Prestanite se uspoređivati ​​s "normalnim" ljudima

ADDitude zamolio čitatelje da podijele najbolje savjete koje su ikada dobili upravljanje ADHD-om. Evo što su rekli!

Ne uspoređujem se s "normalnim" ljudima. Moj mozak će uvijek raditi drugačije, tako uspoređujući sebe s neurotipovima samo mi smanjuje samopouzdanje i čini da se osjećam loše. -Erika, Indiana

Ne uzrujavajte se kad nešto zabrljate ili zaboravite. Dobićete odmah sljedeći put. -Nicole, Arizona

Izložio sam izreku: "Za to postoji strategija." Uvijek postoji. Kad se zaglavim, znam da postoji drugi pristup koji će djelovati. -Haley, Massachusetts

Moj sin i ja imamo BMD sa ADHD-om. Dao sam puno savjeta, ali uvijek se vraćam nečemu što je moja mama, koja je odgajala dvoje djece s ADHD-om, rekla: "Izaberite svoju bitku." Nije sve za što se treba boriti. Pustite neke stvari. -Jennifer, Texas

[Izvedite ga vani! Liječenje ADHD-a vježbom]

Vježbajte i najprije vodite računa o sebi. Prvo vodim ujutro. Potrebno mi je fizičko puštanje trčanja da bih upravljao svojim mislima i svojim danom. -Kathy, Pennsylvania

Otvarajući vlastiti posao, otkrio sam da mi je bavljenje bilo čime vezanim za matematiku. Naučila sam to prihvatiti i Angažirao sam ljude koji bi mogli za mene matematiku. Dalo mi je vremena da se usredotočim na ono u čemu sam dobar. Moj poslovni uspjeh pokazao je da je to sjajna ideja. -an ADDitude Čitač

Moj suprug ima ADHD, i najbolji savjet koji sam dobio je "Ne bori se." Borba se samo hrani njegovom ljutnjom i čini stvari još gorim. -Margaret, Kanada

Morate naći svoj put, a ne slijediti tuđe, kako biste živjeli život i shvatili svoje snage i slabosti. -Kathy, Florida

Svi uče i rade stvari drugačije, pogotovo osobe s ADHD-om. Ne morate raditi stvari na isti način kao i svi drugi da biste uspjeli u školi i karijeri. -Patricia, Indiana

Uzimanje lijekova protiv ADHD-a najbolji je savjet koji sam dobila. To je spasitelj života. -Whitney, Wisconsin

Prigrlite odraslog ADHD-a kao dio onoga tko ste. Budite ambasador za odrasle osobe s ADHD-om i predstavljajte nas sve na pozitivan, nadan i pošten način. Sjetite se da je nekolicina odabrana za članove ove kreativne, inteligentne skupine. Mi smo jedinstveni mislioci, izmjenjivači igara, rješavanje problema i proizvođači razlika. Važni ste više nego što shvaćate, i imate puno više za ponuditi nego što mislite. PP, Texas

[Besplatno preuzimanje: 25 stvari koje treba voljeti o ADHD-u]

Najvažniji savjet koji sam ikad dobio jest imati jedan središnji obiteljski kalendar, tako da se svi u obitelji mogu sjetiti važnih datuma i događaja. Još jedan koristan savjet je navođenje pomoći drugima. Suprug mi pomaže u uputi kada vozim i kaže mi kada imam socijalne obveze. Kolege me podsjećaju na sastanke na poslu. - Stvarno, Indiana

Smatrajte ADHD poklonom. Otkako sam prihvatio taj koncept, razgovori započinju pozitivno, a ljudi vide da se mogu nasmijati svojoj nespretnosti, istovremeno razumijevajući moje borbe. Prijatelji i obitelj sada postavljaju pitanja i slušaju moje odgovore. -Teri, Georgia

Nijedan savjet koji mi je dao dugoročno nije utjecao na moje simptome. Ali vođenje popisa obaveza pomaže mi pamtiti stvari, a nošenje Watchminder-a3 omogućilo mi je na vrijeme doći do mojih svakodnevnih aktivnosti.-Jamie, Montana

Da se nasmijem sebi kad pogriješim. Svi ćemo se s vremena na vrijeme zeznuti. Otkako sam usvojio ovu filozofiju, puno sam sretniji. -Doug, New York

[ADHD Humor: Znate da imate ADHD kada…]

Ažurirano 20. svibnja 2019. godine