U devet mjeseci širenje anksioznosti ostaje nekontrolirano

3. studenog 2020

Zima dolazi.

Igra prijestolja navijači to znaju kao mračno upozorenje i poziv na budnost. Također se čini kao odgovarajući moto ovog trenutka u vremenu - devet mjeseci globalne pandemije, čiji je drugi val srušivši se predvidljivo na mnoge nacije kako dani postaju sve kraći, zrak hladniji, a politički krajolik ništa manje zajedljiv.

Mrgodan. Frustrirajuće. Gušeći. Tako je 2.589 čitatelja ADDitude opisalo svoj svijet u našem jedanaestom istraživanju pandemije, provedenom od 19. listopada do 1. studenog 2020. Emocije koje su prijavljene bile su sljedeće:

• Prevladavanje ili iscrpljenost: 74% ispitanika
• Briga ili tjeskoba: 70%
• Tuga ili depresija: 54%
• Usamljenost: 45%
• Tuga: 36%
• Bijes: 33%

Značajno je da je 41% čitatelja ADDitude reklo da ih je sada više zabrinut koronavirus nego prije mjesec dana; samo 14% je reklo da su manje zabrinuti. Navedeni razlozi bili su brojni, a ponekad i srčani, jer deseci od 230 000 Amerikanaca izgubljenih zbog COVID-a pripadaju obiteljima čitatelja i krugovima prijatelja ADDitude:

• “Izbijanja se povećavaju, vruće točke postaju sve veće, široka je javnost umorna od poduzimanja jednostavnih mjera opreza i previše razočaranja. Sve je hladnije, okupljanja se kreću u zatvorenom. Ovo će se samo pogoršati ”, rekla je jedna žena s ADHD-om i tjeskobom u New Yorku.
• “Radim u zdravstvu. Pogodili smo izbijanje COVID-a i izgubili 30-ak pacijenata u 2 mjeseca. The nedostatak brige za druge zbunjuje ", rekla je jedna žena iz Tennesseeja.
• “Uz predstoje praznici, Nervozan sam zbog povratka studenata i zaraze njihovih obitelji širom zemlje ”, rekao je jedan čitatelj iz Virginije
• “Sve više ljudi koje znam doživljava ozbiljno dugoročne zdravstvene posljedice i / ili smrt kao rezultat komplikacija nakon COVID-a ”, rekao je roditelj dvoje djece s ADHD-om u Missouriju.
• "Nikad nisam bio prestravljen zbog izbora ovako prije. Bojim se i ne spavam dobro ”, rekao je jedan čitatelj s ADHD-om i popratnim stanjima u Kaliforniji.
• “Trenutno radim na 20% svog uobičajenog radnog opterećenja - tek toliko da račune platim novostvorenim Pomoć u osiguranju za slučaj nezaposlenosti", Rekla je jedna žena s ADHD-om u Washingtonu.
• "Broj zavjere protiv maski a ljudi koji odbijaju prihvatiti da je virus stvaran izgledaju kao da svakodnevno rastu. Počinje me tjerati da pomislim da ovo nikad neće završiti jer će ljudi samo nastaviti širiti virus iz neznanja ”, rekao je jedan čovjek s ADHD-om.

[Pročitajte prvih 10 rezultata istraživanja o pandemiji]

Utjecaj na planove liječenja ADHD-a

Doista, unatoč montiranju znanstveni dokazi da nošenje maske pomaže u smanjenju širenja COVID-19, i pozivi iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) nošenje pokrivača za lice u javnosti, odbijanje drugih da se pridržavaju medicinskih smjernica trajna je briga čitatelja ADDitude. Mnogi su rekli da je među 1.649 ispitanika koji su rekli da je na njihov plan liječenja utjecala pandemija da ih je zabrinutost zbog posjeta ordinaciji i / ili ljekarniku spriječila da pristupe ADHD-u lijekovi.

"Nije mi bilo ugodno ići liječniku tijekom karantene, pa sam nekoliko mjeseci morao ići bez Adderalla", rekao je jedan čitatelj s ADHD-om, anksioznošću i depresijom. "Tek sam se nedavno vratio na to."

Ukupno 85% odraslih izjavilo je da se njihov plan liječenja promijenio od ožujka. Mnogi su citirali poremećaj u lijekovima, ali još su više rekli da je karantena - plus novi WFH i stvarnosti koje se uče kod kuće - odbacila njihove prethodne rutine vježbanja, prehrane i terapije.

