"Može li" impulsivan "biti moj izraz ADHD-a?"

Uvijek kasnim na sve. Kasniti u školu. Kasno za izlaske. Kasno kasnim. Odmahnem od šale, šaleći se da još uvijek nisam baš shvatio da ima 60 sekundi u minuti. Nedavno sam također saznao da se jedan od mojih bliskih prijatelja namjerno pridržava onoga što on naziva „Danny Time“, koji je stigao 10 minuta nakon našeg dogovorenog vremena sastanka kako ne bi čekao. Taktika djeluje tako dobro da nisam imao pojma da je on pristupio ovom pristupu.

Nekim čudom sam uglavnom prolazio kroz život netaknut. Srećom, upoznao sam dobre ljude koji stvaraju prostor za moje ADHD poremećaj. Ponekad sam se našao u nevolji i ukorio sam nadzornike na poslu i prijatelje.

Glupo je kad moje stanje boli ljude koje najviše volim - posebno kad se to događa iznova i iznova. Znam da sam mnogo puta nenamjerno iznevjerio svog partnera i obitelj tako što ne prestajem razmotrite sve detalje koji su uključeni ili odvlačenjem misli koja dovoljno dugo traje moje shvaćanje. (Za mene se to može dogoditi u mikrosekundi.) Upravljanje vremenom

dio je jednadžbe, ali impulsivnost nije mali čimbenik jer moja pažnja odskače od obećanja.

Kako ADHD oduzima najbolje planove

Za posljednji rođendan svog partnera planirao sam nekoliko iznenađenja - a sve je bilo napunjeno najvećom namjerom. Nazvao sam je kući u vlaku, kako bih riješio njen raspored rada i izbjegao sukobe.

Iznenađenje broj jedan dogodilo se na njen stvarni rođendan (radnim danom) - ručavanje nakon posla u restoranu koji voli u središnjem Londonu. Spustio sam slušalicu, željan zaruke. Počeo sam razmišljati praktički o logistici... upravo smo posvojili psa za spašavanje kojeg sama nije mogla napustiti više od nekoliko sati. Razmišljao sam o čuvarima pasa i drugim pitanjima, pogledao raspored vožnje i vrijeme rezervacija stolova u restoranima. Nešto kasnije izgubio sam misao - vjerojatno zato što sam se morao zaviti za željezničku vezu.

[Možete li imati deficit radne memorije? Uzmite ovaj samo test]

Brzo naprijed mjesec dana, ujutro rođendana. Otvorila je nekoliko poklona - uključujući ulaznice za koncert - i rekla sam joj planove za lijep obrok nakon posla toga dana. Kad sam je pitala o planovima za vikend, o kojima smo razgovarali na telefonskom pozivu prije nekoliko tjedana, smrznula sam se. Zaboravio sam sve na taj dio. Da stvar bude važna, datum koncerta pokazao se kao dan za koji ona radi, tako da će ulaznice morati biti vraćene.

Osjećao sam se tako sram. Htio sam da se svemir otvori i proguta me čitav. Unatoč mojim velikim namjerama, dvije seizmičke ADHD pjege su joj upropastile rođendansko jutro. Ostavio sam veliki broj ljudi na mnogo različitih načina, ali ovaj se osjećao posebno srčano, jer sam se toliko trudio da se trudim. Bila je ljubazna, ali znao sam da boli. Još samo jedan plan koji sam napravio i koji se nikada neće ostvariti. Više riječi bez radnje.

Tijekom ovih trenutaka očaja, izbacio sam se zbog pokušaja. "Zašto se gnjaviti", kažem sebi. "Samo ćete zabrljati stvari." Ova tužna mala mantra je tema sažaljene zabave koja me prije puno puta konzumirala. To obeshrabruje, ali ne zadržava me dugo. Srećom, nešto me na kraju potakne da se osjećam motiviranim da pokušam ponovno.

Romantika i otkupljenje

Ne tako davno moj je partner tugovao zbog gubitka Bagpussa, medvjedića Teddyja kojeg je kupila kao poklon kako bi otkupila svoje izgubljeno djetinjstvo. Njezin se sin svidio Bagpussu, pa ga je mama pustila jer to rade majke. Na žalost mame, uzrujanost nije bila jako privržena medvjediću i nikad ga više neće vidjeti. (Pretpostavljam da naš pas zna istinu.)

[Nabavite ovaj besplatni resurs: kako upravljati utjecajem ADHD-a na vaš odnos]

Čuvši njezinu srčanu bol, ja impulzivno zaustavio ono što radim i počeo istraživati ​​gdje bih mogao naći drugog Bagpussa. Kasnije te večeri iznenadio sam je s novim Teddyjem. Osjećala se viđeno i priznato, a ja sam se osjećala voljeno i cijenjeno.

Uvijek je rizik pokušati nekoga isplanirati kad niste neurotipični, jer stvari imaju više sklonosti poći po zlu. Znam da moram biti oprezniji, ali čak i kad stavljam zaštitu na mjesto, poput pisanja detalja u dnevnik i uzimanja lijekova, pogreške se i dalje događaju. Budući da se to malo vjerovatno može promijeniti; trik je predvidjeti ispadanje, ali nastavite pokušavati ionako.

Odlučan sam uporno pokušavati i dalje riskirati. Moram ostati znatiželjan, naporno raditi na provedbi pojedinosti i ponekad pustiti svoju impulzivnost da preuzme kontrolu! To su ona mala iznenađenja koja često suosjećaju u banci odnosa. Mogli biste puno pogriješiti, ali kad ispravno shvatite... radost!

[Pogledajte ovaj video: ADHD i impulsivnost, objašnjeno]

---

DODATAK PODRUČE
Podržati misiju ADDitude-a u pružanju obrazovanja i podrške ADHD-u, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dostupnosti. Hvala vam.

Ažurirano 18. lipnja 2020