Moji prvi dani nakon otpusta iz stacionarne psihijatrijske njege

Prema Akcijski savez, stopa samoubojstava u prvom tjednu nakon odlaska pacijenata iz stacionarne psihijatrijske skrbi 300 je puta veća od opće populacije.¹ To ne znači da hospitalizacija nije učinkovita: to znači da hospitalizacija nije zamišljena kao jedini način liječenja mentalnih bolesti. Volio bih da su mentalne bolnice poput autopraonica i da svi čarobno isplivamo blistavim razumom po povratku u svijet, ali moji najteži dani uvijek su bili prvih nekoliko dana nakon otpusta.

Dan kad sam napustio stacionarnu psihijatrijsku skrb

Pet puta sam bio hospitaliziran zbog mentalnih bolesti i svaki put sam otkrio da su odlazak iz strukture i sigurnosti bolnice uzbudljivi i užasni. To znači da me više neće probuditi provjere samoubojstva svakih 15 minuta, ali to također znači povratak na stres koji je pomogao u mom slomu. Vraćanje u moj život kakav je bio prije hospitalizacije nikada mi nije uspjelo, pa sam ovaj put postupio drugačije.

Odbio sam ponuđeni program djelomične hospitalizacije (PHP) i ambulantni program (IOP) jer bili su dostupni samo na daljinu zbog COVID-19, a niti za posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Umjesto toga, zakazao sam sastanke sa svojim terapeutom i psihijatrom za sljedeći dan i pripremio čvrst akcijski plan s njihovom pomoći.

Sljedeći koraci nakon napuštanja stacionarne psihijatrijske njege

Sljedeće što sam znao, stajao sam ispred ulaza u bolnicu držeći veliku čistinu plastična vrećica s oznakom "Osobna pripadnost" i u istoj odjeći koju sam nosila kad sam primljena u prosli tjedan. Spustio sam pogled na mobitel i zadrhtao od ideje da ga upalim, ali prije nego što sam se mogao izmaknuti kontroli, vidio sam svoju djevojku kako hoda prema meni raširenih ruku.

Podsjetila me da se danas ne moram baviti svojim životom i da imam plan:

1. Odvela me u apoteku po nove lijekove, kupila mi omiljenu hranu i piće koje nisam popila tjedan dana, odvela me kući po neke stvari i odvezala do sljedeće stanice.
2. Sljedeća stanica bio je miran stan drugog prijatelja, gdje sam se prebacio prije nego što sam otišao kući jer sam tjedan dana jedva spavao ili jeo i prilagođavao se novim lijekovima.
3. Uspostavio sam svakodnevnu rutinu kako bih nastavio strukturu koju sam u životu naučio u bolnici.
4. Napravio sam popis vještina suočavanja. Držao sam ih pored sebe i provjeravao kao i svakog. Panika je ponekad bila neizdrživa, ali moje vještine polako su mi pomogle da usporim dah da bih mogao ponovno jesti i spavati.
5. Držao sam se podalje od društvenih mreža i vijesti. Gledao sam samo komedije.

Vratio sam se kući nakon što sam tri dana zaredom jeo i spavao. Imao sam još jedan akcijski plan za povratak kući koji me također dobro održavao. Nemojte me krivo shvatiti, bilo je bolno, ali planiranjem unaprijed i korištenjem mojih vještina suočavanja to nije bilo nemoguće.

Ako ste bili hospitalizirani, koji su vam alati bili važni prvih nekoliko dana nakon otpusta? Obavijestite me u komentarima, a ako želite čuti više o mom prelasku s stacionarne psihijatrijske skrbi na povratak kući, pogledajte video u nastavku.

Izvor

1. Nacionalni akcijski savez za prevenciju samoubojstava. Najbolje prakse u prijelazima na skrb za osobe s rizikom od samoubojstva: stacionarna skrb u izvanbolničku skrb. Washington, DC: Centar za razvoj obrazovanja, Inc., 2019.