“Profesionalka sam glazbene industrije s ADHD-om i disleksijom. Kažem da je vrijeme da se napravi prostor za neuroraznolikost. "

Moja nedavna dijagnoza ADHD-a bila je i šokantna i potpuno očekivana. Ispada da su moje druge borbe - disleksija, diskalkulija, anksioznost i kronična nesanica - veo mog ADHD-a većim dijelom mog života. Ipak, naslutio sam da postoji nešto više od moje kombinacije.

Dijagnoza je bila dobrodošlo olakšanje. Objasnio je mnoge osobne i profesionalne izazove s kojima sam se susreo tijekom godina i s kojima se i dalje susrećem. Ali uzeta u obzir uz moje druge razlike, i moje ADHD također pomaže objasniti moje vrelo ideja, kreativnosti, uvida i dubokih društvenih veza. U konačnici, ogroman dio svega što imam - u svom osobnom životu i karijeri iz snova - dugujem svojoj neuroraznolikosti. Hvala dragom Bogu što kreativne industrije sada slave jedinstvene sposobnosti neuroraznovrsnih ljudi poput mene jer smo zapravo tek započeli.

Neurodiverzitet i Ponos

Moj rad za Udruga za elektroničku glazbu (AFEM), globalna neprofitna kompanija koja zastupa tvrtke i njihovo osoblje koje radi u tom žanru, zauzeta je koliko i korisna. Od planiranja i vođenja konferencijskih panela do proizvodnje podcasta i putovanja oko svijeta (pre-pandemija), iskoristio sam svoje

ADHD i disleksija ostvariti i stvoriti više nego što sam ikada sanjao moguće. Za razliku od metodičnijeg razmišljanja mojih kolega, moji uvjeti koji me presijecaju osnažuju me da brzo listam misli i slijedim nove, uzbudljive ideje.

Razmišljanje o mom ADHD-u, disleksičnom mozgu, potpuno je prikazano kada moderiram velike konferencijske ploče. Istini za volju, često ne znam što ću reći dok to ne kažem, što je pomalo zastrašujuće i oduševljavajući odjednom, posebno kad se suoče s nadarenom, raznolikom skupinom panelista i stotinama članovi publike. Znam da je to smjesa noradrenalina i ADHD koja mi pomaže da napredujem u ovim prostorima.

Znam i da je moj ADHD žudi za novostima i poticajnim iskustvima. Ljubav prema upoznavanju novih ljudi na zanimljivim mjestima i raspravljanju o fascinantnim temama pomogla mi je u izgradnji značajna mreža, čak je jedan industrijski stručnjak ponukao da me opiše kao "najboljeg umrežitelja" kojeg poznaju. To su ohrabrujuće riječi koje pomažu uravnotežiti „neuspjehe“ s kojima se često susrećem u svom poslu i osobnom životu.

[Samotestiranje simptoma: možete li imati ADHD?]

Glazba je moja strast - unutar i izvan ureda. Ja sam DJ iz hobija i imao sam dovoljno sreće da sviram after-partyje za Notting Hill Carnival - najveći europski karneval - i u tajnim klubovima skrivenim u veličanstvenim londonskim kurijama. DJing s ADHD-om predstavlja zanimljivu kombinaciju neodoljivog i intenzivnog fokusa odjednom. Jednom kad uspijem prijeći "buku" i anksioznost prije koncerta, dolazim do točke hiperfokusiranja koja podiže moj rad.

Ovdje prestajem "razmišljati" o miješanju i često dosegnem stanje protoka, gdje sam u kontaktu s gomilom i glazbom i postajem potpuno zaokupljen trenutkom. Čak i daleko od DJ palube, ADHD hiperfokus olakšava nevjerojatna stanja neprekinutog protoka, što može proizvesti rad velike kvalitete - bilo da je to planiranje podcasta, izlagati panel ili biti duboko u razgovoru s kolegom iz profesionalne industrije na glazbenoj konferenciji u nekoj dalekoj budućnosti mjesto.

Jedinstveni izazovi neuroraznolikosti

Moja disleksija i ADHD donose mnoštvo blagodati - i pogrešaka. Na primjer, prošle godine sam šest mjeseci planirao sastanak na visokoj razini s vodećim promotorom elektroničkog festivala u Barceloni. Dolaskom u Španjolsku otkrio sam da sam rezervirao sastanak u pogrešno vrijeme i propustio ga, zbunivši svoje vremenske zone. Srećom, imali su razumijevanja i prerasporedili su za to popodne. Unatoč tome, vremena, datumi i planiranje dnevnika vječni su izazov.

Glavni među mojim borbama bio je upravljanje mentalnom bukom. Fokus ne dolazi lako kad me neprestano bombardiraju unutarnje i vanjske smetnje; poteškoće s čitanjem i pisanjem pojačavaju pritisak.

