Granični poremećaj osobnosti i disocijacija

Mnogi ljudi s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) i disocijacijom kao simptomom mogu skočiti na Nowhere Express - na vrlo opasan način. Jedan od simptomi BPD-a, prema HealthyPlace.com, "prolazna je paranoična ideja povezana sa stresom ili ozbiljni simptomi disocijacije" (Opis graničnog poremećaja osobnosti). To je fensi način da se kaže da kada je osoba s BPD-om pod velikim stresom ili tjeskobom, ona se može razdvojiti. On ili ona doživi "promijenjeno stanje svijesti karakteriziran djelomičnim ili potpunim poremećajem normalne integracije normalnog svjesnog ili psihološkog funkcioniranja neke osobe "(Wikipedija). Prijevod: odvajanje ili udaljavanje od stvarnosti. Nowhere Express vodi pacijente s graničnim poremećajima ličnosti u zemlju disocijacije, a to može biti prilično opasno.

Kako se osjeća disocijacija s BPD-om?

Imam granični poremećaj ličnosti i često mi se događa disocijacija. Jednostavno odlazim u prazninu u svom umu, mjesto krajnjeg ništavila. Samo ja ondje postojim - okružuje me tiha crnina. Kad sam tamo, u osnovi operiram autopilot. Osjećam se kao da gledam film. Svjestan sam što radim, ali čini mi se da je to daleko. Kasnije se ne mogu sjetiti što se dogodilo.

Simptomi disocijacije mogu varirati. "Disocijacija se najčešće doživljava kao subjektivna percepcija nečije svijesti koja je odvojena od nečijih emocija, tijela i / ili neposredne okoline", napominje Wikipedia. Nadalje, "U normalnim uvjetima integriraju se svijest, pamćenje, osjećaji, osjetilna svijest, afekt itd.; s disocijacijom, za razliku od njih, te su osobine diskretno podijeljene u veći ili manji stupanj. "

Ponekad je amnezija simptom disocijacije, drugi put ne. Ono što je zajedničko, međutim, jest osjećaj povezanosti.

Kako mogu zaustaviti disocijaciju povezanu s BPD-om?

Jedna je odlika BPD-a samoozljeđivanje (SI)--često će ljudi s BPD-om u disocijativnom stanju samoozlijediti se pokušavajući se ponovno povezati sa stvarnošću, osjetiti nešto umjesto ničega. Ovo je negativna vještina suočavanja, i trebali bismo to izbjegavati. Pa koji nas drugi pokušaji mogu vratiti nakon što uskočimo u Nigdje Express?

Naše tijelo, u fiziološkom smislu, često treba senzorni unos kako bi bilo svjesno svog mjesta u svemiru. Slijedom toga, sve što utječe na ravnotežu ili pritisak na zglobove može poslužiti kao način za preusmjeravanje sebe. Primjeri toga mogu biti skakanje u mjestu, izvođenje sklekova u zidu, tapkanje ili drugi teški pokreti.

Ponekad bi mogla pomoći jaka senzacija. Primjer bi mogao jesti češnjak, mirisati ljuti umak ili držati vrećicu leda na koži. Osjećaj vas može vratiti u stvarnost - bez rezanja ili izgaranja.

Kako se mogu suočiti s disocijacijom s graničnim poremećajem osobnosti?

Suočavanje s disocijacijom znači suočena s traumom. Ključno je - ne mogu naglasiti dovoljno koliko je vitalno - da svatko tko se suočava s disocijacijom ima skup pozitivne vještine suočavanja.

Prvi korak je prihvaćanje da se razdvajate. Disocijacija nije, kako se prvotno mislilo, kognitivna slabost koja rezultira psihičkim slomom. To je način da psihološki otupite intenzivnu bol. To je obrambeni mehanizam i vještina preživljavanja. Priznajte bol koji možda nećete osjetiti odmah.

To ne znači da vam se mora svidjeti. Na primjer, imam velike praznine u sjećanju na djetinjstvo. Nisam zadovoljan zbog ovoga, ali pomirio sam se s tim. Prihvatio sam da sam prošao kroz niz traumatičnih događaja i moj um to blokira u pokušaju da me zaštiti. Prihvatio sam da se, kad sam u stresnoj situaciji, sjećanja na traumu pokušavaju vratiti i ja se razdvajam nastojeći ostati siguran. Iako trenutno nisam u stanju suočiti se sa svojim traumama, to ne znači da se nikada neću. U redu sam s tim.

Drugo, morate znati put natrag. Disocijativna epizoda može biti opasna ako se ne liječi. Na primjer, jednom sam došao k sebi u kladionici i baru izvan staze. Također sam sama noću lutala po centru Indianapolisa. Srećom bio sam na sigurnom, ali to su situacije koje se brzo mogu pogoršati. Morate biti u mogućnosti ponovno uspostaviti vezu prije nego što se nešto dogodi. Jedna stvar koja mi odgovara je igranje video igara - smanjuje razinu stresa, što mi pomaže vratiti me do sebe.

Napokon, morate prihvatiti da ono što se dogodilo nije vaša krivnja. Nitko ne traži da bude traumatiziran, baš kao što nitko ne traži zatamnjenje zbog disocijativne epizode. Postoji mir - koji se, usput slučajno, još uvijek trudim pronaći - shvaćajući da prošlost ima samo onoliko snage koliko joj dopuštate. Postoji snaga u preživljavanju. Pronađite i ohrabrite ovu snagu - pa krenite dalje. Otkrit ćete da vam Nigdje Express ne treba za preživljavanje. Disocijacija ne mora biti dio graničnog poremećaja ličnosti.