Definicija mentalnog zdravlja: što je mentalno zdravlje?

Što je, zapravo, mentalno zdravlje? Izraz mentalno zdravlje često se koristi u više konteksta i postavki. Iako ne postoji jedinstvena, općeprihvaćena definicija, opća definicija mentalnog zdravlja povezana je sa zdravljem i funkcioniranjem uma. Odnosi se na stanje osobe s obzirom na njezinu psihološku i emocionalno blagostanje; kako se prilagođava društvu i uobičajenom stresu svakodnevnog života.

Mentalno zdravlje nije pojam koji je sve ili ništa. Umjesto da čovjek nešto učini ili nema, mentalno zdravlje postoji kontinuirano. Stanje nečijeg mentalnog zdravlja može kliznuti gore-dolje taj kontinuitet tijekom života. To mentalno zdravlje nije fiksno stanje vrlo je dobra stvar jer znači da ljudi mogu preuzeti odgovornost vlastitog mentalnog zdravlja i pomaknite ga prema spektru prema stanju psihičke i emocionalne dobrobiti (Znakovi ranog upozoravanja na mentalnu bolest).

Definicija mentalnog zdravlja vs. Mentalna bolest (u čemu je razlika?)

Mentalno zdravlje ne znači odsustvo mentalnih bolesti. Da, oba se odnose na funkcioniranje mozga i uma, ali svaki ima svoju zasebnu definiciju.

Jedan definicija duševne bolesti je disfunkcija unutar mozga koja negativno utječe na nečije misli, emocije i / ili ponašanja i miješa se u njegovu sposobnost da živi punim životom u društvu (Simptomi poremećaja mentalnog zdravlja kod odraslih). Disfunkcija i nevolje mentalnih bolesti idu dublje od samo negativne reakcije čak i na ekstremne životne stresore.

Definicija mentalnog zdravlja, s druge strane, nečije je stanje emocionalnog blagostanja. To je subjektivni osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva životom unatoč problemima, izazovima i pretresima života.

uzroci mentalnih bolesti složeno je, naravno, ali imati dijagnosticiranu mentalnu bolest je izvan nečijeg nadzora. Mentalno zdravlje je, s druge strane, nešto što ljudi imaju mogućnost kontrolirati - raditi i ostvariti.

Definicija mentalnog zdravlja je za sve

Definicija mentalnog zdravlja utječe na svaku osobu na planeti. Dr. Mark Komrad (2012) tvrdi da "problemi mentalnog zdravlja utječu na sve segmente društva, bez obzira na dob, spol, obrazovanje ili nacionalnost" (str. 40). Doista, svi imaju problema s mentalnim zdravljem, a ti problemi mogu učiniti da se osjećamo grozno. Oni mogu negativno utjecati na naše misli, naše emocije i naše ponašanje. Međutim, bez obzira na prirodu loših vremena, svi se mi možemo zadužiti za poboljšanje svog mentalnog zdravlja.

Svi imaju mentalno zdravlje koje se mijenja. Moguće je da netko tko živi s mentalnom bolešću postigne visok stupanj mentalnog zdravlja. Isto tako, moguće je da netko tko nema mentalnu bolest doživi loše mentalno zdravlje.

Kako izgleda dobro mentalno zdravlje?

Dobro mentalno zdravlje NIJE:

• Živjeti život bez problema
• Osjećam se veselo i sretno 100 posto vremena
• Uvijek ima pozitivne misli
• Biti savršen

Gornji su uvjeti nemogući jer smo ljudi i jer živimo u nesavršenom svijetu. Osim toga, tako bi živelo dosadno i stagnirali bismo. Ljudima su potrebni izazovi da bi mogli rasti. Tako vam drago za borbe.

Dobro mentalno zdravlje znači:

• Posjedovati a visok stupanj samosvijesti (prepoznati kada stvari nisu u redu i znati kako ili što želite poboljšati)
• Usmjereni u svoje misli kako biste ih mogli testirati na točnost (na primjer, jesu li vaši misli usredotočene na negativno i naznačuje da je "sve" pogrešno ili da ste potpuno bezvrijedni)
• Razvijanje alatnog okvira za wellness strategija koje vam pomažu da nastavite prema kontinuitetu prema vašoj osobnoj definiciji optimalnog blagostanja
• Prepoznavanje povezanosti duha i tijela te poboljšanje fizičkog zdravlja poboljšava i mentalno zdravlje (i obrnuto)

Definicija dobre mentalne zdravlja odražava ljudsko stanje

Ljudi su višedimenzionalni. Čitava osoba obuhvaća misli, osjećaje i ponašanja; Prema tome, ova područja mentalnog života obuhvaćaju mentalno zdravlje. Dobra definicija mentalnog zdravlja uključuje kako ljudi misle, kako se osjećaju i što rade.

Život je složen i prepun uspona, padova, boli, radosti, preokreta, preokreta, preokreta i pobjeda; ponekad stvari idu dobro, a nekad loše. Stoga je važno da definicija mentalnog zdravlja ima prostor za disanje, prostor za fluktuacije. Mentalno zdravlje nije sve-ništa. To je nešto što svatko od nas može definirati i poduzeti korake u rasponu od lošeg mentalnog zdravlja do optimalnog mentalnog zdravlja.