Prepoznajte i suočite se s glasom s poremećajem prehrane u svojoj glavi
Jeste li svi previše upoznati s glasom o poremećaju prehrane u glavi koji vas pokušava uvjeriti da se samoprocjena može postići savršenim tijelom? Taj kritički, podmukli šapat ne dolazi od vas - to je utjecaj poremećaja prehrane koji ima za cilj kontrolirati vaše odluke i potkopati vašu cjelovitost. Ali temeljni dio oporavka je učenje kako prepoznati i suočiti se s glasom s poremećajem prehrane u vašoj glavi.
Znajte kako zvuči glas s poremećajem prehrane u vašoj glavi
Da biste se mogli suočiti sa strahovima, prijevarama i nesigurnostima, glas s poremećajem prehrane želi da vjerujete, prvo morate prepoznati kako taj glas zvuči dok vam prodire u um. Kad god osjetite dio vašeg mozga, počnite se mentalno odvajati od toga i proturječiti tome racionalne misli za koje znate da su istinite, šanse su da je glas poremećaja hranjenja presreo i preuzet.
Internalizirat ćete kontinuirani, nepokolebljivi tok vitriola usmjeren s žestokom preciznošću na vašu težinu i oblik tijela. Na vas će se izvršiti pritisak da prekomjerno iskoristite nutritivnu i kalorijsku gustoću sve hrane koju ste pojeli. Osjetit ćete hitnu, snažnu potrebu da te kalorije izbacite ili zaboravite. Ta se područja fiksacije izravno materijaliziraju iz glasa poremećaja prehrane u vašoj glavi - ali niste zaštićeni od toga. Vas
limenka prepoznajte kada taj glas pokušava progovoriti i suočiti se sa svojim pogrešnim zlostavljanjem sa zdravijom stranom vašeg mozga.Niži videozapis opisuje kako se oslobađati kontrole od glasa poremećaja hranjenja i zamijeniti ga ljubaznim, nježnim, tjelesnim pozitivnim samorazgovaranjem:
