Socijalno odbijanje čini me skrivenim dijelom sebe

Socijalno odbijanje me boli puno više nego što bih želio. Osjetljiva sam i zato sve emocije doživljavam u većoj mjeri. Sve od radosti do depresija može ponekad biti neodoljiv. I to je ta tendencija da doživite emocije tako snažno to me sprečava da otkrivam dijelove sebe koje sam označio "nedodirljivim".

Dopustite mi da objasnim.

Iako je ostracizam i socijalno odbacivanje bolno za većinu ljudi, za nekoga poput mene sa poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnosti (ADHD), socijalno odbacivanje je ožiljak. A strah da ću biti odbačen društveno me tjera da ne puštam ljude u svoj dom zbog nereda ili puštam ljude da se voze u mom autu zbog toga koliko je neuredan (prazne boce s vodom bilo koga)?

Postoje dijelovi mene koje često maskiram ili skrivam od svijeta, i usavršavao sam ovu vanjsku projekciju dugi niz godina.

Strah od socijalnog odbacivanja može biti simptom ADHD-a

Možda disforija osjetljivosti na odbacivanje (RSD) ovdje je kriv, ali nelagodnost od ne voli se, u početku je za mene prilično teška. Tako skrivanje ne baš sjajnih aspekata sebe služi gotovo kao obrambeni mehanizam. Ja sam jedan od onih ljudi koji više vole

ne da se ljuljam po čamcu, a ja se sklonim suprostavljanju sučeljavanju.

Pa kad me netko ne voli, provodim puno vremena u glavi internalizirajući zašto, što sam mogao učiniti i načine kako bih mogao poboljšati stvari. Na kraju, da minimaliziram nelagodu, pronalazim sve razloge zbog kojih druga osoba sisa i ironično ih počinje ne voljeti. Ali nije prošlo dugo dok se nisam suočio sa idejom da jednostavno nisam svačija šalica čaja - i to je u redu.

Što sam naučio zbog straha od socijalnog odbijanja

Ono što sam naučio nakon godina poliranja i zaštite aspekata moje osobnosti je:

• Kako se uvježbavati kroz nemir u socijalnom odbacivanju.
• Kako prihvatiti neispričanu verziju sebe.
• Kako prebaciti fokus na ljude koji me vole, svi od mene.

Dijelit ću te naučene lekcije u donjem videu. A ako ste se ikada borili s društvenim odbacivanjem, na koje ste načine to prolazili? Podijelite svoja razmišljanja i komentare u odjeljku za komentare ispod.