Kako se boriti protiv stigme protiv depresije

Sad bismo se trebali boriti protiv stigme protiv depresije jer je svibanj Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju a u središtu pozornosti je mentalno zdravlje i stigma depresije. To znači da je veća prilika za dosezanje šire publike o tome kako možemo surađivati ​​u borbi protiv stigme koja okružuje depresiju i druge mentalne bolesti. Imajući ovo na umu, kako najbolje iskoristiti vrijeme koje imamo tijekom mjeseca svibnja za borbu protiv stigme depresije?

Kako možemo smanjiti stigmu depresije

Podijelite naše dijagnoze kako biste umanjili stigmu o depresiji 

Često a dijagnoza depresije ili drugo mentalno zdravstveno stanje nosi stigmu. Dijeleći svoje dijagnostičke priče, pokazujemo drugima da nema srama kad se dijagnosticira mentalna bolest. To je poput dijagnoze dijabetesa ili šuma srca; niti jedno od ovih zdravstvenih problema nema stigmu, pa zašto bi se onda stigma trebala vezivati ​​za depresiju ili bilo koje drugo mentalno zdravstveno stanje? Što više budemo svjesni drugih da je mentalna bolest zaista stvarno zdravstveno stanje, to je manje vjerojatno da će stigma i dalje biti vezana uz mentalne bolesti.

Također, kada dijelimo svoje dijagnozne priče, borimo se protiv stigme depresije pokazujući drugima da nisu sami. Mnogi ljudi pate u tišini zbog straha da će ih dijagnosticirati mentalna bolest. Kad podijelimo svoje priče o simptomima koje smo imali prije dijagnoze depresije, možemo biti poticaj onima koji još nisu potražili pomoć da konačno naprave taj korak. Kako se sve više nas bude javljalo sa svojim dijagnoznim pričama, veće su šanse da će se ljudi educirati i osvijestiti istinu o mentalnim bolestima; tada će biti manje dezinformacija, što će zauzvrat dovesti do smanjenja - i, nadamo se, jednog dana, stigme depresije.

Razgovarajte o našim putovanjima za ozdravljenje i oporavak kako bismo se borili protiv stigme depresije

Jednom kad se postavi dijagnoza depresije ili neke druge mentalne bolesti, tada posao započinje. Put do ozdravljenja i oporavka nije lak; također, treba razumjeti da će se mnogi od nas s mentalnim bolestima boriti sa svojim uvjetima do kraja života. Za one koji bi ljude s dijagnozom mentalnog zdravlja označili stigmom da su „slabi“, mi smo zapravo potpuno suprotni. Potrebna je velika snaga da biste svakodnevno svojim umom vodili bitku.

Često nam daju alate, poput lijekova i terapije, koji nam pomažu u pobjedi u ovoj bitci, ali posao moramo obaviti sami. Pa čak i tada, mnogi od nas su dodatno stigmatizirani zbog upotrebe nekih od ovih alata, poput antidepresiva, terapije ili stacionarna njega. Na primjer, imao sam pokušaj samoubojstva prošle godine. Nakon tog incidenta proveo sam tjedan dana u stacionarnoj ustanovi za mentalno zdravlje. Zbog toga sam se morao suočiti sa stigmom, pa tako i moja obitelj.

Usprkos stigmatizaciji, nastavit ću dijeliti svoju priču. Mnogi ljudi, uključujući i mene, uzimaju antidepresive liječiti njihovu depresiju. Često se uz te lijekove veže stigma ili se daju pogrešne informacije o njima. Prije mog početni antidepresivi, Nisam bila u stanju koncentrirati se danju niti spavati noću. Nisam mogla jesti, a jedva sam ustala iz kreveta. Osjećala sam se kao da je život besmislen i da želim umrijeti.

Sada pišem i vodim grupu za podršku za posebne potrebe. Sada mogu izlaziti sa suprugom i s prijateljima. Antidepresivi su pomogli mom mozgu da pravilno funkcionira kako bih mogao doista ponovno živjeti. Baš kao što osoba koja ima dijabetes treba određene lijekove, tako i ja i mnogi drugi koji imamo depresiju; ne smije postojati stigma vezana uz bilo koju od ovih situacija.

Napokon me naučio moj terapeut kako pobijediti negativne misli i koristim logičnu stranu svog mozga da utišam emocionalnu stranu kad je ona iracionalna. Oni od nas koji smo na putu liječenja mentalnih bolesti moramo podijeliti svoje priče o oporavku i pomoći u suzbijanju zabluda koje ljudi mogu imati o liječenju mentalnih bolesti. Radimo zajedno kako bi stigma depresije postala stvar prošlosti.

Podijelite svoju priču ili izvore mentalnog zdravlja na društvenim mrežama u stigmi tihe depresije

Ako vam je stvarni razgovor o stigmi i depresiji težak, radije ga podijelite na društvenim mrežama. Ako vam nije ugodno dijeliti svoju priču, podijelite informacije iz uglednog izvora, poput ovog bloga ili web stranice. Ako na internetu čitate komentare koji stigmatiziraju depresiju ili neku drugu mentalnu bolest, nježno odgovorite toj osobi. Usmjerite ga na HealthyPlace za pouzdane informacije. Svi možemo igrati ulogu u borbi protiv stigme koja okružuje depresiju i podizanju svijesti o mentalnom zdravlju.

U ovom videu raspravljam o drugim načinima kako educirati ljude o mentalnim bolestima i kako se najbolje suprotstaviti stigmi depresije tamo gdje je danas često vidimo.