Previše depresivan da bih radio? Evo što možete učiniti
Dva smo tjedna do 2021. godine, pa možemo sa sigurnošću pretpostaviti da se većina nas vratila na posao. Ali umjesto da vas izliječe, što ako su vam "praznici" shvatili da želite zimski san dok pandemija ne završi? Drugim riječima, ako ste previše potišteni da biste radili, evo nekoliko savjeta nekoga iz istog čamca kao i vi. Obećavam da nećete naći uobičajene prijedloge za meditaciju, vježbanje ili dnevnike; Siguran sam da ste ih već probali.
Radite manje
Ako mene pitate, depresija je jedno od tri najgore mentalne bolesti na svijetu jer vas može mentalno, fizički i duhovno onesposobiti. Mislim da je to jedan od glavnih razloga što sam ateist, ali to je priča za neki drugi dan. U idealnom svijetu osoba koja je u depresiji ne bi bila prisiljena raditi kako bi si priuštila hranu i stanarinu. Danas, iako postoje provjere invaliditeta, a) ne mogu ih svi dobiti i b) u prvom redu nisu dovoljne. Također, dani mentalnog zdravlja nisu uhvatili onoliko koliko bi trebali, pa je jedina održiva opcija raditi manje. Razgovarajte sa svojim klijentom ili menadžerom i obavijestite ih da niste dobrog zdravlja - te da ćete u skladu s tim prilagoditi svoj raspored rada. Vaša je prerogativa koristiti generički izraz poput "zdravstveni problem" ili se precizirati i spomenuti depresiju. Da biste bili sigurni, potražite bilješku od svog terapeuta ako odlučite učiniti potonje. U svakom slučaju, obavijestite ih o svojoj ograničenoj dostupnosti kako bi mogli unaprijed promijeniti svoja očekivanja. Nema srama raditi manje. Zapravo, trenutno tražim posao pisanja s pola radnog vremena.
Radi čudno
Ok, priznajem da sam upotrijebio riječ čudno kako bih privukao vašu pažnju, ali poslušajte me. Pod čudnim radom mislim na to da si morate dopustiti da se oslobodite posla koji obično radite i pokušate nešto novo. Nije važno znači li novo nešto manje važno ili nešto izvan vaše dubine. Važno je odvratiti pažnju s novom sjajnom stvari kako biste se nekako nastavili pojavljivati na poslu. Osobno sam ove godine odlučio istražiti kreativno pisanje u punom sjaju. S obzirom na to da sam to nešto što želim raditi godinama, osjećam i najmanji motiv za pisanje unatoč teškoj depresiji. Postoji dobra šansa da bih mogao biti toliko loš u tome kao što sam se uvijek bojao da ću biti, ali barem će se tome nešto radovati na nekoj razini. Dakle, bez obzira na posao koji radite, pokušajte pronaći nešto novo što vas intrigira, izaziva ili plaši. Alternativno, možete zanemariti svoj trenutni životopis i usuditi se nastaviti nešto sasvim drugo.
Napravite stanku u karijeri
Ako imate iscrpljujuća depresija, posebno prvi put u životu, budite ljubazni prema sebi i napravite pauzu u karijeri. Nazovite to sabatom ili kako već želite, ali učinite to radi zaštite svoje mentalne i fizičke dobrobiti. Naravno, obratite se prijateljima ili obitelji za novčanu i emocionalnu podršku. Pravno gledano, vaš poslodavac ili vaš klijent ne mogu vas diskriminirati zbog invaliditeta, a građanski govor trebao bi vam omogućiti razuman broj slobodnih dana s posla. U slučaju da vam treba dodatna pomoć, ne ustručavajte se obratiti se socijalnim službama. Zadržati posao kad imate depresiju je teško, a ponekad je i nemoguće. Bez obzira jeste li sposobni raditi ili ne, bitni ste i vaša patnja vrijedi.
Mahevash Shaikh tisućljetni je bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi preispitujući konvencije i redefinirajući normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
