Umorna od redovnog čišćenja
Vaš je prijatelj otkrio da je rutina organizacijski prijatelj. Previše je posla svaki tjedan prepisivati svoj raspored. Ipak, razumijem tu rutinu - osobito za čišćenje - može se osjećati zamorno i neodoljivo za mozak sa ADHD-om. Ali delegiranjem, izbjegavanjem perfekcionizma i određivanjem dana odmora, možete pronaći sretan medij.
> Postoji li usluga praonice rublja u vašoj lokalnoj praonici, koja bi mogla preuzeti zadatak? Možete li si priuštiti domaćica za podove i kupaonice? Ako ne, može li se neki od ovih zadataka obavljati svaki drugi tjedan? Moja domaćica dolazi svaka dva tjedna, a u međuvremenu se ne događa usisavanje niti čišćenje kupaonice, osim povremenog laganog brisanja ili brisanja WC školjkom. Moja kuća nije savršena, ali dovoljno je dobra.
> Pronađite dva zadatka koja se mogu obaviti u alternativnim tjednima (utorak je za usisavanje jedan tjedan, kupaonice sljedeći) da biste oslobodili srijedu svaki tjedan.
> Unesite dane odmora u svoj raspored. Određujući dva dana svakog tjedna za život bez dosada, ostatak tjedna će biti manje neodoljiv.
Ažurirano 20. travnja 2017
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
