Biti model uloge s depresijom za mlađu braću i sestre
Biti uzor već je dovoljno teško, ali kad pokušavate dati dobar primjer mlađoj braći i sestrama kada ste depresivni, to se može činiti nemogućim. Iako nije bilo lako, borio sam se s depresijom na svakom koraku i uspio sam izaći iz situacije zadovoljan što sam ostavio dobar primjer za svog malog brata i sestru. Unatoč depresiji, odlučila sam biti tu za svoju obitelj kad me trebaju, a sada možete i vi - evo kako.
Budite transparentni kako biste normalizirali traženje pomoći
Najvažnije što trebate imati na umu kad ste uzor jest držati štićenike u tijeku. Kad dopustite mlađoj braći i sestrama da vas vide kao potpuno trodimenzionalno ljudsko biće, uključujući vaše probleme, to potiče povjerenje i realna očekivanja od života. Dopuštajući mlađem bratu i sestri da vide da se borim sa uobičajenim svakodnevnim zadacima i da mi treba pomoć i ohrabrenje za završavanje poslova ili interakciju s ljudima, mogli su shvatiti da je u redu tražiti pomoć kad vam treba to.
Pokažite kako izgleda zdravo suočavanje
Boreći se s mentalnim bolestima pred mojom braćom i sestrama, mogli su iz prve ruke vidjeti kako izgleda suočavanje - dobro, loše i ružno. Dopuštanje mlađoj braći i sestrama da vas vide kad se mučite može se osjećati nelagodno i suprotno intuiciji da budu uzor, ali dopuštajući im da uđu u proces pronalaženja zdravog snalaženja mehanizmi je tako koristan.
Ostavši sami bez uplitanja, vrlo im je lako razviti nezdrave mehanizme suočavanja - neograničeni eskapizam, zlouporaba supstanci, izbjegavanje i još mnogo toga. Puštanje ih u postupak može biti jednostavno poput rasprave o novim lijekovima koji su vam propisani ili nove navike koju ste stekli u borbi protiv depresije. Što im više budete govorili o onome što ćete pokušati ili odsjeći iz svog života, to će više moći razmotriti što im je potrebno da bi im koristili u vlastitom životu.
Sad kad su moja braća i sestre malo stariji, vidio sam kako im obojici dijagnosticiraju depresiju. Osjećam ih, jer se depresija na početku čini najtežom prije nego što se mogu razviti bilo koji zdravi mehanizmi suočavanja, ali osjećam zadovoljan primjerom koji mi je ostao i vjerujem da će nas veza koju dijelimo i komunikacija koju potičemo vidjeti sve nas kroz ovo pokušavajući vrijeme.
U zaključku
Živjeti život s depresijom teško je, a još je teže morati davati primjer dok patite. Naučio sam kako biti veliki uzor imajući na umu dvije stvari: biti transparentan s njima i pokazati im kako kroz moje postupke izgledaju zdravi mehanizmi suočavanja.
Kako dati primjer kada patite od depresije? Obavijestite me u komentarima ispod.
