Je li ovo depresija ili lijenost? Kako razlikovati razliku
Imam li depresiju ili sam lijen? To je briga koja muči mnoge ljude koji proživljavaju simptomi depresije. To može natjerati ljude da se boje posjetiti liječnika ili terapeuta za pomoć. Nitko ne želi službeno biti optužen za lijenost, reći mu da samo ugrize metak i nastavi sa svojim životima. Evo kako razlikovati depresiju od lijenosti.
Depresija ili lijenost?
Depresija i lijenost mogu na brzinu izgledati slično, ali to su vrlo različita iskustva. Ovaj kratki kontrast naglašava što je svaki od njih.
Lijenost je
- Osobina
- Osnovano na osobnosti
- Često ograničena na određene okolnosti
- Izbor
Lijenost se može koristiti kao opis za objašnjavanje kakva je osoba. Naravno, posjedovanje osobine lijenosti ne mora nužno učiniti nekoga potpuno besposlenim i nemotiviranim u svim okolnostima njegovog života. Svi se ponekad osjećaju lijeno, a ta vremena mogu biti mentalno zdrav kad ih koristimo za odmaranje i punjenje.
Depresija drugačije je. Iako naše društvo obično koristi izraz "depresivno" kako bi opisalo ljude, u svojoj srži nitko nije depresivan. Baš kao što bolesti vole
dijabetes nisu kakav je netko, kao ni depresija. Usporedite gornji opis lijenosti s ovim prikazom depresije.Depresija je
- Bolest
- Na temelju mozga
- Sveobuhvatno
- Nije izbor
Depresija i iluzija lijenosti
Dio stigma oko depresije je da su ljudi koji žive s tim lijeni. Mnogi simptomi depresije mogu dati iluziju lijenosti onima koji ne razumiju depresiju. (Jednom kad ljudi saznaju što je depresija i što ljudima čini, obično prestanu poistovjećivati bolest s osobinom).
Depresija čini gotovo nemogućim pokretanje, bavljenje i / ili dovršavanje čak i jednostavnih zadataka. Ustajanje iz kreveta može biti toliko iscrpljujuće da netko treba odmah pasti u njega. To znači da rad na bilo kojem poslu može postati nemoguć. Ponekad ljudi s teškom depresijom moraju napustiti posao i primati naknadu za nezaposlenost. Ovo nije lijenost. To je depresivna letargija.
Ako imate bilo što od ovoga depresijski učinci ili simptomi i ne udovoljavaju gore navedenim kriterijima za lijenost, možda imate više depresiju nego lijenost:
- Previše spavanja
- Slamajući umor unatoč snu
- Poteškoće s briga o sebi kao što je tuširanje
- Gubitak interesa za aktivnosti ili ljude u kojima ste nekad uživali
- Trajanje duljeg vremena za izvršavanje uobičajenih zadataka
- Poteškoće u pokretanju bilo čega zbog umora
- Nisko samopouzdanje
Iscrpljenost ukazuje na depresiju, a ne na lijenost
Ako ste zabrinuti doživljavate li depresiju ili lijenost, pogledajte razinu svoje energije. Jeste li uvijek umorni? Osjećate li se zbog umora teško? Jeste li letargični? Usporava li vas? Odgovori "Da" ukazuju na depresiju.
Istraživači Ghanean i sur. utvrdio je da preko 90 posto ljudi s depresijom pati od umora. Iscrpljenost čini ljude nesposobnima za određene stvari. Lijenost, nasuprot tome, ljude čini nespremnima raditi.
Uzroci depresije umor negativnim utjecajem na određene neurotransmitere u mozgu. Na primjer, hormoni povezani sa budnošću i sustavom nagrađivanja utječu na razinu energije. Ostali uzroci depresije su umor problemi sa spavanjem—I previše i premalo sna uzrokuju umor - prehrana bogata prerađenom hranom, siromašna hranjivim sastojcima, stres i čak lijekovi za depresiju.
Depresija nije lijenost
Podsjetite se na ovu činjenicu, može vam pomoći da prestanete kritizirati sebe i prisvojiti stigmu oko lijenosti. Preokrenite svoj pojam produktivnosti, rada ili bilo kojeg drugog koncepta koji je vaša suprotnost lijenosti - svaki dan ili dijelovi svakog dana stvaraju jedan mali cilj. Učini tu malu stvar i budi ponosan što si to učinio. Činiti sitan čin unatoč bolesti zahtijeva napor i snagu. To nije lijenost.
Znajte da u depresiji nema srama. Dobar će liječnik znati razliku između depresije i lijenosti i počet će vam pomagati u izlječenju. Početak s liječnikom dobra je ideja kako bi mogli isključiti druge uzroke vašeg umora i nesposobnosti da nešto učinite. Tada terapeut može surađivati s vama kako biste prevladali depresiju i vratili vam motivaciju. Moguće je jer depresija, bolest, nije lijenost, osobina.
reference na članke
