P: Kako da se riješim stvari koje ne koristim, ali zabrinutost će mi nedostajati?

P: “Želim pokušati očistiti kuću u Novoj godini. Držim se puno stvari koje sam dobila na odmorima ili koje su mi darovane. Kako mogu baciti stvari koje mi nisu potrebne, ali sam zabrinut za izbacivanje? Želim zadržati neke sentimentalne stvari ili barem smisliti kako zadržati uspomene bez zadržavanja svih stvari. Ja nisam gomila. " - TampaGal

---

Pozdrav TampaGal:

Držanje stvari jer imaju sentimentalnu vezanost je komplicirano. Naučeni smo osjećati krivnju zbog rješavanja predmeta koji su nam darovani ili koje smo naslijedili. Također, to što nešto može biti nezaboravno ne mora nužno činiti važnim. U vašoj sadašnjosti ne moraju postojati stvari da biste dokazali da je prošlost postojala.

Prije mnogo godina proveo sam većinu dana u tuđim domovima pomažući im da se odvoje od svojih stvari. (Bio sam gomilanje specijalist.) Nikad nisam olako shvatio tu privilegiju. Omogućila mi je pogled iz ptičje perspektive na odnos ljudi prema njihovim stvarima. Evo nekoliko tehnika kojima sam pomogao ljudima da se odvoje od svojih stvari.

[Pročitajte: Kako se mogu suočiti s tendencijama gomilanja?]

1. Judith Kolberg smislili pojam "Taktilna simpatija." To znači da kada dodirnemo svoje stvari - posebno one koje imaju značenje - to može pokrenuti intenzivan emocionalni odgovor. Drugim riječima, naše emocije ometaju donošenje praktičnih ili čak logičnih odluka u vezi s držanjem ili odlaganjem stvari. A kad je zadržite ili dodirnete, ti posebni trenuci i uspomene ponovno se poplave. Pa isprobajte ovu tehniku: Surađujte s prijateljem ili članom obitelji razbarušiti. Neka IH zadrže svaki od vaših predmeta dok donosite sve odluke. Stavljajući neku "distancu" između sebe i svojih stvari, možda ćete bolje prepoznati svoje sentimentalno vs. praktični razlozi za njihovo zadržavanje.
2. Fotografiranje sjajan je način da sačuvate uspomene bez da pretrpate svoj dom. Prije godina imala sam klijenticu koja je imala stotine čajnika koje je tijekom godina ili sakupljala ili davala na poklon. Bila je vrlo nevoljna rastati se od njih jer se bojala da će uspomene biti izgubljene. Stvorili smo prekrasnu knjigu stolića ispunjenu slikama svakog čajnika i odgovarajuće priče (tko darovala, gdje ga je kupila, itd.) Knjiga je dobro stajala na njezinu stoliću i bila je pravi razgovor starter. Kad god bi se osjećala sentimentalno, sve što bi trebala učiniti je listati knjigu.
3. Isplanirajte doviđenja. Vezanost ljudi za svoje posjede shvaćam vrlo ozbiljno. Otkrila sam da neki pojedinci osjećaju kako njihove stvari gotovo poprimaju životnu kvalitetu, zbog čega je puno teže rastati se od njih. Ako je to slučaj za vas, onda slobodno počastite svoje osjećaje. U prošlosti sam sa svojim klijentima sudjelovao u parastosima, sjedio u šive (židovska praksa žalovanja) i prisustvovao ceremonijama odavanja počasti.

[Pitanja i odgovori: Kako mogu prekinuti svoju emocionalnu vezanost za nepotrebne stvari?]

Otkrijte što god vam je potrebno da biste istinski zatvorili puštanje stvari koje zauzimaju dragocjeni prostor u vašem domu i vašem životu. I oslobodite krivnju koju možda i vi osjećate.

Sretno!

Kako se riješiti stvari: sljedeći koraci

• Osnovno čitanje: Vodič profesionalnog organizatora za rješavanje ADHD nereda
• Preuzimanje datoteka: 22 Strategije za stvaranje nereda za odrasle s ADHD-om
• Čitati: Pomirivanje s vašim neredom

---

Obiteljski trener ADHD-a Leslie Josel iz Poredak izvan kaosa, odgovorit će na pitanja korisnika DODATAK čitatelji o svemu, od nereda oko papira do spavaćih soba u zonama katastrofe i od svladavanja popisa obaveza do svakog dolaska na vrijeme.

Ovdje pošaljite svoja pitanja obiteljskom treneru ADHD-a!

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 4. siječnja 2021