TikTok je moj terapeut: Opasnosti i obećanja virusnih videozapisa #MentalHealth

"Gledajući ovo, pomislio sam da bih mogao imati ADHD."
"Odjednom mislim da se moram provjeriti."
"Da pozovem svoje liječnike ili što?"

Ovo su samo tri od gotovo 33 000 komentara objavljenih na “Razlika između ADHD ‘glumca’ i osobe koja je uistinu ima, ”Jednominutni video TikTok @xmaaniiix, mladi Havajac s 290 000 sljedbenika, ali bez formalnog treninga o poremećaju hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Ipak, njezin osobni i zanimljivi videozapis dobio je 2,2 milijuna sviđanja - gotovo jednako zapanjujuće kao i 2,6 milijuna sviđanja "ADHD kod djevojčica, "Video zapis samozvanog" zagovornika mentalnog zdravlja " @peterhyphen. Njegova kolekcija videozapisa #ADHD prikupila je impresivnih 9,7 milijuna lajkova, iako ne citira nikakve izvore i također nema medicinske isprave.

Kako se #ADHD zapalio na TikToku

The #ADHD kanal na TikTok - platformi društvenih medija koja sadrži kratke video isječke koordiniranih plesova, pjevača s nadom i dosadnih karantena - sada se može pohvaliti s 1,8 milijardi pregleda. Da, milijarde. TikTok ima milijardu aktivnih korisnika u 150 zemalja, uključujući otprilike 100 milijuna Amerikanaca svakog mjeseca. Njegova popularnost i poplava novih sadržaja objavljenih tijekom pandemije uzrokovali su neosporni skok svijesti o ADHD-u, posebno među adolescentima i mladim odraslima.

U najboljem slučaju, ADHD TikTok destigmatizira mentalne poremećaje, potiče zajednicu i nova istraživanja čine dostupnim istraživanjima koja mijenjaju život. U najgorem slučaju, dovodi do opasne samodijagnoze, svladava nekvalificirane kreatore sadržaja izravnim zahtjevima za pomoć i nastavlja neistine koje dodatno stigmatiziraju pojedince s ADHD-om.

Pitanje s kojim se ADHD profesionalci i njegovatelji bore danas je sljedeće: Iskoristite prednosti #ADHDTikTok premašuju njegove rizike ili obrnuto?

[Preuzimanje: Etički priručnik za elektroniku vašeg tinejdžera]

Prednost br. 1: TikTok čini ADHD strategije dostupnima

Kadar ADHD TikTokers uključuje strip ilustratora Dani Donovan, chef i suvoditelj podcasta Erik Gude, i student psihologije i neuroznanosti @ADHaDult, među mnogim drugima. Većina kreatora ne unovčava svoj sadržaj; dijele osobne anegdote i tuđa istraživanja. No, neki se za donacije povezuju s PayPalovim ili Venmo računima, a neki čak postaju veleposlanici zbog svojih mentalnih bolesti.

U mnogo manjem broju, psihijatri i terapeuti s licencom također doprinose svojoj ADHD-stručnosti TikTok-u. Dr. Edward Hallowell, cijenjeni ADHD psihijatar i autor, počeo je objavljivati ​​dnevni list "NedTalks" na TikTok prošlog rujna, nakon što ga je prijatelj uvjerio da format od 60 sekundi savršeno odgovara ADHD-u publika. Od tada, @drhallowell je zaradio preko 4,5 milijuna pregleda i gotovo 100 000 sljedbenika.

"Imam pacijenata koji kažu da su ovisni o TikToku, pa sam želio saznati što je to bilo", rekao je dr. Hallowell. "Bilo je to vrlo zabavnog, maštovitog i kreativnog sadržaja - bilo je poput ADHD polja koje je bilo vrlo plodno."

[Odgovori stručnjaka: Dragi treneru roditeljstva za tinejdžere]

Dr. Hallowell nudi kratke savjete za suočavanje s frustracijom, upravljanje kaosom i prisjećanje na doručak. Kaže da mu je cilj pomoći gledateljima koji se identificiraju s njegovim videozapisima te potaknuti one s nedijagnosticiranim i / ili neliječenim ADHD-om da potraže stručnu pomoć.

"Pokušavam učiniti uslugu educiranja javnosti", rekao je dr. Hallowell. “[ADHD] je dobra vijest dijagnoza! Neznanje da imate stvarnu je opasnost... onda ne znate zašto vaši najbolji napori ne uspiju. "

Rizik br. 1: TikTok povezuje tvorce sadržaja sa stručnjacima

Peter Wallerich-Neils, iz popularnog @peterhyphen, 31-godišnji je direktor maloprodaje iz Tacome u Washingtonu. ADHD je svojom dominantnom temom postao prošlog lipnja, nakon što je "Simptome ADHD-a za koje bih volio da ih znam prije”Serija je postala viralna, prikupivši 6,4 milijuna pregleda. Više od 65.800 ljudi komentiralo je njegov video o ADHD-u kod djevojčica, koji ističe simptome pretežno nepažljivi tip ADHD-a poput sanjarenja i pogrešno shvaćenih simptoma poput emocionalnih poremećaj regulacije.

