Kako pastir - ne nositi - svoje dijete prema ispunjenju

Vaše je dijete jedinstveno biće s izrazitom kombinacijom snaga i slabosti. Kao roditelj, dobivate priliku pasti, a ne nositi svoje dijete u odrasloj dobi, razumijevanjem njihovih krpica razvijenih i još uvijek u razvoju izvršnih funkcija. Ovo se upravljanje odvija neizravno, prvenstveno kroz okruženje u kojem se nalazite odgajajte svoje dijete s ADHD-om i resurse koje pružate.

Ako razumijete svoj dio, možete djetetu prenijeti osnovne lekcije, sve dok uživate u ovom razvojnom putovanju kako se odvija. Dobit ćete važnu ulogu pastira - ne možete dizajnirati ili mijenjati ovce!

Stil roditeljstva "Dobri pastir": 8 strategija

#1. Pružiti zaštitu

Posao jednog od roditelja očito je zaštititi svoje dijete od podlih sila koje se igraju u njihovim domovima, četvrtima, školama i zajednicama.

Djeca s ADHD-om imaju tri do pet puta veću vjerojatnost da će izdržati slučajne ozljede i trovanja od ostale djece; doživjeti nasilničko ponašanje, viktimizacija i fizičko i emocionalno zlostavljanje od strane druge djece i odraslih; i da općenito upadaju u više problema zbog svoje sklonosti

preuzimanje rizika i traženje senzacija. Također je gotovo dvostruko veća vjerojatnost da će umrijeti od slučajne ozljede prije 10. godine. Većina roditelja je psihološki ožičena da se instinktivno uključi u ovo zaštitničko ponašanje. Ovi zaštitni napori posebno su važni za roditelje djece s ADHD-om.

#2. Pronađite pravo okruženje

Učinite sve što možete kako biste pronašli najbolji kvart u kojem ćete odgajati svoje dijete. Nemamo svi puno izbora, ali obično imamo određenu diskreciju.

• Pruža li vaš kvart kvalitetne škole, pro-socijalne vršnjake i odrasle koji mogu biti dobri uzori?
• Postoje li resursi koji mogu potaknuti tjelesni i socijalni razvoj vašeg djeteta, poput sporta, klubova, izviđača i crkvenih skupina?

[Kliknite da biste pročitali: Što djeca trebaju da bi bila sretna]

Judith Harris napisala je u Njegujuća pretpostavka(#CommissionsEarned) da ono gdje odlučite kupiti ili unajmiti dom ima više veze s razvojem vašeg djeteta nego ono što ćete vjerojatno raditi u njemu. Pronađite najbolje susjedstvo koje si možete priuštiti. Zatim, pratite djetetove odnose i usmjeravajte ih ka prijateljstvu s dobro prilagođenim i nadahnjujućim vršnjacima.

#3. Vrijeme inženjerskog kvaliteta

Što je vaše dijete mlađe, to je važnija vaša interakcija s njim. Predvidive, podržavajuće, nagrađujuće i poticajne interakcije s djetetom pomažu mu da se bolje prilagodi, samopouzdanije i kompetentnije.

Neka pravila, rutine, obiteljski rituali i druge aktivnosti u vašem domu budu razumno predvidljivi i što ugodniji i poštovani. Neka vaše interakcije s djetetom budu stabilne, a ne kaotične, emocionalne, hirovite ili omalovažavajuće. I, konačno, nikada nemojte biti psihološki odsutni ili neovisni. Ostanite zaručeni.

#4. Pronađite smještaj

Prilagodite po potrebi kako biste udovoljili potrebama svog djeteta i izvršne disfunkcije. Promjenom okoline možete smanjiti prepreke koje dolaze s ADHD-om. Na primjer, dijete biste mogli pripremiti domaću zadaću iz engleskog jezika za kuhinjskim stolom dok pripremate večeru. Na taj način možete postaviti mjerač vremena za popunjavanje male kvote problema, dopustiti kratke pauze u radu i dijeliti poticaje i odobravanje tijekom cijelog postupka. Povremeno ih dodirnite nježno po ramenu u znak odobravanja. Nagradite ih odabirom slastica nakon večere.

[Pročitano: 20 smještaja u učionici koji ciljaju uobičajene ADHD izazove]

To ni na koji način ne mijenja stupanj vašeg djeteta ADHD oštećenja, ali čini vjerojatnije da će oni izvršiti zadatak nego da su sjedili u njezinoj spavaćoj sobi, bez stanke, radeći bez nadzora.

