5 osobnih obveza koje će vam izgraditi samoplatište

Svoju vrijednost možete poboljšati pomoću osobnih obveza. Ovo je potrebna vještina, jer je niska vrijednost vlastite vrijednosti zajednička briga, a čini se da ljudi uvijek traže kako da se što više izgrade. Da li i ja treba više brige o sebi? Kako mogu biti ljepši prema sebi? Zašto sam tako presudan? Godinama sam tražio tajnu do jake vrijednosti i iako sam još uvijek u tijeku, odgovorio sam na neka od svojih pitanja. Evo što mi je pomoglo da izgradim osjećaj vlastite vrijednosti.

Samopoštovanje započinje s osobnom predanošću

Jedna stvar koju sam primijetio, kako u svom radu terapeuta, tako i na osobnom putovanju za mentalno zdravlje, je da izgradnja vlastite vrijednosti zahtijeva trud i osobna predanost je važna. Sve započinje tako što ćete obećati sebi da ćete se početi prikazivati ​​drugačije. Za mene, negativan samorazgovor bila je velika prepreka razvoju vlastite vrijednosti. Kako sam mogao počnem voljeti sebe više kada sam tako užasno govorio sebi svaki dan? Evo nekih osobnih obveza koje sam preuzeo na početku mog puta samo-rasta:

• Pazit ću na svoj unutarnji samorazgovor.
• Kad primijetim da nešto govorim samokritičan, Intervenirat ću i preoblikovati misao.
• Nastojat ću razgovarati sa sobom na isti način kao što razgovaram s ljudima koje volim.
• Bit ću voljan prihvatiti komplimente od drugih.
• Namjerno ću se afirmirati i svakodnevno izražavati zahvalnost prema sebi.

Ponašajte se kao da se osjećate vrijednim dok to ne učinite

Nakon što sam se osobno obvezao kako ću drugačije razgovarati sa sobom, morao sam se obvezati da ću se ponašati drugačije. Svi smo čuli staru izreku: "Lažno dok ne stigneš." Terapeuti ponekad koriste frazu sa sličnom porukom; "Ponašajte se kao da, sve dok."

Ideja je da se zapitate: "Što bih učinio da se osjećam vrijedno?" Tada se zapitate da li ste sada spremni to učiniti. Kad sam se neprestano pitao, shvatio sam da postoje različite stvari koje bih učinila drugačije da imam jaku samo-vrijednost. Počeo sam raditi one stvari, bilo da je govorio o tome kako se osjećam, postavljao je granicu, govorio ne nečemu što nisam htio učiniti ili si dopuštam da kažem da nečemu što sam želio učiniti. Na kraju se sve to ponašalo kao da se počelo lijepiti i počeo sam se osjećati zaista vrijednim stvari koje sam želio u životu.

Poštovanje svojih obveza i tretiranje sebe kao vrijedne osobe napravilo je ogromnu razliku u mojoj samopouzdanju i ukupnoj sreći.

Koje su vaše osobne obveze koje grade samovrijednost? Podijelite svoje misli u komentarima.

Heidi Green je klinička psihologinja i zaljubljenica u samu sebe. Živi svoj blaženi život u Arizoni, gdje uživa u planinarenju, kajaku i prigušivanju svojih spasilačkih štenaca. Pronađi Heidi Cvrkut, LinkedIn, Facebook, Instagram i njezin blog.

Napominjemo: dr. Green dijeli svoja osobna mišljenja i iskustva i ništa što joj je napisala ne treba smatrati profesionalnom ili osobnom službom ili savjetom.