“Odjednom, gomila ljudi koji imaju ADHD ili im nije dijagnosticirana ADHD i pomislili su da su je imali, vidjela me kako govorim o nečemu što su shvaćaju da je dio njihove svakodnevice ", rekao je Wallerich-Neils, koji je od gledatelja primio tisuće poruka u kojima mu zahvaljuju - a mnogi također traže medicinsku pomoć savjet.

Catie Osborn je 32-godišnja glumica čija @catieosaurus video serija predstavlja istraživanje o temama koje ne spadaju u uobičajene tokove, poput veze između ADHD i komorbidni poremećaji poput anksioznosti, poremećaja raspoloženja i prehrane, kronične boli i seksualne disfunkcija.

"Nitko mi nikada nije rekao da ljudi s ADHD-om imaju veću vjerojatnost da imaju poremećaje prehrane ili da su skloni ovisnosti", rekao je Osborn. "To su informacije koje bi trebale biti na naslovnoj stranici brošure, a ne nešto što vam neka slučajna osoba na TikToku kaže za 15 sekundi!"

Osborn je rekla da svakodnevno prima oko 100 izravnih poruka, uglavnom od tinejdžera kojima nedostaje sustav podrške ili se brinu zbog razgovora sa svojim liječnicima i roditeljima.

"Ponekad to postane jako teško", rekla je. "Primam Instagram poruke u dva sata ujutro od ljudi koji kažu:" Razmišljam o tome da se ubijem, jesi li budan? "I jednostavno kažem:" Da, ali nisam kvalificiran za riješi ovo. '"

Rizik br. 2: TikTok prekomjerno pojednostavljuje ADHD, predstavljajući zdravstveni rizik

Ideja ili namjera samoubojstva zahtijeva hitnu stručnu pomoć, rekao je dr. Roberto Olivardia, ADHD psiholog i instruktor u Medicinski fakultet na Harvardu. Samo ADHD povećava rizik za samoubojstvo, ali 20% ljudi s ADHD-om također ima iskustva poremećaj raspoloženja, i oko 20% iskustva bipolarni poremećaj.

Određeni simptomi kao što su umor, poteškoće s koncentracijom i nedovoljna stimulacija česti su atributi i depresije i ADHD-a. Slično tome, problemi sa spavanjem, hiperfokus, impulzivnost i emocionalna disregulacija preklapaju se sa simptomima manije kod bipolarnog poremećaja. Stoga je uobičajeno da se ADHD pogrešno dijagnosticira kao poremećaj raspoloženja i obrnuto.

"Ako se ne liječe, simptomi i ADHD-a i poremećaja raspoloženja bit će puno ozbiljniji nego ako netko samo ima jednu od tih dijagnoza", rekao je dr. Olivardia.

Matthew Haring, psiholog iz Sjeverni obalni centar za ADHD u Chicagu, rekao je da njegovi odrasli pacijenti gotovo svi imaju komorbidnu dijagnozu poput anksioznosti ili depresije. Raščlanjivanje, identificiranje i učinkovito liječenje tih popratnih bolesti ADHD-a mora započeti formalnom sveobuhvatnom procjenom, rekao je.

"Neformalna dijagnoza može objasniti mnogim simptomima ljudi na način koji ih tješi", rekao je Haring. "Ali preskače sve korake potrebne za stvarno ciljanje i liječenje temeljnog uzroka."

Mnogi TikTokeri otvoreno (i često komično) govore o svojim popratnim dijagnozama. Ali videozapisi #adhdcheck i #adhdtiktok jednostavno ponavljaju informacije drugih TikToksa od strane neprofesionalaca i ne uspijevaju riješiti nijanse stanja.

"Ne postoji regulacija onoga što ljudi govore na TikTok-u, pa se puno lažnih informacija može širiti s tonom autoriteta", rekao je dr. Olivardia. "To može biti poziv na akciju profesionalcima za ulazak u prostor TikTok radi uspostavljanja ovlasti za informacije o ADHD-u."

Prednost # 2: TikTok razbija stigmu o mentalnom zdravlju

Kyri Steck, tada drugoj studentici Sveučilišta Northwestern, dijagnosticiran je ADHD krajem 2019. godine. Nekoliko mjeseci kasnije, baš kad je sveučilište poslalo studente kući zbog COVID-19, pokrenula je novi lijek koji joj pomaže da se koncentrira - ali ponekad na pogrešne stvari.

"Umjesto da sam bio usmjeren na svoj posao, bio sam hiperfokusiran na slučajeve COVID-a koji su se povećavali u mom području", rekao je Steck.

