Oporavak od recidiva mentalnih bolesti (ponovno)
Liječenje od mentalna bolest nije linearno. Većina nas se u jednom ili drugom trenutku morala oporaviti od recidiva mentalnih bolesti. Okidači se pojavljuju hoćemo li ih pozvati ili ne: lijekovi prestaju djelovati, gubimo voljene osobe, pandemijski hitovi. Nije nam zajamčena beskrajna remisija. Ne postoji jednoznačan put natrag do zdravog razuma, ali postoje načini za malo olakšavanje iscjeljenja od mentalne bolesti.
Prihvaćanje mog recidiva mentalne bolesti
Dok ne prihvatim da sam imao recidiv mentalne bolesti, ne mogu početi liječiti od toga. Prihvaćanje recidiva znači više od pukog prihvaćanja da mi je teško: prihvaćam da sam zapravo ponovno bolestan. Bolest je ozbiljna. Moram se tako ponašati, inače će se moje mentalno zdravlje i dalje pogoršavati.
Nema srama imati recidiv mentalne bolesti, ali automatski krivim sebe. ja želim samooptuživanje nije bilo moje zadano, ali jest i šteti mom procesu ozdravljenja. Prihvaćanje je početak otkrivanja mog recidiva i uklanjanja srama i krivnje iz moje bolesti.
Recidivi mentalnih bolesti zahtijevaju brigu o sebi
Odrastao sam u obitelji u kojoj je briga o sebi bila samo za hitne slučajeve. Ljudi koji su se bavili brigom o sebi smatrani su sebičnim. Naučiti kako se brinuti o sebi bio je jedan od najvećih izazova u mom oporavku.
Briga o sebi nije sebična - potrebna je. Ako prvo ne stavim vlastitu masku za kisik, ne mogu pomoći nikome drugome. Obično postavljam potrebe svoje obitelji ispred svojih, ali kad to učinim, svi pate. Kad sam sebi na prvom mjestu, podučavam i sina važnost brige o sebi.
Oporavak od mentalnih bolesti Moguć je recidiv
Bojim se toga Nikad više neću ozdraviti, ali oporavio sam se od dva glavna predmeta krize mentalnog zdravlja u prošlosti. Oba puta sam se bojala da i meni nikad neće biti bolje. Vlastito životno iskustvo dokazuje da se mogu i oporavit, a također mi daje putokaz za wellness. Osvrćem se na ono što sam učinio da bih se i ovaj put oporavio i iskoristio sve alate koji bi mi mogli pomoći.
Moje prethodne bolesti također me podsjećaju da se zacjeljivanje nije dogodilo preko noći i da se nisam odmah osjećala dobro. Prošli su mjeseci prije nego što sam se ponovno počeo stvarno osjećati poput sebe. Oba putovanja bila su usporena uspona puna neuspjeha. Kad se podsjetim na te činjenice, ja prestani prekomjerno razmišljati moji loši dani. Ne dopuštam da me strah obuzme i zaustavi moj napredak. Mogu se opustiti znajući da će i ovo proći.
Jeste li doživjeli recidiv mentalne bolesti? Koji su alati pomogli u vašem ozdravljenju i oporavku? Molimo podijelite svoju priču u komentarima ispod.