#5. Usvoji dječje oko

Potražite načine kako promijeniti postavke svog djeteta kako bi ih učinilo edukativnijima, poticajnijima ili zabavnijima za interakciju i interakciju s njima. Dodavanje ljuljaške u dvorište, više knjiga u spavaćoj sobi, više edukativnih igračaka, DVD-a, video igre, a više sportske opreme za kućno okruženje pozitivno će utjecati na djetetov razvoj.

#6. Dajte prednost prehrani i prehrani

Pažljivo pogledajte što vaše dijete jede kako biste bili sigurni da hrana doprinosi zdravlju i dobrobiti. Je li nagnuto prema smeću, škrobnom, šećerom napunjenoj hrani i pićima? U prosjeku, djeca s ADHD-om jedu manje hranjivo nego tipična djeca. Mislimo da je to zato što je nezdrava hrana ono što će dijete s ADHD-om praviti manje frke oko jesti. To je dovelo do rizika od zdravstvenih problema kod djece s ADHD-om koji se povećava s godinama.

Pokušajte omogućiti pristup uravnoteženoj i hranjivoj hrani; smanjiti i ukloniti one manje hranjive iz kuće. Neka djeca s ADHD-om imaju vitamin (obično D), omega 3 ili 6ili nedostatak željeza koji bi se mogao riješiti hranom. Mali postotak ima alergije na prehrambene boje što može pogoršati njihove simptome ADHD-a. Pitajte svog pedijatra je li to možda slučaj i poduzmite korake za poboljšanje ovih nedostataka i alergija.

#7. Pružite dosljedne i predvidljive rutine

• Jesu li obiteljske jutarnje rutine dosljedni i učinkoviti u pripremi djeteta i izlasku iz škole?
• Jesu li vaše rutine za večeru i večer prilično dosljedne kada jedete, radite domaće zadatke i pripremate se stvari svoje djece za sljedeći dan, okupajte se ili otuširajte, operite im zube i skinite ih krevet?

Rutine ADHD obitelji često su nedosljedne i kaotične, što može dovesti do lošeg zdravlja, povećanog stresa i oslabljenih sposobnosti snalaženja. Još gore, može posijati sjeme za suprotstavljanje i prkosno ponašanje djece.

#8. Čuvaj se

Ne možete biti najbolji u odgoju djeteta ako imate zdravstvenih problema, emocionalnu uznemirenost ili opći životni stres.

• Procijenite svoje navike: Prekomjerno li upotrebljavate alkohol ili druge tvari? Jedete li hranjiva jela?
• Vježbate li dovoljno da biste ostali u dobroj tjelesnoj i mentalnoj formi?
• Spavate li dovoljno da izbjegnete biti pastir s maglom, razdražljiv, emocionalno lomljiv ili odmaknut pastir?
• Što činite da biste napunili svoje emocionalne baterije kako biste se mogli nositi sa svojim djetetom i pastirati ga s ADHD-om? Ne štedite na emocionalnom samoodržavanju dok pokušavate biti najbolji pastir koji možete biti.

Ako ste se usredotočili na poboljšanje u gornjim područjima, učinili ste koliko ste mogli da biste bili dobar pastir. Ostalo je uglavnom izvan vaše moći nadzora. Možete odgojiti jedinstvenog pojedinca i izgraditi blizak i podržavajući odnos koji će trajati cijeli život. Davši sve od sebe, uživajte u predstavi!

Izdvojeno iz 12 principa za odgoj djeteta s ADHD-om(#CommissionsEarned), dr. Russell Barkley Pretiskano uz dopuštenje The Guilford Pressa. Autorska prava 2021.

Stil roditeljstva: sljedeći koraci

• Preuzimanje datoteka: Vodič za odgoj djeteta s ADHD-om u 13 koraka
• Čitati: Kako plutati - i druge nemoguće teške lekcije za roditelje
• Čitati: Četiri koraka do neovisnosti - Kako podržati (ne omogućiti) dijete s ADHD-om

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

---

#CommissionsEarned Kao suradnik na Amazonu, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificiranih kupnji koje su izvršili čitatelji ADDitude na pridruženim vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store naši su urednici neovisno odabrali i / ili preporučili čitatelji. Cijene su točne i artikli su na zalihi na vrijeme objavljivanja.

Ažurirano 5. veljače 2021