"Moj nekonvencionalni pristup pronalaženju mira s ADHD-om: Prigrli kaos"

March 02, 2021 08:44 | Blogovi Gostiju
click fraud protection

Na fakultetu sam čekao zadnja tri tjedna apsolventske godine da napisem diplomski rad. Žurba da se to završi bila je mučna - ali ništa u usporedbi sa samobičevanjem zbog toga što je dovršeno na „krivi način“.

Prije mog ADHD dijagnoza srednjeg vijeka, Pitao sam se zašto ne bih mogao započeti projekt kad mu je dodijeljen.

Dobio sam A na toj tezi, ali moj mi je unutarnji glas rekao da sam lijen jer bih to tako dugo odgađao. Podijelite velike projekte na male korake, naučeni smo. Napravite vremensku traku, upišite mini ciljeve u kalendar. Krenite rano. Nikada se nisam mogao pridržavati tih pravila, i svaki put kad bih dovršio projekt - čak i ako je rezultat bio dobar - karao sam se što sam prihvatio "pogrešan" pristup.

[Kliknite da biste pročitali: Vodič za odgađanje stvarnih koraka]

Kad mi je dijagnosticirana ADHD, naučio sam da mi, iako je to dobar savjet, "logični" koraci i postupni kvarovi projekata ne rade. Oni izvlače energiju iz zadatka i uklanjaju motivaciju za to.

Moj mozak i moji prirodni ritmovi su različiti; Uspijevam bezglavo zaranjati u stvari, neurednu ljepotu pritiska pedala do metala.

instagram viewer
Prihvativši moj ADHD dopustio mi je da se oslobodim ideje da bih trebao slijediti plodiranje jedne noge za drugom.

Sad se ne zamaram tradicionalnim pristupom. Ne držim se nepisanih pravila ili očekivanja ili, "ali to je način na koji to trebate učiniti." Ponosim se što ne propuštam rokovi - ključ za pisca - ali do cilja dolazim svoj put, ponekad u komadićima, ponekad u jednom mahu.

Razumijevanje mog ADHD-a pomoglo mi je da utišam taj kritični unutarnji glas. ADHD pomogao mi je da zavolim svoj kaos i u tome sam pronašao mir.

Nekonvencionalni pristup: sljedeći koraci

  • Čitati: Popularni savjeti za produktivnost koji torpediraju ADHD mozak
  • Preuzimanje datoteka: 19 načina da se poštuju rokovi i postignu stvari
  • Čitati: "Ne trebam biti popravljen!" Epifanije samoprihvaćanja odraslih s ADHD-om

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 28. siječnja 2021

Od 1998. godine milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitudeovim stručnim smjernicama i podršci za bolji život s ADHD-om i s tim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša je misija biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljivi izvor razumijevanja i smjernica na putu do wellnessa.

Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni korice.