Poklon dijagnoze ADHD-a - ne, stvarno

Bilo je 31. prosinca 2013., a ja sam proveo novogodišnju noć dobivajući drugo mišljenje pedijatrijskog neurologa. Iako je moj tada dvogodišnji sin i tada trogodišnja kćer imala vrlo različite simptome, obje su postavile iste dijagnoze i taj dan: Pervazivni razvojni poremećaj - nije drugačije određeno (PDD-NOS) i ADHD.

Dijagnoze nisu stigle kao potpuno iznenađenje. U stvari, PDD-NOS je imao smisla; oboje su imali globalnih kašnjenja više od godinu dana. Također sam razumio dijagnozu ADHD-a za svog sina; imao je puno problema s obraćanjem pozornosti i bio je stvarno hiperaktivan. Međutim, ja nisam mislio da ima smisla za moju kćer. Ovaj cijenjeni neurolog odgovorio je na sva moja pitanja, ali još uvijek nisam bio u potpunosti uvjeren. Znao sam da moram bolje razumjeti stanje, pa sam krenuo naučiti sve što mogu o ADHD-u.

Trenutak "A-Ha" koji se otvara

U potrazi za informacijama naišao sam na knjigu dr. Gabora Mate, Raštrkani: Kako nastaje poremećaj pomanjkanja pažnje i što možete poduzeti u vezi s tim

. Ne bih ga mogao odložiti Šokirano sam otkrila da je to kao da čitam vlastitu životnu priču - rad-a-holizam, perfekcionizam, nepovezanost s vezama, emocionalnu osjetljivost i povremena omamljenost s hranom i / ili alkoholom.

Kimnuo sam glavom dok je opisivao "užurban životni stil, neriješene osobne probleme i napetosti - svjesne ili nesvjesne" koji se nalaze u okruženju nekoga s ADHD-om. Nuansirani opisi dr. Mate-a pomogli su mi da shvatim da postoji toliko više ADHD-a nego samo hiperaktivnost i poteškoće u obraćanju pozornosti. To me je također potaknulo da pomislim da bih ga i ja mogao imati.

Suze su počele padati dok sam posebno čitao jedan odlomak:

“DODATAK ima puno veze s boli, prisutnom kod svih odraslih i djece koji su došli kod mene na procjenu. Duboka emocionalna bol koju nose telegrafisano je umasiranim, razvratnim očima, brzim, prekidnim tokom govora, zategnuta tijela tijela, stopala tapkanja i mlake ruke i nervozni, samoiscjeljujući humor."

Bilo je to kao da me osobno poznaje. Kao i mnogi od vas koji ovo čitate, i ja sam u životu proživio veliku bol. Moja je bol dolazila u različitim oblicima - ponajviše razvod mojih roditelja kada sam imao 8 godina, smrti bliskih baka i djedova ubrzo nakon toga i bolne nesigurnosti, u kombinaciji sa strogim roditeljstvom - to je dovelo i do problema u vezi i izolacija. Bio sam siguran da sam se bavio svim tim pitanjima do kasnih 20-ih, ali stvarno sam ih samo suzbio. I, evo, ovdje sam u tridesetima shvatio da sam loše opremljen da se istinski nosim sa vlastitim emocijama.

[Besplatno preuzimanje: 3 osnovne (i 4 neozbiljne) komponente dijagnoze ADHD-a]

U to sam vrijeme bila dijete postera tipa A. Bila sam natjecateljska, pokretana i kontrolirana osoba. Bio sam klasični prvak i izvan sebe u svim aspektima svog života. Sve potisnute emocije i loše upravljanje stresom u mom životu doslovno su me razboljele. Imao sam kroničnu bol i dobio sam respiratorne infekcije, obično upale pluća ili bronhitisa, svake godine na pet godina. Uvijek sam bio u žurbi i imao sam vrlo malo strpljenja. Uzdahnuo sam zbog najneznačajnijih neugodnosti. Bio sam plemić ljudi koji sam većinu svog života proveo tražeći odobrenje i radeći ono što sam trebao.

Nisam shvaćao da je sve činjenje, postizanje i kontrolu samo nadoknađivalo nisko samopouzdanje i nesreću.

Bilo mi je olakšanje kad bih konačno imao svoje ime prepušten mojim iskustvima. Ali što bi se moglo učiniti u vezi s tim? Kad sam pročitao opis dr. Mate-a o ADHD-u kao oštećenje - a ne kao medicinska bolest - nadao sam se. Svidio je ADHD-u loš vid - oštećeno stanje bez osnovne bolesti. Objasnio je da, iako može postojati genetska predispozicija, ADHD je daleko od unaprijed određenog ili nepovratnog. Za oštećenje su potrebni i geni i okolina.

Bila sam izvan sebe uzbuđena zbog ovih podataka. Oduvijek sam govorio da me ne zanima kako se zovu uvjeti moje djece; Samo sam im htio pružiti pomoć koja im je potrebna. To je značilo da mogu učiniti nešto kako bih pomogla svojoj djeci i sebi. Svakako nisam mogao kontrolirati genski dio jednadžbe, ali mogao sam, bez sumnje, raditi na okolini.

