Mentalna bolest otežava život: 3 savjeta za ionako biti zahvalan

Evo što se ovog tjedna događa na web mjestu HealthyPlace:

• Mentalna bolest otežava život: 3 savjeta za ionako biti zahvalan
• Depresija obljetnice traume
• Načini suočavanja s prazničnom tjeskobom ove godine
• S blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
• Najpopularniji članci HealthyPlace, koje dijele fanovi Facebooka
• Inspirativni i motivacijski citat za depresiju

---

Mentalna bolest otežava život: 3 savjeta za ionako biti zahvalan

Kako se bliži kraj 2020., ako jeste boreći se da se osjeća zahvalno, To je u redu. Koncept osjećajući zahvalnost mogu se osjećati šuplje kad živite s izazovima mentalnog zdravlja. Mentalna bolest može biti slično Lucy kako drži nogomet za Charlieja Browna u klasičnom crtanom filmu Kikiriki koji se često igra na Dan zahvalnosti: Potrebno je vaše samopoštovanje, osjećaj za zdravlje i dobrobit, odnosi, posao, nade i snove, te motivacija i umotava ih u mali mali paket dok vas podsmjehuje da ga izbacite iz svog shvatiti. U naletu energije i pogona, napunite ga da biste ga prošli kroz mentalnu bolest, samo da bi se bolest čvršće zadržala i povukla izvan vašeg dosega. Padate na leđa i ne želite ustati. Kad se to dogodi, a često je i s mentalnim bolestima, teško je osjećati zahvalnost za bilo što.

Zahvalnost je, međutim, povezana s mentalnim zdravljem i dobrobiti. Što više to tražite i izrazite, to se bolje osjećate. Budući da to ne dolazi uvijek prirodno ili lako, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći poboljšati osjećaj zahvalnosti i mentalno zdravlje ovog mjeseca i nakon toga:

• Uhvatite svoje negativne misli i namjerno ih prebacite. Priznajte negativno dok identificirate pozitivne strane i izražavate zahvalnost za njih.
• Postavite timer da se oglašava svaki sat. Kad zvuči, napravite kratku zahvalnu šetnju (vani ili u zatvorenom). Prepoznajte samo jednu stvar koju cijenite i zapišite je.
• Na kraju svakog dana, zapišite jednu stvar na kojoj ste zahvalni od toga dana. Jednom mjesečno pregledajte svoj popis da biste se podsjetili na dobro koje ste nedavno doživjeli.

Povezani članci Suočavanje sa zahvalnošću

• Pronalaženje zahvalnosti kad vam mentalna bolest toliko uzima
• Kako zahvalnost utječe na vaš mozak
• Zašto je zahvalnost dobra za naše mentalno zdravlje
• Zahvalnost pomaže tjeskobi pa igrajte ovu igru ​​Zahvalnosti već danas
• Zamijenite tjeskobne misli zahvalnim mislima
• Kako vježbati zahvalnost kad vam se svijet raspada
• Vježbajte zahvalnost kako biste povećali zadovoljstvo životom
• 8 načina za sreću: Zahvalnost
• Zahvalnost kao alat za oporavak od prejedanja

Tvoje misli

Današnje pitanje: Koji je vaš glavni savjet za osjećaj zahvalnosti kada vas simptomi mentalnih bolesti iznevjere? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, znanja i iskustava na Facebook stranica HealthyPlace.

Depresija obljetnice traume - Instagram Live

Tamara je iskusila godišnjica traume depresija u ovo doba godine od 2018., jednogodišnjice njezinog seksualnog napada. Kaže da je ova godina posebno teška. Pogledajte i naučite zašto je to tako i kako se nosi s depresijom obljetnice traume 2020. godine.

Zatim razgovaramo s Amy Quinn iz LMFT-a o tome što uzrokuje depresiju obljetnice traume i što možete učiniti da biste se nosili s njom. Intervju gledajte dalje Depresija obljetnice traume.

S YouTube kanala HealthyPlace

Načini suočavanja s prazničnom tjeskobom ove godine

Anksioznost tijekom praznika može biti pravi problem. U ovom videozapisu Rizze Bermio-Gonzalez, autorice bloga "Liječenje anksioznosti" na HealthyPlace.com, pronađite načine za suočavanje s anksioznošću. Gledajte sad. Zatim pročitajte više o rješavanje anksioznosti tijekom praznika ovdje.

Pretplatite se na YouTube kanal HealthyPlace

S blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja. Ovaj je mjesec nacionalni mjesec za prevenciju samoubojstava. Pogledajte o čemu govore naši blogeri.

• Novogodišnje odluke za jače samopoštovanje
• Pouke koje sam naučio od svog mentalno bolesnog brata
• Biti dio LGBTQIA + zajednice može utjecati na anksioznost
• Kad se zbog depresije doimate sebično
• Kako uokviriti negativno mišljenje
• Suočavanje s ovisnošću o hrani ove blagdanske sezone
• Samo dobre vibracije? Ne možete se zamisliti iz depresije
• 12 brzih anksioznih hakova za trenutno resetiranje
• Zašto se zabrinem kad putujem
• Isprobajte talisman za izgradnju samopoštovanja
• Zašto moramo razgovarati o medicinskoj traumi u mentalnom zdravlju
• Može li vam sezonska depresija pogoršati samoozljeđivanje?
• Poveznice između stigme mentalnog zdravlja i upozorenja
• Kako koristiti tehnologiju za blagdanske proslave s voljenima
• Traženje pomoći kad ste zabrinuti: Koja vam pomoć zaista treba?
• Rukovanje brzim gubitkom kilograma zbog tjeskobe
• Uvod u Alixzandriju Paige, autoricu knjige 'Mentalne bolesti u obitelji'

Slobodno podijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg posta na blogu. I posjetite početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Najpopularniji članci HealthyPlace, koje dijele fanovi Facebooka

Evo 3 glavna članka o mentalnom zdravlju HealthyPlace Facebook obožavatelji preporučuju da pročitate:

1. Rukovanje reakcijama na brzu promjenu težine zbog mentalnih bolesti
2. Izlasci u oporavak od poremećaja prehrane: prvi dio
3. Što je disocijativna amnezija u DID-u?

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / lajkajte nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih ljudi koji me podržavaju.

Inspirativni i motivacijski citat za depresiju

Motivacijski citati za depresiju možda vas neće motivirati na bilo što drugo već na prihvaćanje ove istine: "Dosta si. Dosta vam je. Učinite dovoljno. "

Čitaj više inspiracijski i motivacijski citati za depresiju.

To je zasad. Ako znate nekoga tko može imati koristi od ovog biltena ili Web mjesto za mentalno zdravlje HealthyPlace, Nadam se da ćete im ovo prenijeti. Bilten možete podijeliti i na bilo kojoj društvenoj mreži kojoj pripadate klikom na donje poveznice. Za ažuriranja tijekom tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati a obožavatelj HealthyPlacea na Facebooku. Također, pogledajte HealthyPlace na Instagramu i YouTube.

natrag na: HealthyPlace.com Indeks biltena o mentalnom zdravlju