Upućivanje na mentalno zdravlje

Što je wellness za mentalno zdravlje?

Manderscheid, R. W., Ryff, C. D., Freeman, E. J., McKnight-Eily, L. R., Dhingra, S., & Strine, T. W. (2010). Definicije mentalne bolesti i dobrobiti. Sprječavanje kronične bolesti, 7 (1), A19.

Slade, M. (2010). Duševna bolest i blagostanje: središnji značaj pozitivne psihologije i pristupa oporavka. Istraživanje zdravstvenih usluga BMC-a,10(1). doi: 10.1186 / 1472-6963-10-26

Wang, C., Bannuru, R., Ramel, J., Kupelnick, B., Scott, T., & Schmid, C. H. (2010). Tai Chi o psihološkom blagostanju: Sustavni pregled i metaanaliza. Komplementarna i alternativna medicina BMC, 10(1). doi: 10.1186 / 1472-6882-10-23

10 savjeta za mentalno zdravlje za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja

Guarino, G. (2018., 30. ožujka). Radni list dubokog disanja. Preuzeto 14. svibnja 2018. iz https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/deep-breathing/

Rao, T. S. S., Asha, M. R., Ramesh, B. N., & Rao, K. S. J. (2008). Razumijevanje prehrane, depresije i mentalnih bolesti. Indijski časopis o psihijatriji, 50(2), 77–82. http://doi.org/10.4103/0019-5545.42391

Taylor, C. B., Sallis, J. F., & Igla, R. (1985). Odnos tjelesne aktivnosti i vježbanja prema mentalnom zdravlju. Izvješća o javnom zdravstvu, 100(2), 195–202.

Što se događa u mentalnom wellness centru?

Hogan, M. F., Sederer, L. I., Smith, T. E., & Nossel, I. R. (2010). Stvaranje mjesta za mentalno zdravlje u Medicinskom domu. Prevencija kronične bolesti, 7 (6), A132.

Mentalno zdravlje i wellness usluge. (2018., 13. siječnja). Preuzeto 1. svibnja 2018. iz https://www.urmc.rochester.edu/noyes/healthcare-services/mental-health.aspx

Što radimo. (N.d.). Preuzeto 1. svibnja 2018. iz http://www.mentalwellnesscenter.org/what-we-do/

Kako hrana utječe na zdravlje vašeg mentalnog zdravlja

Bell, L., Lamport, D. J., Butler, L. T., & Williams, C. M. (2015). Pregled kognitivnih učinaka opaženih na ljude nakon akutne suplementacije flavonoidima i njihovih povezanih mehanizama djelovanja. Hranjive tvari, 7(12), 10290–10306. http://doi.org/10.3390/nu7125538

Hausenblas HA1, Saha D, Dubyak PJ, Anton SD. Šafran (Crocus sativus L.) i glavni depresivni poremećaj: meta-analiza nasumičnih kliničkih ispitivanja. J Integr Med. 2013. studeni; 11(6):377-83. doi: 10.3736 / jintegrmed2013056.

McColloch, A. (2006). Hranjenje uma Učinak hrane na mentalno zdravlje. Zaklada za mentalno zdravlje. Preuzeto 14. svibnja 2018. iz https://www.mentalhealth.org.nz/assets/ResourceFinder/Feeding-Minds.pdf.

O'Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,… Jacka, F. N. (2014). Odnos između prehrane i mentalnog zdravlja djece i adolescenata: sustavni pregled. Američki časopis za javno zdravstvo, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

Radni listovi o mentalnom wellnessu i aplikacije za vaše wellness putovanje

Uhvatite svoje osjećaje, poboljšajte svoje razmišljanja. (N.d.). Preuzeto s http://moodnotes.thriveport.com/

Radni list za planiranje ciljeva. (2017., 27. studenog). Preuzeto 15. svibnja 2018. iz https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/

Meditirajte na radni list Destress. (2018., 14. ožujka). Preuzeto 15. svibnja 2018. iz https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/

PsychologyTools.com: Vaša internetska knjižnica izvora terapije. (N.d.). Preuzeto 15. svibnja 2018. iz https://psychologytools.com/worksheets/free/english_gb/cbt_thought_record_free_en-gb.pdf

Venditti, M. (2013., 20. rujna). SADA: Jednostavna aplikacija iPhone može vam pomoći da ostanete svjesni. Preuzeto s https://www.themindfulword.org/2012/the-now-iphone-app-mindful/

Kako razviti wellness plan za mentalno zdravlje

Pratt, R., MacGregor, A., Reid, S., i Given, L. (2013). Iskustvo akcijskog planiranja oporavka wellnessa u grupama za samopomoć i uzajamnoj podršci za osobe koje žive s poteškoćama u mentalnom zdravlju. Znanstveni svjetski časopis, 2013, 180587. http://doi.org/10.1155/2013/180587

Planiranje i održavanje wellnessa. (2013., 18. studenog). Preuzeto s http://www.mentalhealthamerica.net/wellness-planning-and-maintenance

5 osnovnih mentalnih wellness aktivnosti

Davidson, L., Amy, C B., Guy, K., i Er, R. A. (2012). Vršnjačka podrška osoba s teškim mentalnim bolestima: pregled dokaza i iskustva. Svjetska psihijatrija,11(2), 123-128. doi: 10.1016 / j.wpsyc.2012.05.009

Woodyard, C. (2011). Istražujući terapeutske učinke joge i njezinu sposobnost povećavanja kvalitete života. Međunarodni časopis za jogu,4(2), 49. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485

Zschucke, E., Gaudlitz, K., & Ströhle, A. (2013). Vježbanje i tjelesna aktivnost kod duševnih poremećaja: klinički i eksperimentalni Dokaz. Časopis za preventivnu medicinu i javno zdravlje, 46(Suppl 1). doi: 10.3961 / jpmph.2013.46.s.s12