Jednostavna mantra za oporavak poremećaja u prehrani

Jeste li razmišljali o jednostavnoj mantri za oporavak poremećaja u prehrani? Oporavak od poremećaja u prehrani može se osjećati kao bitka - jer jest. Odlučujemo ići protiv destruktivnog glasa koji je nekad bio naš prijatelj. Odlučili smo sjediti neugodni osjećaji i emocija, a ne posegnite za našim jednostavnim alatom za suočavanje. Odabiremo živjeti u našem tijelu dok se mijenjaju i mijenjaju i dok se uče regulirati i biti bez poremećaja. Nekih je dana teško, ali moramo imati na umu protiv čega se borimo. Moramo imati na umu naš krajnji cilj. Mantra oporavka poremećaja prehrane može pomoći (Mantre i oporavak: razum o onome što je važno).

Mantra za oporavak poremećaja prehrane za slobodu i sreću

Moj oporavak borio se za slobodu i sreću, dvije stvari koje sam želio su me izbjegavale tijekom nereda. Oporavila sam korak po korak, zabijala nožni prst u oporavak i zatim povukla svoje opredjeljenje. Zatim, jednog dana, kad sam napokon previše saznao, pila se napuknula i morala sam se oporaviti. Isprobao sam svaki kut, stazu, petlju i podzemni tunel. Krajnji rezultat svake fraktalne varijacije poremećaja u prehrambenom ponašanju završio je u tuzi.

Tada sam znao da moram isprobati nešto drugačije. Ono što sam željela nije pronađeno u tome da izbjegavam tjelesnu masnoću, gurnem glavu preko WC-a, gledajući svu hranu ili vježbanje dok poremećaj prehrane pusti me da prestanem. Svi trenutni putevi vodili su tugu, ali želio sam biti slobodan. Stoga sam morao pokušati oporavak.

Za to vrijeme imao sam malu mantru. Napisao sam ga na ogledalo i ponovio tri puta:

"Ljubaznost je važna."

To je jednostavna fraza, ali to je jedna koju zaboravljamo. Često smo topli, voljeni i suosjećajni s drugima, ali to zaboravimo uključimo sebe u taj balon ljubaznosti.

Ova jednostavna mantra oporavka poremećaja hranjenja moćan je alat koji nam pomaže kroz teške dane kada smo u tijelu ili se osjećamo krivo zbog čitavog procesa postajanja i ostajanja zdravih.

Mantra oporavka poremećaja prehrane za dane negativnih tijela

Čini se da svaka žena s kojom sam razgovarao prelazi sa sretnih dana na iznenadni pad tijela, što uključuje groznu sliku tijela (Fizički aspekti oporavka poremećaja anoreksije), samoljublje, okrutno samorazgovaranje i gluposti prema sebi.

Ovaj je pomak pokrenut (Kretanje okidača tijekom obnavljanja poremećaja u prehrani), ali puno ljudi nije svjesno tog okidača, pa se čini da se pomak odvija neobično.

Sjećam se vremena u kojem sam mjesec dana hrkao po Europi i jeo sladoled svaki dan. Zatim, kad sam stigao na studij u inozemstvo, nisam se mogao uklopiti u jedan od svojih traperica. Uslijedila je tjeskoba u kojoj sam plakao na podu, govoreći mi grozne stvari o tome kakav sam bezvrijedan neuspjeh i zavjetujem se odmah smršaviti.

Mantra za oporavak poremećaja prehrane za poticanje

Ono što mi je najviše trebalo je bila ljubaznost (5 načina da se pristupi pokretanju emocija). Trebala sam moći razgovarati sama sa sobom kao da bih ohrabrila prijatelja. Trebao sam čuti nešto poput,

Hej, dobro, radiš sjajan posao. Živjeli ste Nisi bacao. Skupljao si uspomene, osmijehe i trbuh. Jeli ste sladoled od kruške, hodali kaldrmisanim ulicama i imali rijeku cimeta uz rijeku. Puni ste više od opsega svojih bedara. I da, znam da si tužna i da je u redu plakati. Ali nećemo biti okrutni prema sebi. Tretirat ćemo se kao nekoga koga volimo. Ovo tijelo je vaš dom i želite živjeti u sretnom domu.

Ako možemo vratiti ljubaznost u razgovor, sa oporavkom se možemo suočiti s oporavkom. Što god se dogodilo, čak i ako se čini da radimo dva koraka naprijed i jedan korak unatrag, možemo držati vlastitu ruku kroz postupak. Možemo se podsjetiti da radimo sjajan posao.

"Ljubaznost je važna."
"Ljubaznost je važna."
"Ljubaznost je važna."

Pogledajte ovaj videozapis o ljubaznosti za oporavak poremećaja u prehrani

Pronađi Z na Facebook, Cvrkut, Google+ i dalje njezin blog.