Evo kako započeti dan energijom

Kako započinjete dan, možete napraviti ili prekinuti sljedeća 24 sata. Postoji toliko ideja i prijedloga kako provesti vrijeme odmah nakon puzanja iz ugodnog kreveta. Čuo sam da mnogi ljudi kažu da je prvo uklanjanje najtežeg zadatka ispravan pristup. Drugi kažu da će vam slijeđenje jutarnje rutine pripremiti dan za uspjeh.

Nakon isprobavanja više AM rituala nego što mogu izbrojati, naučio sam da je najbolji način da započnem svoj dan učiniti nešto što mi daje energiju. Osjećam se kao da se mogu nositi s danom, a ne tromim hodanjem kroz pokrete, pomoglo mi je da vodim sretniji život.

Budite otvoreni za nove ideje punjene energijom

Ali da budem jasan. Aktivnost koja vam daje energiju možda nije nešto čemu se radujete ujutro. Na primjer, otkrio sam da mi vježbanje u prvom satu budnosti daje nevjerojatnu količinu energije tijekom dana. Međutim, ne probudim se, iskočim iz kreveta i navijam da se mogu oznojiti 30 minuta do sat vremena.

Shvatio sam, međutim, osjećaj koji imam nakon završetka vježbanja toliko je vrijedan borbe da zapravo započnem. Ponekad je potrebna energija čak i da bih obuo cipele, ali pokušavam zamisliti kako ću se osjećati ostatak dana kad završim s vježbanjem.

Kako shvatiti što vam daje energiju

Pa, kako odrediti aktivnosti koje treba isprobati kad ustaneš i zablistaš? Uzmite tri dana da biste promatrali kada imate najviše energije:

• Utipkajte kratku bilješku na telefon ili upišite u bilježnicu kad vas pogodi energija
• Razmišljajući o tome kako se osjećate kad imate tu energiju
• Detaljno opisujući taj osjećaj u bilježnici ili na telefonu
• Odaberite jednu od aktivnosti i probajte prvo ujutro tijekom tri dodatna dana 
• Promatrajte kako se mijenja vaš dan i zabilježite sve značajnije pomake

Budite otvoreni za učenje iz svojih zapažanja i isprobavanje nekoliko novih ideja. Možda shvatite kako vam način na koji provodite jutro zapravo troši energiju. Ako vam se neka aktivnost ne sviđa kad se probudite, istražite nešto novo. Sasvim je u redu isprobati različite pristupe i vidjeti što najbolje djeluje. Druga mogućnost je rotiranje kroz nekoliko pojačivača energije kako bi se vaša jutra osjećala poput Dana mrmota.