Trening snage za oporavak poremećaja prehrane
Već sam pisao o tome vježba u oporavku od poremećaja prehrane ali ono o čemu konkretno nisam napisao je uloga treninga snage u oporavku od poremećaja prehrane. Svatko je put do oporavka drugačiji, ali za mene je naglasak stavljen na gubitak kilograma kardiovaskularni trening i njegovo jačanje kroz trening otpora bilo je koje mijenja život.
Prelazak s kardiološkog na trening snage u oporavku od poremećaja prehrane
Kao i mnogi ljudi koji pate od poremećaja prehrane, i ja sam bila kardio kraljica. Jedini razlog zbog kojeg sam vježbala bio je gubitak masnog tkiva. Htjela sam biti mršava. Malo me uopće zanimalo što moje tijelo može učiniti: uglavnom mi je bilo stalo do toga kako može izgledati.
Kvaka je, naravno, u tome što mi s poremećajima prehrane nikad nismo zadovoljni svojim izgledom. Kao rezultat, sve ovo znojenje na trakama za trčanje i stazama te u tečajevima spina nije za ništa.
Kako je trening snage podržavao moj oporavak od poremećaja prehrane
U vrijeme dok sam se aktivno pokušavao oporaviti od svoje duge borbe s poremećajima prehrane, bio sam nasmrt bolestan od kardio opreme. Gledao bih trake za trčanje, bicikle i elipse i osjećao bih se poraženo i posramljeno.
Otprilike u to vrijeme počeo sam pisati za klijenta koji je stvorio ono što se ispostavilo kao prva svjetska aplikacija za fitness u kući. Svi su treninzi bili trening snage, a iako bi mogli uključivati kratke kardio intervale, cilj je bio dizati utege.
Tijekom mjeseci koje sam napisao za ovog klijenta, vidio sam kako ljudi koji koriste ovu aplikaciju neprestano govore o tome kako se dobro osjećaju. I oni su izgledali sjajno i pokazali su nevjerojatne fizičke transformacije, ali naglasak nije bio na mršavosti. Bilo je to na moći i osobnoj snazi.
Počeo sam raditi treninge, dok sam polako skupljao opremu za kućnu teretanu: bučice, mrene, kotlove, otporne trake. U roku od nekoliko tjedana počeo sam primjećivati da se osjećam fizički osnaženijom. Osjećao sam se funkcionalno robusno i s vremenom sam primijetio da dobivam više mišićne mase.
Nisam, međutim, smršavio ni kilograma. Dobra vijest je da mi to više nije bilo važno otkad sam se počeo fokusirati na snagu, moja težina je prestala biti bitna. Vidio sam to kao proizvoljan broj koji jest.
Potičem bilo koju kardio kraljicu ili kralja u oporavku od poremećaja prehrane da probaju trening snage. Citirajući teniskog profesionalca Arthura Ashea: "Počni tamo gdje jesi. Koristite ono što imate. Učini što možeš. "
Koristite li trening snage kao dio oporavka od poremećaja prehrane? Recite mi o tome u komentarima!
Hollay Ghadery je spisateljica i urednica koja živi u Ontariju u Kanadi. Ima knjigu nefikcije koja će biti objavljena u izdanju Guernica Editions 2021. godine. Rad zalazi u dokumentiranu rasprostranjenost problema mentalnog zdravlja kod birasnih žena. Poveži se s Hollay na njoj web stranica, Cvrkut, Facebook ili Instagram.