Ali onda joj je prijatelj pokazao TikTok video o hiperfokus i ona svoje ponašanje nije doživljavala kao osobnu grešku već kao simptom ADHD-a. "Moji su me prijatelji počeli ispitivati ​​o mojim simptomima i iskustvu testiranja jer su odjednom njihove stranice" Za tebe "na TikTok-u bile ispunjene tim videozapisima", rekla je. Aktualni hashtag ljude je zanimao da saznaju više o mentalnom zdravlju.

Fiona Devlin, studentica druge godine fizike na sveučilištu Texas A&M, sumnjala je da ima ADHD dvije godine, ali službenu dijagnozu tražila je tek u studenom prošle godine. Nekoliko mjeseci ranije otkrila je "Neurodivergentni TikTok, “Koja uključuje videozapise o ADHD-u, autizmu, disleksiji, opsesivno-kompulzivnom poremećaju (OCD) i Touretteovom sindromu.

"Što sam više videa vidjela, bila sam, pričekajte malo - nekako se previše odnosim na ADHD da bih mogla biti samo u središnjem Vennovom dijagramu", rekla je. "Možda je ovo nešto zbog čega bih se trebao obratiti profesionalcu."

Poput mnogih mladih odraslih s ADHD-om, Devlinine borbe postale su očitije kad je otišla od kuće na fakultet i dobila honorarni posao. Uobičajeno je kasnila na posao zbog poteškoća u mjerenju vremena i problema s radnom memorijom. Nakon gledanja TikToka prepoznala je ove borbe kao potencijalne simptome ADHD-a i tražila je formalnu procjenu.

Rizik br. 3: TikTok nastavlja ADHD stereotipe i stigme

Unatoč svom sretnom završetku, Devlin misli da većina ADHD TikToksa donosi više štete nego koristi. Njezinu zabrinutost dijele mnogi stručnjaci za ADHD: Mnogi se mladi sami dijagnosticiraju na temelju površnih obilježja i neistinite stereotipe, propuštajući prepoznati ADHD kao ozbiljan poremećaj koji zahtijeva profesionalca medicinska pomoć.

"Može biti frustrirajuće kako svi odjednom počinju tvrditi da imaju nešto što zapravo nemaju", rekao je Devlin. "Tada su drugi ljudi poput," [ADHD nije] toliko loš... ", ali u stvarnosti, ako se te stvari ne liječe, to može biti vrlo štetno za vaš život."

Popularni #ADHD videozapisi poput onih koji utječu na prehranu i kondiciju @chalenejohnson, frenetičan @itsfred, i u koreografiji @threedotcoreymay ističu hiperaktivne osobine poput vrlo brzog razgovora, stalne distrakcije ili pretjeranog vrpoljenja - ili ističu osobine koje nisu stvarni simptomi ADHD-a.

"Ono što sam obično primijetio su videozapisi u kojima se ADHD tako lako koristi, a osoba najvjerojatnije nema ADHD", rekao je dr. Olivardia. “Ako ste uzbuđeni ili mjehurići ne znači da imate ADHD. Ovi videozapisi čine lošu uslugu ljudima koji uistinu imaju ADHD. Omogućuje smanjenje vjerodostojnosti dijagnoze. "

Lady Taylor, studentica druge godine umjetnosti u Koledž Millsaps u Jacksonu, Mississippi, suočila se s pogrešnim informacijama u odjeljku za komentare svojih slikarskih videozapisa. Kao odgovor objavila je video od 30 sekundi u kojem je objasnila: „Moj ADHD je toliko težak da je invaliditet... Da nemam lijekove, ne bih mogla ići na fakultet ili zaposliti se. Morao bih živjeti s roditeljima do kraja života. "

Videozapis se vinuo do milijun pregleda u roku od tjedan dana, ali nikada nije namjeravala da nešto tako osobno postane viralno. Jedna je osoba napisala: "Opa, oni stvarno sada sve čine invaliditetom", dok je druga inzistirala na tome da je imala nepažljiv, a ne hiperaktivan ADHD.

"Razgovarala sam samo o određenim aspektima ADHD-a, a ljudi su mislili da je to sve", rekla je Taylor. "A ljudi su sami sebi postavljali dijagnoze i mislio sam da je to opasno."

Ipak, dr. Hallowell rekao je da su prednosti ADHD TikTok trenda daleko veće od njegovih nedostataka.

"Jedina opasnost od informacija na bilo kojoj platformi jest da su to pogrešne informacije", rekao je. “Ali to je opasnost za cijeli Internet. Ako se identificirate sa simptomima ADHD-a, na profesionalcu je da izvrši probir ljudi koji ga nemaju. Nije do gledatelja. "

ADHD TikToksi na našem užem popisu

• @adhdcoachsheila
• @catieosaurus
• @drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @howtoadhd
• @loloelizabeth
• @youradhdmom

TikTok i dalje: Sljedeći koraci

• Čitati: Jesu li ograničenja zaslona uopće moguća tijekom pandemije?
• Gledati: Kako pomoći garancijama da uče kod kuće
• Koristiti: Vodič za društvene medije za tinejdžere s ADHD-om

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 11. veljače 2021