"Moje najranije sjećanje na ADHD hiperfiksaciju je ..."

Hiperfiksacija nije jedinstvena za osobe s ADHD-om. No, gotovo svako dijete i odrasla osoba s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD ili ADD) znaju kakav je osjećaj postati toliko zaokupljeni nečim - knjigom, projektom za kuću, video igrom - da satima blokiraju svijet oko sebe u vrijeme.

Kada ste otkrili snagu hiperfokus? Što si radio? Koliko je vremena proletjelo? Kakav je osjećaj bio kad vam je mozak vraćen u stvarnost? Čitatelji ADDitude-a odgovorili su na ova pitanja u nedavnom istraživanju, a evo i nekih odgovora koji su naišli na snažan naglasak. Molimo dodajte svoje priče o hiperfokusu u odjeljak za komentare u nastavku.

“Sjećam se kako sam brojao promjene u svjetlosnim uzorcima u svojoj sobi ili na majčinoj pregači. Smatrao sam da je aktivnost vrlo umirujuća i nikada nisam želio da završi. Uvijek mi je bilo mučno vratiti se u stvarnost uz buke redovnog života. Nekoliko godina kasnije, ovaj hiperfokus na uzorcima pretočen je u zagonetke. Ja bih svaku pojedinu slagalicu u našem ormariću

i popnite se za zrak da vidite kako je proletio cijeli dan. To mi je bila uobičajena subotnja pojava kad sam imao 5 godina. U hodniku su moje fotografije s zagonetkama koje prekrivaju pod, a u blizini je hrpa kutija za slagalice viša od mene. "
- Esther, Kanada

“Kad sam bio na srednjoj obuci u vojsci, dobrovoljno sam se skinuo s poda u vojarni i spustio nove slojeve voska. Tri sata nakon toga, "probudio sam se" dok je vodnik bušilice došao provjeriti. Iznenadio se kad je vidio da je cijela momčad u tišini stajala promatrajući me dok sam trećim slojem izgledao poput stakla debelog pola inča. Naoko Počeo sam pjevušiti i ritmički se kretati poput stroja dok sam sama preuzimala cijeli projekt i svi su utihnuli natrag gledajući me kako radim. Nekoliko ih je reklo da nikad nikoga nije vidjelo pa 'u zoni‘Prije. Narednik za vježbu rekao mi je kasnije da nikada nije vidio pod vojarne tako lijepo kao moj. "
- Čitač ADDitude

“Imao sam oko 10 godina i čitajući knjige mama me donijela iz knjižnice. Završio sam jednu knjigu i pogledao gore da vidim da je prošlo 5 sati i bio je mrak. Osjećao sam se kao da jesam izlazeći iz transa, kao da je stvarni svijet prestao postojati i da sam zaboravio na sve što nije priča u knjizi. Bila sam potpuno zaokupljena svijetom o kojem sam čitala. "
- Charlotte, Engleska

[Pročitajte ovo dalje: "Hiper sam jer se hiperfokusiram na pogrešne stvari"]

"Ja sam umjetnik. Radim u nekoliko medija, ali trenutno pohađam satove keramike. Radit ću na komadu koji će usavršiti svaki zadnji detalj - složeno rezbarenje, odrezujući djelić mm s površine kako bi bio savršen. POTREBA da ga učinite savršenim toliko je jaka Ne mogu to zaustaviti. Moji će školski kolege izraditi nekoliko komada dnevno, a na jednom ću raditi tjednima. "
- Linnea, SAD

“Ja sam frizer i kad sam saznala za hiperfokus, shvatila sam da to radim svaki dan na poslu. Kad perem kosu, uđem u svoju zonu i gotovo sve oko mene blijedi; to smo samo moj klijent i ja. Kad završim sa svojim klijentom, dva ili tri sata kasnije, možda mi se čini kao jedan sat. Jednom kad odu, imam osjećaj postignuća i osjećam se lakše, kao da je podignuta ogromna težina i mogu prijeći na sljedeći zadatak. Gotovo je poput terapije.”
- Kristen, Florida