Željeti napraviti promjenu i zapravo napraviti promjene bile su dvije potpuno različite stvari. Ono što me je na kraju prisililo na promjene su komentari dr. Matea o multi-generacijskoj prirodi patnje - kako se učinci patnje prenose s jedne generacije na drugu. Znao sam da je to istina - barem anegdotski. Okruženje koje su moji roditelji, bake i pradjedovi iskusili u svojim životima bilo je daleko od idiličnog i u mnogočemu mnogo goreg od bilo koje boli koju sam ikada imao. Svaka je generacija učinila najbolje što je mogla (i na mnogo načina, svako uzastopno okruženje bilo je bolje od onoga koje je prethodilo). Ipak, naša je obitelj podsvjesno ponavljala mnoge iste obrasce.

[Kad ADHD (doslovno) djeluje u obitelji]

Htio sam svjesno pokušati preokrenuti plimu. Trebalo mi je vremena da skupim hrabrost, ali na kraju sam pošteno pogledao svoj život, svoje postupke i svoje odluke. I reći ću vam: nije bilo lijepo. Plakalo se više nego malo dok su se bijes, žaljenje i neobrađeni osjećaji uzdizali na površinu. Koliko god bilo teško, smatrao sam da je ovaj postupak samoispitivanja katarzičan i oslobađajući.

Proces sam započeo čitajući tonu (nešto što sam volio raditi još od djeteta). Svaka knjiga ljuštila mi je različit sloj. Naučio sam vrijedne lekcije o pravom praštanju, samokorisnosti, ranjivosti, autentičnosti i sramoti. Pored knjiga, koristio sam terapiju i druge alternativne prakse liječenja poput Reikija, učeći o čakrama i meditacija.

Stari bih rekao, "Nemam vremena za ovakve stvari", a nije kao da se u moj dan pojavljuje više sati. Moj je raspored i dalje bio vrlo kaotičan. Iako sam napustio korporativni svijet nedugo nakon što se rodila moja kći, bio sam na satu 24 sata dnevno i dva vrlo zahtjevna (mala) šefa.

Povrh ludosti brige za dvoje mališana, bio sam na volji njihovih vrlo dugotrajnih terapijskih rasporeda i njihovih nepredvidivih raspada. Dadilje ili sestre nisu bile opcija zbog financija, problema s kontrolom i moje istinske brige za njihovu sigurnost. (Nisam se osjećao ugodno dopuštajući nikome drugom da pokuša predvidjeti i odvratiti svoje slojeve i impulsivne radnje za značajnu količinu vremena.)

Kako molim recite da li sam uspio izvršiti promjene? Za početak, aplikacija Kindle na mom telefonu postala je moj najbolji prijatelj. Čitam u slobodno vrijeme; Mislim na nekoliko minuta tu i tamo. U malim dozama uspio sam gledati prilično nevjerojatne TEDx razgovore (poput oba razgovora Brené Brown) i filmove na Amazon Prime Video i Netflix (Marlee Matlin's "Koje svemoće znamo?" i Wayne Dyer "Smjena" dva su primjera). Kad su moja djeca konačno započela s predškolskim vrtićem nekoliko sati dnevno, išla sam na terapiju tijekom vrlo malog prozora između ispuštanja i branja.

Stari sam također skeptično sumnjao u svako rješenje, ali konačno sam došao do točke u kojoj sam bio spreman pokušati bilo što. Iako rezultati nisu bili neposredni, zadržao sam se toga i nastavljam mijenjati naše okruženje. Srećom, definitivno mogu reći da djeluje.

Rezultati

Ovaj je članak sam po sebi dokaz da sam postao manje uplašena i autentičnija osoba. Prije nekoliko godina prestao sam voditi časopise jer nikad nisam želio da itko sazna moje najviše misli. Uvijek sam se bojala onoga što će drugi misliti i da će iskoristiti moje osjećaje protiv mene. Sada dijelim vrlo osobne podatke s potpuno nepoznatim osobama u nadi da će vas to potaknuti na ispitivanje vlastitog okruženja i izvršenje svih potrebnih promjena.

Znam da sam uključen u tekući proces i da će biti lakše prepustiti se starim navikama, ali isto tako znam da su rezultati vrijedni truda. Ovih dana sam smireniji i ne tako brzo se naljutim. Nemoj me krivo shvatiti; Nisam svetac. Još uvijek se ljutim na svoju djecu, ali suzdržavam se od toga da vičem gotovo cijelo vrijeme. Obično mogu prestati prije nego što započne, jer me jedno od djece obično podsjeća da duboko udahnem (drago mi je što me slušaju; Naučila sam ih ovom triku da upravljaju vlastitim emocijama).

Drugi su primijetili i komentirali kako djelujem opuštenije i manje pod stresom. Zahvalna sam na ovim komplimentima, ali sretnija sam zbog utjecaja na moju djecu. Liječnici moje djece sada očekuju da će "prerasti" svoje uvjete - i kašnjenja i ADHD. A uz uobičajene komentare koje dobivam o tome koliko energije imaju moja djeca, dobivam i komentare o tome koliko su sretni. Za mene nema većeg dara.

[Građevni blokovi dobre dijagnoze ADHD-a]

Ažurirano 14. kolovoza 2018