"RSD me blagoslovio neizmjernom sposobnošću za osjećaje - i zahvalan sam."

Godina 2020. nije donijela puno dobra, ali je pokrenula nešto nevjerojatno važno: moja ADHD dijagnoza - i moja sposobnost da (napokon) pronađem mir s Disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD).

Možda zvuči čudno kad svoju dijagnozu označim kao dobru stvar. Ali jest - jer saznanje da imam ADHD mozak objašnjava toliko toga o mom životu i mojim iskustvima koja prije nisu imala smisla. Moja je dijagnoza bila poput zamagljene leće koja iznenada dolazi u fokus.

Bilo je to dugo, četverogodišnje putovanje od razmišljanja da bih mogao imati ADHD do konačno dobivanja službene dijagnoze. Učenje o RSD je zapravo bila jedna od prvih domina koja je pala.

Vidite, proveo sam gotovo 40 godina nesvjesno maskirajući se i nadoknađujući ono što sada znam da su simptomi ADHD-a. Kao i cijeli život, osjećao sam da mogu nastaviti učiti nove strategije za rad s vremenskom sljepoćom, izvršnom disfunkcijom i drugim problemima. Ali nešto nije bilo u redu - činilo se da se emocionalna komponenta s godinama pogoršava, a ne poboljšava.

Dok sam istraživao ADHD i intenzivne emocije tijekom tih godina prije dijagnoze to sam naučio gvanfacin i klonidin, oba lijeka za krvni tlak, ponekad se koriste za liječenje simptoma RSD kod ADHD pacijenata. I dok sam saznao o iskustvima ljudi s tim lijekovima i kako su se njihovi emocionalni simptomi raspršili, pomislio sam, To je ono što želim.

[Pročitajte ovo: Novi uvidi u odbacivanje osjetljive disforije]

Iskustvo disforije osjetljivo na odbacivanje

Za svakoga tko ne doživi RSD, pokušajte ga opisati.

Recimo da sam pročitao nešto usmjereno prema meni što zapravo nije odbijanje ili kritika, ali čini se da bi moglo biti. Prije nego što uopće mogu razmišljati, crijeva mi se odmah čine kao da su u divovskom blenderu. Moje se vene osjećaju kao da gore. Tada moj mozak klikne u način pune panike, vrteći scenarije o tome kako me osoba s drugog kraja poruke ne voli. Moj mozak tada odluči da me zapravo nitko ne voli.

Čak i ako znam da su te misli objektivno lažne, brinem se da bi mogle biti istinite. Epizoda dolazi brzo i proždire mi cijeli dan. Čini se da napori da se "smirite" jedva ostavljaju trag.

Nije da se ljudi s RSD-om žele osjećati ovako. Osjećam se izvan naše kontrole, zbog čega je frustrirajuće čuti savjete poput: „Svi su unutra kontrola svojih osjećaja. " To jednostavno ne vrijedi za nas s RSD i za mnoge druge ljude s emocionalna disregulacija povezan s ADHD-om.

[Kliknite za čitanje: Sramota - vrag na mojem ramenu]

Osim toga, moje mi se reakcije čine valjanima. Oni su odgovarajući odgovor na situaciju, prema mom mozgu u tom trenutku.

Mislim na RSD i emocije poput tsunamija u odnosu na redovite valove. Ako ste neurotipični, valovi u vašem emocionalnom moru mogu biti mirni, uzburkani ili čak mučni. Ali, uglavnom možete istjerati valove, možda čak i plivati ​​ili se igrati ili surfati na njima.

S RSD imate prilično mirno more koje vas prekidaju česti tsunami. Oni se iznenada, bez upozorenja, pokreću stvari koje ne možete kontrolirati. A kad shvatite što će se dogoditi, imate dva izbora - izaći iz Dodgea ili ostati i riskirati utapanje. U svakom slučaju, raseljeni ste i ostavljeni da se bavite razaranjem koje je ostalo iza vas. Osim toga, nikad nitko ne govori o kontroli cunamija.

Pomirenje s osjetljivom disforijom na odbacivanje

Unatoč svim problemima svojstvenim RSD-u, to nije najgora stvar na svijetu, čak i kad vjerujem da je to u ovom trenutku. Baš kao što sila prirode može biti moćna i razorna, RSD me također može sa strahopoštovanjem i čuđenjem baciti na koljena. Osjećam se nevjerojatno i posebno kad mogu sadržavati tako ogromne, intenzivne osjećaje - i izaći na drugu stranu.

Također sam shvatio da se ne osjećam najneugodnije s RSD - to su oni oko mene. Za njih bi bilo lakše kad bih svoje osjećaje samo mogao učiniti „manjima“. Ali nemam uvijek tu mogućnost. Tijekom godina RSD je pustošio moje veze - prijateljstva, obitelj, pa čak i profesionalne veze. O sjećanjima i gubicima je bolno razmišljati.

Srećom, guanfacine mi je apsolutno promijenio igru ​​za moj RSD.

Ništa se nije promijenilo preko noći, ali polako sam primijetio da situacije i primjedbe koje bi me obično uputile preko ruba to ne čine. Doživljavao sam ih kao neutralne.

Nemojte me pogrešno shvatiti - i dalje ponekad osjećam bol. Jednostavno nije toliko mučno.

Da li se ovako stalno osjećaju "normalni" ljudi? Tko je znao! Nije ni čudo što sam ih prije bila toliko zbunjena.

Ali isto tako, kako tužno. Koliko sam svog života proveo osjećajući se fizički bolesno i mentalno tjeskobno zbog situacija koje možda nisu bile toliko prijeteće kao što se činilo? Koliko nas je pretrpjelo "korisne" kritike o kontroli osjećaja - onih koji su sugerirali da su naše reakcije osobni promašaj - kad uopće nismo zakazali? Radili smo najbolje što smo mogli.

Sad kad počinjem vidjeti RSD u retrovizoru, zahvalan sam što imam malo dodatnog mentalnog prostora, „žlice“ za rješavanje izazova u svom životu. Ali istodobno se mogu osvrtati i osjećati zahvalnost za svojih RSD.

Bila sam blagoslovljena neizmjernom sposobnošću osjećaja i to volim. To me učinilo jačom osobom, empatičnijom osobom. Iako je bolnih trenutaka bilo u izobilju, ne mogu poreći da su me ti snažni osjećaji vjerojatno odvratili od situacija koje mi dugoročno nisu bile korisne.

U konačnici znam da je ono što se nekima moglo izgledati kao „slabost“ zapravo, sve vrijeme, bio moj najveći izvor snage.

Dysphoria osjetljiva na odbacivanje ADHD-a: sljedeći koraci

• Samotestiranje: Možete li imati osjetljivu disforiju na odbacivanje?
• Preuzimanje datoteka: Razumijevanje disforije osjetljive na odbacivanje
• Čitati: Zašto ADD čini da se osjećate. Tako. Mnogo.

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 2. veljače 2021