[Imam li disleksiju? Napravite ovaj test simptoma]

Do moje nedavne Dijagnoza ADHD-a, svaki dan mog profesionalnog života bio je, doduše, borba. Fokusirao se na moj Mount Everest. Izbjegavanje ometanja zahtijevalo je herkulovski napor, podizanje i držanje mentalnog mišića toliko potpuno nesrazmjerno zadanom zadatku da sam čudili se kako su drugi prolazili svojim radom s tako učinkovitom spretnošću, naizgled nesvjesni telefona, brbljanja, uzbuđenih poziva i ureda glasovi. Još uvijek ima dana kada čitanje i pisanje mogu biti spor, naporan i vrlo frustrirajući izazov.

Alati i strategije koji me održavaju

Otkad sam prvi put spoznao 2018. godine da bih mogao imati poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD ili ADD), razvio sam mnoštvo alata koji pomažu smiriti tijelo i um. Ovi alati, u kombinaciji s ADHD lijekovi, mijenjaju igru.

Kao i mnogi pojedinci s ADHD-om, brinuo sam se da bi lijekovi mogli utišati moju kreativnost ili nekako promijeniti moju osobnost. Te su brige sada ublažene proživljenim iskustvom. Lijekovi za ADHD utišavaju moju mentalnu buku, zamjenjujući kakofoniju mirnoćom. Uzimanje lijekova uspoređujem s stavljanjem naočala i sposobnošću da jasno vidim. Tačni ste kao i prije, sa svim istim vještinama i talentima, samo što je sada sve u fokusu. Na lijekovima, novi osjećaj mira obavija moj um, pružajući više vremena za razmišljanje i koncentraciju.

Rutina je također temeljna za upravljanje mojim ADHD-om i disleksijom. Svako jutro usredotočujem se na jogu, meditaciju, hranjiv doručak i duboko pisanje, gdje naglas čitam (obično filozofiju), dok bilježim. To sam radio godinama prije nego što sam dobio lijekove i bilo mi je sjajno učinkovito kako bih umirio tijelo i um - čak i dok sam putovao na posao. Sada je u kombinaciji s lijekovima nevjerojatno moćan. Poboljšavaju mi ​​se fokus i fizička smirenost, ali isto tako i brzina čitanja i pisanja.

Zalaganje za neuroraznolikost

Pojedinci neuroraznolikosti cvjetaju kad kolege razumiju njihove talente i kad god je to moguće iskoriste svoje profesionalne snage. Iz mog vlastitog iskustva, pokušaj rada poput svih ostalih ili uklapanje u kalupe za generičke performanse rezultira samo izgubljenim talentima i energijom. Objavljivanje moje dijagnoze ADHD-a na društvenim mrežama pomogao mi je da vidim da nisam sama. Preplavile su me poruke podrške, kao i javne i privatne poruke stručnjaka iz industrije o vlastitim borbama i radostima rođenim iz njihove neuroraznolikosti.

Moj interes za širenje ove poruke usklađen je s drugom strašću: postati zagovornikom svijesti o mentalnom zdravlju u prostoru elektroničke glazbe, neizmjerno nagrađujuće iskustvo koje je značilo razgovore s nekim od najboljih umjetnika i profesionalaca u industriji i pružanje stručnosti u intervjui s DJ Mag, Pano i BBC vijesti. Nije loše za disleksičara koji se u lošim danima još uvijek trudi napisati svoje ime!

Velika mi je čast pomoći starijim glazbenim izvršiteljima da se otvore o sumnji na ADHD i pratiti ih na putu prema dijagnozi. Glavne izdavačke kuće također su me kontaktirale tražeći informacije kako bi dodatno informirale svoj pristup neuroraznolikosti - što je sve što me osobno i za industriju izuzetno raduje.

Neuroraznolikost, glazba i budućnost

Preostaje mnogo posla na destigmatizaciji neuroraznolikosti u svim industrijama. Inspirativne inicijative, poput inicijative Universal Music UK-a Priručnik za kreativne razlike, poboljšavaju naše razumijevanje neuroraznolikosti i kodificiraju najbolje prakse za podržavajuća radna mjesta. Tvrtke koje iskoriste ovu priliku neizbježno će osigurati kreativnu prednost i konkurentsku prednost na svom polju.

Ako i vi, poput mene, imate drugačiji um, molim vas, nemojte se osjećati sami - jer niste! Tvoji su talenti nevjerojatni i zaslužuju da ih se slavi. Bez obzira slavite li već svoju neuroraznolikost ili još uvijek radite na tome, znajte da možete uspjeti zbog svoje jedinstvene prirode, a ne unatoč tome.

Disleksija i ADHD: Sljedeći koraci

• Čitati:5 istina o ljepoti neuroraznolikosti koje sam morao živjeti da bih naučio
• Razumjeti:Istina o disleksiji kod odraslih
• Naučiti:ADHD i veza s disleksijom

---

DODATAK ZA POTPORU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 29. rujna 2020