Kako mi socijalna usporedba krade radost
Društvena usporedba dio je ljudskog bića. Korištenje drugih ljudi kao reference da bismo odlučili kako se vidimo često je neizgovorena sila koja stoji iza toliko toga što radimo.1 "Usporedba je lopov radosti", izreka koja se često pripisuje Theodoru Rooseveltu,2 mi je u posljednje vrijeme prilično često na pameti. Shvatila sam da se uspoređujem s drugima na štetu svoje sreće. Imam dva kronična anksiozna poremećaja i osjetljivost na senzornu obradu koji mi ometaju život u svakom pogledu, i to često nalazim ne uzimajte u obzir ove osobine kad se kritiziram zbog toga što ne radim toliko, imam velike ambicije ili postižem koliko i moja kolega.
Društvena usporedba i osjećaji manje vrijednosti
Borim se s osjećajem manje vrijednosti, jer ne mogu učiniti ono što se ponekad čini da mogu i svi drugi. Često se osjećam kao da bih trebao više raditi ili se više truditi, ali kad to učinim, na kraju prođem svoje granice i patim zbog toga. Lako me svlada i treba mi dovoljno vremena za odmor kako bih mogao funkcionirati punim potencijalom. Kad sam preplavljen, ne mogu progurati put koji drugi mogu bez opasnih posljedica na moje mentalno zdravlje. Vremena u životu kad mi se činilo da mi ide najbolje bila su vremena kada sam se najviše mučio.
Trebam puno odmora da bih upravljao svojim mentalnim zdravljem, ali čini se da poruke koje primam poistovjećuju odmor s lijenošću i zadržavaju stres i iscrpljenost kao statusne simbole. Možda logično znam da je odmor briga o sebi, a nedostatak brige o sebi nezdrav, ali te je stavove prema stresu i odmoru teško naučiti i stalno ih zadajem u vlastitom razgovoru. Da mi je bilo najgore kad sam izgledao kao da mi je najbolje, možda nisam jedini. Možda je ova igra socijalne usporedbe loša za sve nas i trebali bismo je prestati igrati.
Prepoznajući se kao različite, a ne manje
Svi smo mi pojedinci sa svojim snagama i ograničenjima. Moji posebni izazovi povezani su s tjeskobom i senzornom obradom, ali uspijevam i na druge načine. Moja osjetljivost čini me empatičnim i sposobnim lako se povezati s ljudima u odnosima, na primjer. Ako se i dalje pokušavamo uspoređivati s drugim ljudima koji imaju potpuno drugačija iskustva, nikad se nećemo mjeriti. Uvijek će se naći netko "bolji". Propustit ćemo cijeniti svoje jedinstvene sposobnosti i postignuća kad se previše brinemo zbog onoga što svi drugi rade.
Kako socijalna usporedba utječe na vaš život?
Izvori
- Višnja, Kendra, Teorija socijalne usporedbe u psihologiji. VeryWell Mind, rujan 2020.
- Citiraj Istražitelj, "Usporedba je Lopov radosti, "Veljače 2021.