„Kad sam imao oko 6 godina, namjeravao sam izgraditi snjegovića. Obično sam se igrao samo na snijegu sa svojom braćom i sestrama, ali ovaj dan imao sam neodoljivu potrebu za gradnjom snjegovića, pa sam sam izašao van. Mislim da nisam namjeravao raditi bilo što osim izgraditi jednog snjegovića, ali odvukao sam pažnju i nastavio se igrati u snijegu. Vjerojatno sam proveo tri sata vani. Mama me nazvala na večeru i Sjećam se da sam se iznenadio što se smračilo.”
- Čitač ADDitude

“Imao sam oko 12 godina. Bila je subota i imao sam novi roman koji sam počeo čitati ispružen na krevetu odmah nakon doručka. Sljedeće što znam (10 sati kasnije, kako se ispostavilo) mama je na mojim vratima i pita hoću li stvarno preskočiti večeru. Do danas Ne mogu započeti novu knjigu radnim danom jer bi mogao biti moj jutarnji alarm idući put kad shvatim da svijet postoji. "
- Cynthia, Kalifornija

[Možete li imati hiperaktivni ADHD? Položite ovaj test da biste to saznali]

“Bila sam u poznoj tinejdžerskoj dobi, potpuno me očarala prizor kapi rose na paukovoj mreži, osvijetljenoj ranojutarnjim suncem. Postupno sam upao u sanjarenje i izgubio svaku svijest o svom tijelu i svijetu oko sebe; Nisam bio svjestan ničega osim svjetla. Nakon nekog vremena, prilično sam se naglo vratio normalnoj svijesti, ali to nije bio šok. Naprotiv bio sam ispunjena mirom, smirenošću, a ono što mogu opisati samo kao ljubav prema cijelom postojanju. Bilo je to transcendentno iskustvo. "

-Kara, Australija

“Slikanje je bilo rani izvor hiperfokusa za mene. Oči bi mi bile mutne, zidovi poprskani bojom i na rukama se ne bi vidjela koža, ali svejedno bih slikao 12 sati. Spavanje nije bilo važno. "
- Grace, Australija

“Dijagnoza mi je postavljena tek u 53. godini. Uvijek su postojale aktivnosti za koje sam se osjećao povučeno i strastveno, a tišina tijekom tih aktivnosti bila mi je zlatna. Izgubio bih 3 sata i pitao se kuda je to svijet odletio. Često je povratak u stvarnost prilično depresivan jer je tijekom tih aktivnosti moj Unutarnji kritičar je ušutkan, i moja tjeskoba se rastvara. Ukratko, tijekom hiperfokusiranja, nalazim se u svijetu sa kojim se čini da mi neprestano postavlja neprestane zahtjeve kroz salvu buke. "
- Chris, Kanada

“Nedavno sam ostao budan cijelu noć kako bih ispunio i porezne prijave za pravne osobe i osobne poreze jer Ja čekao do posljednjeg trenutka (Znam, šokantno.) Bio sam za svojim stolom kad je moja obitelj legla, a u pozadini mi je bio uključen Netflix da mi pravi društvo. Osam sati je proletjelo tako brzo da nisam mogao vjerovati kad se moj sin probudio i sišao dolje! "
- Kyley, Kalifornija

“Vjerojatno sam imao 10 ili 11 godina, čitajući dugačku knjigu ljeti, kad sam prvi put doživio pamtljivi hiperfokus. Živjeli smo na farmi, pa sam bio vani u našoj šumi, na pokrivaču, sunce je sjalo s lijepim povjetarcem. Izgubio sam 10 sati prije nego što je mama poslala brata da me traži. Prošao je najmanje sat vremena prije nego što sam osjetio da mogu ponovno pravilno komunicirati sa svojom obitelji. "
- Christina, Arizona

“Mogao bih satima hiper fokusirati na slagalicu od 1000 dijelova. Kad sam u ovom stanju, vidim sitne promjene u bojama koje mi omogućuju vrlo brzo rješavanje zagonetki. Ako me se vrati u život, zapravo je tako bolno u mojoj glavi; Obično sam malo izgubljen što je vrijeme i što se događa. "
- Jennifer, Louisiana

Hiperfiksacija i ADHD: sljedeći koraci

• Čitati: Hiperfokus: ADHD fenomen intenzivne fiksacije
• Naučiti: Dobri, Loši i Ružni od hiperfokusa
• Razumjeti: Hiperfokus - na usluzi

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 6. studenog 2020