"Neizvjesnost i poremećaji rutine u potpunosti su potkopali moje sposobnosti da upravljam ADD-om", rekao je jedan čovjek iz Kansasa. "Bilo je to izuzetno teško vrijeme."

"Kao radnica sa skraćenim radnim vremenom bez osiguranja, nisam si mogla priuštiti traženje terapije tijekom pandemije za liječenje tjeskobe i ADHD-a", rekla je jedna žena koja je ključni radnik.

[ADHD u pandemiji: Vodič za preživljavanje]

Njegovatelji su prijavili manje prekida liječenja za svoju djecu. Od 676 njegovatelja koji su odgovorili na ovo pitanje, većina je izvijestila da nije došlo do promjene lijekova. Međutim, mnogi su također nastavili, dodali ili povećali učestalost terapijskih sesija - kako individualnih tako i obiteljskih sesija teleterapija sada norma.

Nemalo odraslih sa i bez djece reklo je da im je vrijeme kod kuće prvi put omogućilo da u potpunosti prepoznaju i suoče se sa vlastitim simptomima, što ih je nagnalo da potraže dijagnozu i liječenje.

"Lockdown je mojoj značajnoj drugoj pružio priliku da uvidi moje simptome i skrene mi pažnju na njegove zabrinutosti", rekla je jedna sredovječna žena u Michiganu. "Naknadno mi je dijagnosticiran ADHD."

Utjecaj na produktivnost i motivaciju

Prekidi u produktivnosti i motivaciji bili su još češći među odraslima s ADHD-om. Više od 95% ispitanika izvijestilo je o nekima izgubljena produktivnost ili motivacija zbog pandemije.

“Razdoblje zaključavanja COVID-19 započeo sam s neobičnim, ali osvježavajućim osjećajem motivacije koji je proizašao iz smanjenog društvenog pritiska da uvijek nešto radim. To mi je omogućilo da radim stvari oko kuće što sam želio već godinama “, rekao je jedan roditelj koji radi od kuće. "Kako je vrijeme prolazilo, ova motivacija je nestajala i počeo sam se osjećati nevjerojatno bezvoljno, bez ičega za planiranje i očiglednog kraja."

"Nemam točno nula motivacije za bilo što, a svaka produktivnost kojom upravljam usmjerena je na nehitne zadatke", rekla je jedna žena iz Teksasa.

Među njegovateljima, opadajuća motivacija može biti najčešći i trajni problem povezan s pandemijom. Ispitanici u anketi izvijestili su o naglom padu prosjeka ocjena, izbjegavanju i odbijanju škole, potrebi stalnog nadzora tijekom učenja od kuće i više obiteljskih tučnjava. Drugi kažu da se, bez sportskih timova koji ih motiviraju na održavanje ocjena, neki studenti sportaši muče i fizički i akademski.

"Tako mu je muka od internetske škole", rekla je jedna majka učenika 8. razreda u Kaliforniji. „Zumovi su iscrpljujući i nema motivacije za rad na projektima. Odsutnost zabavnih stvari u školi natjerala ga je da mrzi školu, što se nikada prije nije dogodilo. "

Utjecaj na zdravlje

Značajan je i utjecaj pandemije na fizičko i mentalno zdravlje - gotovo 93%, odnosno 95% odraslih ispitanika izvijestilo je o promjeni na tim područjima. Većina promjena nije bila dobra. Četvrtina ispitanika izvijestila je da pati od novog ili ponovnog osjećaja depresije i tjeskobe; samo 3% je reklo da se sada mentalno osjeća bolje.

"Moje mentalno zdravlje gotovo je u potpunosti nestalo", napisala je jedna majka učenika 1. razreda s ADHD-om. "Osjećam da većinu dana više ni ne znam tko sam."

Među djecom je mentalna cestarina slična. Više od 11% njegovatelja izvijestilo je o povećanoj depresiji, a još 11% o povećanoj tjeskobi kod svoje djece. Tuga i usamljenost bile su druge često citirane emocije.

„Moje dijete ima puno više anksioznosti prema drugim učenicima (i odraslima) koji odbijaju slijediti sigurnost COVID-a mjere opreza ili priznajte da uopće postoji pandemija ”, napisala je jedna majka učenika 7. razreda u Teksas. "Ima poteškoća u razumijevanju sebičnosti i nedostatka suosjećanja i empatije kod drugih."

