Kako biti tu za nekoga tko vam otkrije poremećaj prehrane

O poremećajima hranjenja može biti neugodno — čak i zastrašujuće — govoriti. Zapravo, istraživanja pokazuju da je prevalencija onih koji pate od poremećaja hranjenja uvelike nedovoljno zastupljena. Procjena Globalnog tereta bolesti za 2019. otkriva da je čak 41,9 milijuna slučajeva poremećaja hranjenja neprijavljeno tijekom samo jedne godine.¹

Nedostatak otkrivanja može biti posljedica brojnih čimbenika – stigme mentalnog zdravlja koja i dalje prožima neke kulture, sustavne barijere koje često ometaju pristup liječenju u marginaliziranim zajednicama ili intenzivan sram koji mnoge tjera da podnose svoju bol u tišina. Zato je ključno biti uz nekoga tko vam otkrije poremećaj prehrane. Evo kako to učiniti na način koji komunicira i sigurnost i podršku.

Hrabar je i ranjiv korak otkriti poremećaj prehrane

Kada vam netko otkrije poremećaj hranjenja, velika je vjerojatnost da taj korak nije poduzeo olako. Strah, sram, nesigurnost, traume i samoprezir u srži ove bolesti često dovode do obrasca tajnovitosti. Može biti mučno iskustvo izreći istinu o poremećaju hranjenja kada izobličenja misli, koja igraju kontinuiranu unutarnju petlju, potiču osobu da šuti. Ako vam netko odluči povjeriti tako osjetljive informacije, zastanite da prepoznate koliko je hrabro i ranjivo otkriti poremećaj prehrane. Ova afirmacija će drugoj osobi dati do znanja da vam se može sigurno povjeriti.

Nakon što uspostavite ton za raspravu podrške, evo nekoliko drugih savjeta za nekoga tko vam otkrije poremećaj prehrane. Primio sam mnoge objave, pa vam mogu reći iz prve ruke da ove strategije rade za mene. Zbog složene prirode poremećaja hranjenja, kao i žestokih emocija koje dolaze s njima, mislim da je korisno imati barem opći plan koji će vam pomoći u vođenju razgovora.

5 savjeta kako biti tu za nekoga tko otkrije poremećaj prehrane

1. Oslonite se sa suosjećanjem i potvrđivanjem. Možda nećete moći suosjećati s specifičnom vrstom boli koju vaš prijatelj ili član obitelji trpi, ali svatko se može povezati s univerzalnim ljudskim iskustvom patnje. Pokažite drugoj osobi da potvrđujete njezine emocije i da imate suosjećanja s njihovim okolnostima.
2. Izbjegavajte spominjati sve moguće okidače. Čak i dobronamjerni komentari o hrani, težini, kalorijama, tjelovježbi ili slici o tijelu mogu izazvati ozbiljnu tjeskobu kod nekoga s poremećajem prehrane. Važno je toga biti svjestan i odvratiti razgovor od uznemirujućih tema koje bi mogle dodatno intenzivirati štetna ponašanja.
3. Slušajte da biste razumjeli, a ne samo da biste odgovorili. Oduprite se porivu da formulirate svoj odgovor dok druga osoba govori – inače možete propustiti vrijedne informacije koje će vas uputiti na njihovo trenutno emocionalno i mentalno stanje. Vaša uloga nije prosuđivati ​​izbore te osobe ili popraviti njezinu situaciju, već osigurati da se ona osjeća saslušano.
4. Budite strpljivi, čak i kada ste frustrirani. Ponašanje vašeg prijatelja ili člana obitelji može se činiti iracionalnim. Normalno je doživjeti zbunjenost ili frustraciju kada netko aktivno šteti vlastitom tijelu. Ali bez obzira na to kako se osjećate u vezi s njihovim djelima, nastavite sa strpljenjem i slavite svaki mali korak u smjeru ozdravljenja.
5. Ponudite pomoć—ali pokušajte ne preplaviti. Komunicirajte da ćete pružiti podršku ako druga osoba to želi. Ponudite im pomoć u istraživanju mogućnosti liječenja i resursa. Pitajte treba li im netko da ih prati na sesiju savjetovanja. Budite dostupni, ali nemojte se opterećivati ​​pritiskom jer bi se vaša voljena osoba mogla zatvoriti.

Kako vodite razgovor kada vam netko otkrije poremećaj prehrane? Koji su vam odgovori bili od najveće pomoći u situacijama kada ste odlučili otkriti svoj vlastiti poremećaj prehrane? Molimo podijelite svoje uvide u odjeljku za komentare u nastavku.

Izvor:

1. Santomauro, D., et al., "Skriveni teret poremećaja hranjenja: proširenje procjena iz studije o globalnom teretu bolesti 2019."Psihijatrija Lancet, 1. travnja 2021.