Faze kroz koje sam prošao prije prihvaćanja dijagnoze ADHD-a

Nakon dijagnoze poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnosti (ADHD), Prošao sam nekoliko faza prije nego što sam potpuno prihvatio ADHD. Ne znam o čemu se radi u životu nakon službene dijagnoze, ali doživjela sam sve, od oslobađanja aha trenutaka do depresija i očaj.

Svatko obrađuje svoje emocije drugačije nakon dijagnoze - pa sam smatrao da bi bilo korisno podijeliti svoju vremensku traku onima koji su nedavno dijagnosticirani i / ili se bore. Faze su navedene redoslijedom u kojem su bile iskusne.

Faze prihvaćanja moje dijagnoze ADHD-a

1. Sloboda - Prvih nekoliko tjedana nakon dijagnoze osjećao sam se kao da konačno mogu disati. Sve te godine odgađanja i nedostajućih rokova nisu značile da sam "lijen", zapravo je postojao razlog. Bilo je oslobađanje odbacivanja svih negativnih naljepnica koje su mi srušile duh i dodijelile me od djetinjstva.
2. Ljutnja / okrivljavanje - Jednom kada su se stvari počele slagati i određeni trenuci počeli imati smisla, iskusio sam puno bijesa. Postao sam ljut na odrasle u svom životu za koje sam osobno osjećao da su odgovorni za svoj
   instagram viewer
   blagostanje (roditelji, učitelji itd.) jer su znakovi bili tamo. Ali od tada sam im mogao pružiti milost, jer sada znamo puno više o ADHD-u nego prije 20-ak godina.
3. Želeći da znam što prije - Mislim da se mnogi odrasli koji dobiju dijagnozu kasnije u životu mogu složiti oko jedne stvari: željeli bi da znaju što prije u nadi da će promijeniti ishod.
4. Želite znati više - Nakon višemjesečne žaljenja, velik dio vremena provodio sam radeći na istraživanjima i čitajući časopise raznih psihologa. Htio sam znati sve što treba znati o ADHD-u, pa sam proveo sate istražujući nasumične ideje i teme poput ADHD i genetika da se nadam da će mi pomoći prihvatiti moju dijagnozu ADHD-a
5. Self-gađenje - Nažalost, sve to znanje koje sam stekao pretvorilo se u gotovo tri mjeseca paralize. Nisam mogao ništa drugo osim ležati u krevetu i sažaliti se. Moj dom je bio u neredu, ja izgubila sam osjećaj za sebe, i moj je život spirale izvan kontrole. Uz pomoć mog (sada) muža i terapeuta, uspio sam polako povratiti normalnost.
6. poricanje - Poricanje je bilo možda najštetnija faza od svih njih. U to vrijeme sam se uvjerio u to ADHD nije bio stvaran i prestao uzimati moje lijekove protiv liječničkog savjeta. Borio sam se s odlukom da li meditiram ili ne. Otkrio sam da minus nuspojave, funkcioniram bolje kad se liječi.
7. Pronalaženje zajednice - Jednom kada sam prihvatio da bolje funkcioniram s lijekovima, potražio sam zajednicu. Kad vam nedostaju bliske veze s drugima koji također imaju ADHD, priznat ću, počinje postajati usamljen. Pronalaženje prijatelja s ADHD-om i razmjena naših iskustava dali su mi zeleno svjetlo da se moram ponovno osjećati sigurno u vlastitoj koži. Bilo da se radi o društvenim medijima ili webinarima, upoznavanje ljudi i učenje kako se bave svakodnevnim borbama za mene je mijenjalo igre. Tko bi znao da i muškarci i žene izbjegavaju praviti društvo zbog nereda? Našao sam svoje ljude.

Dolazimo do prihvaćanja ADHD-a

Potpuno prihvaćanje moje dijagnoze ADHD-a bio je proces koji nije uvijek bio fluidan. Često sam skakao između krivljenja roditelja i poricanja. Ali nakon što sam ugledao ljude poput mene koji su bili sretni, uspio sam ispustiti svoja očekivanja od ADHD-a treba da potražim i pronađem načine za kretanje u svojoj novoj stvarnosti.

Kako ste u odrasloj dobi prihvatili dijagnozu ADHD-a? Podijelite svoje priče u komentarima.