Prekomjeran dok je hipomaničan (i kako to izbjeći)

Kad sam hipomaničan, skloan sam prekomjernoj primjeni. Ipak, kad kažem ljudima da je imam poremećaj bipolarnog II, Često čujem "Oh, siguran sam depresija sranje, ali volio bih da imam malo ukusa manija! Morate se osjećati sjajno i biti tako produktivni kad ste manijačni. "Iako namjerno nisu štetni, takvi komentari prikazuju nepoznavanje stvarnosti življenja s bipolarnom manijom (ili, u mom slučaju, hypomania). Mnogi ljudi imaju mikroscenziju da hipomanija dovodi neko u hiperproduktivno stanje. Ali istina je da hipomanija češće ometa performanse, a ne pomaže.

Ispunjena sam bezgraničnom energijom kad sam hipomanična, istina je. Izlazim i s puno kreativnih ideja (čini mi se kao da ne mogu „isključiti“ mozak) i čini mi se da mogu ostvariti sve što sam odlučio. Zvuči dobro, zar ne?

Zapravo, ovo nije u redu. Ne razmišljam jasno kad sam hipomaničan, a pretjeram i skačem u gomilu projekata i aktivnosti odjednom. U početku se odlično osjećam, ali nakon nekog vremena shvaćam da u stvari ne mogu raditi sve ono što želim. Zaustavljam na važnom poslu ili iskažem iz obveza jer sam potpuno prezadovoljan. Postajem razdražljiv i nefokusiran - i gotovo neizbježno kliziću u depresiju koja može trajati danima ili tjednima.

Prekomjeran dok se hipomani nikada ne osjećaju dobro

Nije dobro pretjerivati ​​se i iznevjeriti ljude. Nisam produktivan kad ne mogu sjediti dovoljno dugo da dovršim projekt jer ne nudi dovoljno stimulacije za moj preaktivan um. I dok manije i hipomanije su često povezani s pretjerano sretnim ili optimističnim (što, doduše, može biti dio toga), često se manifestiraju kao razdražljivost i iracionalni bijes za mene, pogotovo kad mi je fokus prekinut.

Srećom, nisam se toliko borio s hipomanijom od kada sam počeo uzimati psihijatrijski lijekovi. Međutim, najkorisnija strategija koju sam razvio da izbjegnem prekomjeran rad dok je hipomaničan jednostavan: učiti postaviti granice oko mog rada i vremena. Na početku svakog mjeseca sjednem sa svojim kalendarom i planiram unaprijed što mi sve treba da postignem kako bih stekao predodžbu o tome što mogu, a ne mogu se obavezati na sljedeća četiri tjedna. Imam i tjedne prijave sa sobom kako bih bio siguran da sam na pravom putu, što olakšava reći da ili ne kada mi dođe neki zahtjev ili ideja.

Planiranje unaprijed dok vam bude dobro čini razliku

Važno mi je da ovako planiram unaprijed kad budem dobro, tako da sam spreman za to kad napade hipomanija. Nitko ne voli organizirati cijeli svoj život oko vođenja mentalna bolestali, ako ignorirate problem, to ne znači nestati. Jedini način za oporavak je susret s bipolarnim poremećajem. Iako me hipomanija može privremeno dati "najviše", kod mene se stvarno osjeća dobro, ponos i osjećaj ostvarenje postizanja mojih ciljeva, oblikovanje zdravih odnosa i biti najzdravija osoba koju mogu biti.

Imate li iskustva prekomjernog slanja dok ste hipomani? Kako ste to riješili? Javite nam se u komentarima.

Nori Rose Hubert slobodna je spisateljica, blogerica i autorica novog romana Sat sanjanja. Tjelovječna teksaškinja, trenutno dijeli vrijeme između Austina i Dallasa. Povežite se s njom na njoj web stranica, Srednji, i Instagram i Cvrkut.