Kretanje mentalnih bolesti tijekom pokreta za građanska prava

Ubojstvo Georgea Floyda potaknulo je neviđeni pokret za građanska prava i drastično je promijenio našu zemlju. Lice interneta potpuno je preoblikovano, a diskurs o rasizmu prednjači u svim našim razgovorima. Ponekad je, posebno za psihički bolesne, količina informacija koje zviždaju neodoljiva.

Suočavanje s mentalnim zdravljem tijekom pokreta za građanska prava

Drugi dan sam se kretala kroz svoje brojne Facebook grupe. Budući da su autistični i queer, internetska su prijateljstva lakša od stvarnih. U grupi koja nije binarna za mentalno zdravlje naišla sam na takav post:

„Nadam se da se netko može složiti sa mnom u vezi s tim. Autizam sam i osjećam se kao da nemam dovoljno mentalnih kašika da se bavim edukacijom o Black Lives Matter-u. Može li mi netko pomoći? "

Vidio sam više ovakvih postova. Iako su mnogi komentari bili suosjećajni s njenom borbom, svi smo istaknuli stav da je potaknemo da odvoji malo vremena za korištenje vještina suočavanja, povratka malo mentalne energije i ionako se educira.

Mentalna bolest nije izgovor za neznanje

Komentara je pozitivno odgovorila na konstruktivne kritike, ali ono što je rekla vrijeđalo me. Autizam nije izgovor da se ne educiramo o pitanjima u vezi s rasom. Crni i starosjedioci u boji (BIPOC) doživljavaju mentalne bolesti i nemaju luksuz ignoriranja rasizma.

Kao skupina koja doživljava ugnjetavanje, osobe s invaliditetom i lezbijkama, gay, biseksualne osobe, transrodne osobe, itd. (LGBT +) zajednice trebale bi biti posebno suosjećajne prema rasizmu, iako to nikada nećemo razumjeti. Bijeli ljudi moraju voditi teške razgovore kako bi uklonili rasizam iz naše kulture.

Alex Jenny, poznatija kao "Drag terapeut" na Instagramu, podijelila je da je bijelci pitaju:

"Što ako želim biti saveznik, ali sam psihički bolestan i traumatiziran?"

Rekla je:

"Evo mog odgovora kao terapeuta za traumu i anti-tlačitelja: vrijeme je da ozbiljno pogledate načina da povećate svoju toleranciju na stres i vještine regulacije emocija, ako ne za vlastito izlječenje, onda za uzrok. Duševna bolest i PTSP nisu izgovor.

"To je vrlo stvarna barijera. Da, i to je nešto na čemu se može raditi... Crnci se kontinuirano i akutno traumatiziraju i još uvijek se pojavljuju u borbi jer nemaju druge alternative. Dakle, ne, mentalne bolesti ne daju vam izgovor da se potpuno isključite. "

Prevladavanje vještina za aktiviste

Bijeli ljudi će se tijekom ovog vremena osjećati nelagodno. Veliki kulturološki pomak i suočavanje s rasističkim ponašanjem mogu nam uzrokovati kolektivnu tugu i stres. Ali nitko od nas ne mora učiti sam.

Evo nekoliko načina na koje možete napuniti baterije tijekom vremena pretresa i sprečavanja izgaranja koje je Vahini pružio na Instagramu:

1. Prepoznajte svoje osjećaje, bilo da su to tjeskoba, krivnja ili pesimizam.
2. Razgovarajte s pouzdanim povjerenikom, bilo da je to terapeut ili prijatelj.
3. Pronađite zdrave poslovnice i radite na mehanizmima za suočavanje s kojima ćete osjećati olakšanje i ispunjenje.
4. Saznajte kada se povući.

Mnogi drugi se sukobljavaju s vama, a vaš glas je važan. Čvrsti razgovori koje vodimo gurat će nas u bolju budućnost.