“P: Moj tinejdžer razrađuje svoje osjećaje. Kako ga mogu potaknuti da ih podijeli? "

P: „Moj sin tinejdžer ima ADHD i brinem se da se skriva i prikuplja svoje osjećaje oko mene. Rijetko ga više čujem o njegovim danima i stvarima koje mu padaju na pamet. Zašto to radi? Kako ga mogu natjerati da bude otvoreniji prema meni prema svojim osjećajima? "

---

Suzbijanje osjećaja nikad nije zdravo. Tinejdžeri, posebno tinejdžeri s ADHD-om, mogu doživjeti intenzivne emocije i reakcije, pa im je utoliko važnije razumjeti ulogu ADHD-a, kako se samoregulirati i kako pronaći zdrave izlaze za izražavanje emocija.

Zašto tinejdžeri pune osjećaja

Iako je sjajno što želite da vašem sinu bude ugodno dijeliti svoje osjećaje s vama, važno je sjetiti se da tinejdžeri mogu biti posebno selektivni oko toga gdje, kada i s kime dijele emocije.

[Pročitajte: Kako naučiti tinejdžera upravljati emocijama?]

1. Neovisnost. Razvojno je prikladno da adolescenti počnu sami smišljati stvari. Vaš se tinejdžer možda bavi duboko osobnim i zbunjujućim pitanjima. Razgovor s roditeljima o ovim temama možda će mu biti posljednja stvar na umu.

2. Promjena očekivanja. Uz socijalno distanciranje i daljinsko učenje tijekom pandemije, naši su tinejdžeri preplavljeni na svim frontovima. Bez prijatelja u blizini ili strukture osobne škole, naši su tinejdžeri pod većim pritiskom da se oslanjaju na sebe. Ovo se očekivanje može proširiti i na suočavanje - i to zadržavanjem osjećaja u sebi.

Da budemo jasni, samo zato što vam se tinejdžer ne otvara, ne znači da se on uopće ne otvara. Može biti slučaj da o svojim osjećajima razgovara s prijateljima, kao što to čine mnogi tinejdžeri.

Ipak, ako želite potaknuti svog tinejdžera da podijeli svoje osjećaje, preporučujem neizravni pristup:

[Kliknite za čitanje: Društveni pamet - tinejdžerske godine]

• Postavite pitanja „kako“ i „što“. Umjesto da izravno iznesete emocije, izmjerite prostor vašeg sina raspitujući se o kontekstu i događajima. Postavljajte pitanja poput: „Kako ste odgovorili kad se to dogodilo? Kako je vama bilo? Što biste umjesto toga voljeli raditi ili iskusiti? "
• Izbjegavajte kontakt očima. Zvuči kontraintuitivno i može se osjećati čudno, ali najproduktivniji razgovori s nevoljkim tinejdžerima ponekad se mogu dogoditi kada nema kontakta licem u lice. Ublažava pritisak i stvara ležernije okruženje za ozbiljne teme. Pokušajte ove razgovore voditi dok se vozite, šetate, zajedno kuhate u kuhinji ili se bavite nekom drugom aktivnošću u kojoj nije potreban fiksni kontakt očima.
• Prijava noću. Otkrio sam da tinejdžeri imaju tendenciju iznevjeriti stražu dok se navijaju za krevet. Isprobajte brzu prijavu noću sjedeći na rubu kreveta ili obližnje stolice kako biste uspostavili tu vezu i provjerili je li vaše dijete spremnije otvoriti.

Punjenje emocija: sljedeći koraci

• Čitati: Simptomi ADHD-a kod tinejdžera - znakovi upozorenja i tretmani za adolescente
• Preuzimanje datoteka: Procijenite emocionalnu kontrolu vašeg tinejdžera
• Vodič: Imati Tinejdžer s ADHD-om? Potaknite komunikaciju i izbjegavajte dramu

Imate li pitanja za ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Pošaljite ovdje.

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 8. siječnja 2021