimljivih efekata iz prve ruke.

Kofein je prilično poznata potencijalno ovisnička tvar za koju vjerujem da je većina ljudi svjesna. Postoje brojni centri za rehabilitaciju i detoks koji su kofein potpuno zabranili kako bi pomogli u uklanjanju uobičajenih ovisnosti i pružili svojim klijentima najbolju moguću priliku za oporavak. S tim u vezi, čini mi se da izvan zajednice za oporavak čini da većina ljudi koji nisu ovisnici smatra kofein relativno bezopasnim.

Po mom iskustvu, kofein se pokazao ovisnim, ali ne mora nužno mijenjati život. Najprirodniji aspekt kofeina je taj što se čini kao tvar koja mijenja raspoloženje. Mnogi Amerikanci neće ni ujutro izaći iz kuće bez svoje prve šalice joea, zbog očitih efekata povećanja raspoloženja.

Nadalje, to podrazumijeva da kofein ili njegov nedostatak u svakodnevnoj rutini definitivno mogu utjecati na naše emocije, ponašanje i nepravilnosti u raspoloženju. Osobno vjerujem da se ti efekti mogu pojačati i za neke više od drugih, ali bez obzira na to, ako imate povijest ovisnosti, možda bi bilo pametno gledati unos kofeina tijekom prvih faza oporavka, kada ste najviše ranjiv.

Dalje, također sam iskusio koliko šećer može biti ovisan. Za mene osobno, ne volim ništa više od ledene sode ako se osjećam premalo ili malo energije. Odobreno, ovisno o soda, neke uključuju kofein i nepristojnu količinu šećera (daljnje dokazivanje moje stajalište o kofeinu), međutim, čini se da je šećer najdosljedniji sastojak većine gaziranih pića.

Blogovi za roditeljstvo širom interneta neprestano upozoravaju svoje čitatelje na opasnosti djece koja konzumiraju previše šećera, ali i odrasli mogu doživjeti neke od ovih opasnih nuspojava. Vjerujem da su mnogi odrasli ovih dana u potpunosti svjesni štetnih učinaka konzumiranja šećera, a ipak ga mnogi od nas i dalje redovito konzumiraju.

Napokon, nije li to neizvjestan znak ovisničkog ponašanja ako znamo da je nešto štetno, a ipak to i dalje nastavljamo? Naravno, nije moje mjesto za prosudbu vašeg unosa šećera. Kao što sam već spomenuo, ljubitelj sam sode i ne mogu sa sigurnošću reći hoću li ikad potpuno prekršiti tu naviku.

Nisam medicinski profesionalac, pa ako se želite educirati o riziku od šećera (kofeina) ja snažno vas potičemo da se obratite liječniku ili liječnikovu pomoćniku radi više uputa o ovom pitanju.

Ovisnost o hrani u oporavku ovisnosti

I na kraju, pokazalo se da je hrana svih vrsta štetna tvar za mnoge ovisnike koji se oporavljaju, uključujući i mene. Zapravo, što sam više vremena „trijezan“ provodio od sudjelovanja u svojim ovisničkim ponašanjima, to je više rasla moja ovisnost o hrani svih vrsta.

Za mene osobno su kruh i mliječni proizvodi najočitija ovisnost u oporavku od ovisnosti. Ako ne pratim kontinuirano sebe i svoje namjere, vrlo lako se mogu upustiti u neskladan način prehrane, uključujući prekomjerno grickanje određene hrane.

Moje neuređeno jedenje ne mora se nužno svrstati u kategorije anoreksije ili bulimije, jer čak iako se grickam, ne čistim i nikad nisam osjetio potrebu da gladujem zbog tjelesne dismorfije. Međutim, na kraju sam se morao suočiti sa stvarnošću da je moje jelo i dalje jako neuredno i ovisnost, iako se ne uklapa u stereotipni kalup najčešćeg jela poremećaji.

Ovisnost o hrani ili ovisnost o svima može izgledati drugačije i u konačnici poznajete sebe bolje od bilo koga. Ako imate povijest ovisnosti i primijetili ste nepravilne ili nezdrave obrasce prehrane u vašem oporavku, želim vas potaknuti da potražite pomoć.

Hrana može biti od velike pomoći našim tijelima za pružanje energije, snage i ishrane. Međutim, kao i svaka druga tvar, hrana može biti ovisna i za neke ljude.

Zlouporaba ili ovisnost o opojnim sredstvima ozbiljna su stanja koja često zahtijevaju medicinsku ili profesionalnu intervenciju. Ako se vi ili netko koga poznajete borite da kontrolirate unos određenih supstanci, potražite pomoć svog liječnika, terapeuta, profesionalaca ovisnosti ili samo bliskog prijatelja od povjerenja. Nikad nije kasno za pomoć.

Amanda je profesionalna spisateljica zdravlja i zdravlja koja se specijalizirala za stvaranje sadržaja prilagođenog ženskom gledalištu. Posebno je strastvena zbog socijalne nepravde, mentalnog zdravlja i oporavka od ovisnosti.

Pronađi Amandu na Facebook, Cvrkut i njezin osobni blog.

Za više informacija o Amandinim profesionalnim uslugama pisanja, provjerite je li na Richardson utjecaj pisanja.