Kako odgovoriti kada se savjet za mentalno zdravlje osjeća poput presude
Neželjeni savjeti za mentalno zdravlje mogu pridonijeti presudi i stigma suočavamo se kao ljudi sa mentalne bolesti, čak i kada dolazi iz mjesta dobre namjere. Mišljenja o tome što bismo trebali ili ne bismo trebali učiniti za svoje mentalno zdravlje mogu doći kao osuđujuća, pogotovo kad ta mišljenja minimaliziraju vrijeme, trud i istraživanje koje smo uložili u svoje izbore.
Ljudi nam žele pomoći tako što će nam reći koje lijekove trebamo uzimati, da uopće ne smijemo uzimati lijekove, koju hranu trebamo jesti ili koje duhovne prakse trebamo isprobati. Neželjeni davatelji savjeta nude svoja mišljenja kao činjenice, potvrđuju se kao stručnjaci za vašu situaciju i snižavaju vlastita iskustva u korist svojih. Iako žele pomoći, njihove metode nemaju željeni učinak.
Korištenje asertivnosti kao odgovor na neželjene savjete o mentalnom zdravlju To je stvarno presuda
Ova se tema možda neće činiti značajnom onima koji se ne odnose, ali za one od nas koji redovito čujemo takve komentare, s vremenom može postati iscrpljujuća i frustrirajuća. Umorimo se od odgovaranja na tuđa mišljenja o našem životu.
Pokušavam se služiti asertivnom komunikacijom i postavljati granice kao odgovor na neželjeni savjet. Trenutno nas je lako iznervirati ili se braniti zbog svojih izbora, ali pripremanje izjave prije vremena kako biste s poštovanjem isključili te razgovore može vam pomoći kad za to dođe vrijeme.
Ako i dalje kritiziraju vaš izbor ili vam nagovaraju vlastito mišljenje, možete im dati do znanja da cijenite njihovu zabrinutost i razmotrit će njihov savjet, ali vi imate svoj način rješavanja stvari nakon što razmislite o mnogim mogućnostima i odlučite koji je pravi vas. Pokušavam potvrditi njihove namjere, a istovremeno se potvrđujem kao stručnjak za vlastiti život.
O ovoj temi čujte više u videu ispod. Da li vam se neželjeni savjeti za mentalno zdravlje čine presudom? Kakve ti neželjene savjete ljudi daju? Recite mi o svom iskustvu u komentarima u nastavku.