Otprilike 15% odraslih ispitanika u anketi je spomenulo debljajući se ove godine, a oko 5% je izjavilo da osjeća umor ili iscrpljenost. Drugi su izvijestili da im je vrijeme kod kuće omogućilo da se više usredotoče na prehranu i tjelovježbu nego prije pandemije, što dovodi do zdravih navika i određenog gubitka kilograma. Treći su se vozili na vrtićima s padovima i padovima.

"Kad je COVID započeo, započela sam s promatranjem kilograma i izgubila 25 kilograma", rekla je jedna majka iz Illinoisa. “Biti kod kuće pomogao mi je da ostanem na putu. Kao i uvijek, izgubio sam zanimanje i osjećam kako jedem kako bih se nosio sa stresom i prevladavajućim emocijama. "

Djeca s ADHD-om imaju veliku korist od tjelesnog vježbanja, pa je otkazivanje organiziranog sporta, pa čak i normalni P.E. a vrijeme odmora u školi imalo je velik negativan utjecaj. Mnogi su ispitanici izvijestili o oštrom padu tjelesne aktivnosti tijekom posljednjih sedam mjeseci. Gotovo svima je previše vremena na zaslonu zabrinjavajuće.

"Borba je izvesti djecu vani kada se igraju žele povezati s prijateljima", rekla je jedna majka učenika 8. razreda s autizmom u Missouriju.

Školska neizvjesnost uzima danak

Oko 45% ispitanika reklo je da njihova djeca sada uče na daljinu. Uz to, 31% učenika doživjelo je veliku promjenu neke vrste - škole koje su prešle s udaljenih na osobne poduke i obrnuto - upravo od početka ove školske godine. A / B rasporedi onih učenika koji hibridno uče također uzrokuju poremećaje i zbunjenost, posebno među djecom s ADHD-om koja napreduju pouzdana rutina.

„Naša je škola sve započela putem interneta, ali tada smo bili prisiljeni birati između svih osobno ili svih na mreži, tako da puno se stvari promijenilo između prvog i drugog kvartala ”, napisao je jedan roditelj učenika 5. razreda s ADHD. “Pomalo je stresno jer sada ima novu učiteljicu i mora stalno biti motivirana. Nije idealno. "

Dok je primarni izazov prošlog proljeća bio usmjeravanje učenika na virtualno učenje, najveću prepreku sada se kreće u nepredvidivosti i nedosljednosti, dvije značajke koje se ne igraju dobro s ADHD-om um.

“Od ponedjeljka do četvrtka moja djeca pohađaju školu, a petkom se uči na daljinu. ALI, ako postoji potvrđeni slučaj COVID-19, škola se isključuje radi dezinfekcije ”, rekao je jedan roditelj učenika 11. razreda na Aljasci. „Dosad smo ove godine imali četiri različita potvrđena slučaja, a svaki put kada naučimo na daljinu, to je drugačiji proces. Nema apsolutno nikakve dosljednosti. "

Čak su se i one obitelji s relativnom dosljednošću u školi suočile s promjenama u uslugama i smještajima koji su se pokazali ometajućima.

"Odabrali smo učenje na daljinu, ali plan nije bio dobro razvijen", rekao je jedan roditelj učenika 8. razreda s ADHD-om u Michiganu. “Teško je uspostaviti IEP usluge jer učitelj ove godine nikada nije osobno upoznao mog sina niti je radio s njim 1: 1. A usluge soba s resursima nisu od velike pomoći u udaljenom okruženju. "

U godini obilježenoj masovnim promjenama, čini se da je jedina konstanta tjeskoba - ako je ne potakne sama pandemija, onda povišena sigurno prekomjernim rutinama, neizvjesnošću o budućnosti i kulturom političkog razdvajanja retorika. Ističe se kako je jedan od tih čimbenika u potpunosti u našoj kolektivnoj moći promjene - danas.

Više ažuriranja o koronavirusu s ADDitude-a

• Čitati: Kako smanjiti stres u vašem ADHD kućanstvu
• Čitati: Kako bi me ova pandemija mogla zauvijek promijeniti?
• preuzimanje datoteka: Strategije učenja na daljinu za djecu s ADHD-om

---

OVAJ ČLANAK DIO JE BESPLATNOG POKRIVENJA PANDEMIJE DODATKA
Podržati naš tim u težnji koristan i pravodoban sadržaj tijekom ove pandemijemolim te pridružite nam se kao pretplatnik. Čitateljstvo i podrška pomažu vam da to omogućite. Hvala vam.

Ažurirano 3. studenog 2020