P: Neuredna spavaća soba mog sina nadvladava nas oboje
P: „Pomoć! Moj sin ima 8 godina i nemam pojma odakle početi kad mu pomažem u organiziranju svoje sobe. Kažem mu da ode čistiti, a on samo stoji na vratima i zagleda se u njih. Znam da to nije postavljeno kako treba, ali ni sam ne znam odakle započeti. Imate li neku ideju? " - Neuredna soba
Pozdrav MessyRoom:
Otkako je počela karantena, organiziranje i čišćenje spavaćih soba je odjednom glavni prioritet na mnogim našim popisima zadataka.
Prije nego što uđemo, moram pitati: Zna li vaš sin KAKO očistiti sobu? Za osmogodišnjaka - i jednog s ADHD, "Čisto" ili "organizirano" su često previše nejasne. Ako ne razumije što točno treba raditi ili je preopterećen zadatkom koji mu je zadao, neće ga učiniti.
Evo nekoliko mojih najdražih i dokazanih savjeta za započinjanje svog sina.
1. Obiđite njegovu sobu kroz oči: Ponekad ne shvaćamo da naša djeca ne čiste i ne organiziraju svoje sobe onako kako bismo htjeli, jer jednostavno ne mogu. Otklonite zapreke uklanjanjem obilaska njegove sobe na razini očiju. Jesu li ladice za komode previše teške za otvaranje? Može li doći do svojih polica za knjige da vrati predmete? Otvaraju li se vrata ormara dovoljno lako? Je li mu kočnica previsoka? Ima li dovoljno mjesta za sve? Jednom kada ustanovite što on može, a što ne može učiniti i učinite sve dostupnim za HIM, čišćenje će doći mnogo lakše.
[Pročitajte: 30-dnevni organizacijski plan za djecu]
2. Idite korak po korak: "Očistite sobu" je zastrašujući zadatak za BILO KOJE, a posebno malo dijete. Podijelite sobu u jednostavne korake kako biste organizirali probavljivost organizacije. Pokušajte ga zamoliti da "stavi svoje igračke u kantu za smeće" ili "da knjige stavi na policu." Drugi način da se razbije je hula-obruč. Baci ga na dio sobe i fokusiraj se samo na ono što je unutra. Podjela prostorije na ove načine neće samo pomoći u uspostavljanju jasnog polazišta, već će jasnije pokazati napredak i pomoći mu da vizualizira što „organizirano“ znači!
3. Postanite paparazzi za čišćenje: Družite se u njegovoj sobi dok čisti i snima fotografije prije, za vrijeme i nakon fotografija. Na taj način, kada dođe vrijeme za ponovno čišćenje, oboje imate referentne fotografije. Budući da je vrijeme da se ponovno riješite nereda, pomoći će vam da vizualizirate kako je soba ranije organizirana i koje korake je poduzela da biste stigli tamo.
4. Koristite glazbu kao motivator: Upotreba glazbe za reprodukciju "Pobijeni sat„. Napravite brzi popis nekoliko omiljenih pjesama koje možete upotrijebiti kao mjerač vremena i uklonite sobu prije nego što glazba prestane. Ili upotrijebite isti popis za reprodukciju da biste postavili maksimalno vrijeme provedeno na uređivanju. Postavljanje vremenskog ograničenja na početku, čak i ako je nejasno kao "moramo čistiti samo dok glazba ne ponestane", daje zaključak onome što se nekada osjećalo kao beskrajni zadatak.
Sretno!
[Pročitajte sljedeće: 4 organizacijska projekta koji pokreću radost u karantenskom mozgu ADHD-a]
ADHD obiteljski trener Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovorit će na pitanja korisnika ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofa i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru!
Ažurirano 18. svibnja 2020
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
