Ako vam je 2020. godina depresiju pogoršala, niste sami
Ako vam je 2020. bila užasna godina, znajte da niste sami. Čak i kao blogerica mentalnog zdravlja s gotovo dva desetljeća proživljenog iskustva, protekla godina bila je jedna od najgrubljih godina mog života. U početku novo normalno i sve što je za sobom povlačilo nije puno utjecalo na mene. Napokon, nisam bio naviknut samo raditi i provoditi puno vremena kod kuće, već sam znao i kako je to bilo doživljavati i rješavati probleme poput usamljenosti, depresije i tjeskobe. Jednom sam se osjećao kao da mi ide bolje od sposobnih ljudi, iako premda je pandemijski život bio težak, velik dio toga za mene nije bio nov. I radovao sam se što ću pomoći ljudima da se snađu u ovoj uznemirujućoj stvarnosti. Tada nisam znao da ću se i ja srušiti tijekom godine.
2020. bila je godina unutarnjeg i vanjskog svladavanja
Od smrti od COVID-19 i široko rasprostranjene panike do prosvjeda poput Black Lives Matter i globalne recesije1, 2020. sigurno nas je držao na nogama (gurnuvši vrući ugljen pod noge).
Meni se činilo kao da svijet gori, a ja nisam mogao ništa drugo nego gledati kako gori. Ni u mojoj glavi stvari nisu bile dobre. Stvari kao
karantene, radeći iz pune kuće i napunivši trideset godina, ogromno je pogubio moje mentalno zdravlje. Unatoč stalnim previranjima, i dalje sam očekivao da ću biti dobro jer sam "trebao imati alate kako bih se snašao". Mislila sam da imam sposobnost nositi se s pandemijskim životom bolje od ljudi bez depresije.Nakon nekog vremena shvatio sam koliko sam pogriješio pritiskajući se da funkcioniram kao i obično. Prihvatio sam da sam nazadovao, umjesto da sam napredovao na svom putu mentalnog zdravlja. Priznao sam da je moja depresija postala intenzivnija, da sam nesigurno bio blizu izgaranja iz života općenito. Uzeo sam nekoliko slobodnih dana u prosincu 2020. da bih samo bio - i nadam se da ću se osjećati malo manje preplavljen svojim unutarnjim i vanjskim svijetom.
Odavde se stvari mogu poboljšati
Volio bih reći da mi je sada bolje, ali svejedno sam prezadovoljan. Znam da je nova godina i ovo može zvučati sumorno, ali slučajni datum na kalendaru neće čarobno poništiti traumu 2020. godine. Zapravo, suočit ćemo se s novim izazovima i 2021. godine jer nas pandemija još nije napustila.
Ali nije sve propast i sumornost. Izlječenje je moguće ako usvojimo nove mehanizme za suočavanje s našim novim svijetom. Na primjer, nema boljeg vremena od sada da odustanete od velikih novogodišnjih odluka, da promijenite svoju dnevnu rutinu u postaviti zdrave graniceitd. I dok god ti i ja polako postupamo i budemo ljubazni prema sebi i jedni prema drugima, možemo se nositi s depresijom.
Izvor
- Jackie Salo, "Događaji 2020.: Da, sve su se ove stvari dogodile u godini iz pakla"New York Post, 31. prosinca 2020
Mahevash Shaikh tisućljetni je bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi preispitujući konvencije i redefinirajući normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
