Jedan mali korak za ADDkind

Dok ovo pišem, okružen sam jednim od "biljega" dodavanja - one stalno rastuće gomile papira. Moja radna površina je prekrivena hrpom, a na podu je hrpa. Ipak, nakon tri godine liječenja ADHD-a i samo-nametnute promjene ponašanja, primijetio sam promjene u svom životu. Osobi bez ADD-a ne bi izgledale monumentalno, ali, po meni, one su značajne.

Prošle godine, jedan od rođaka kupio mi je jedan od tih kalendara na dan. Iznijele su ga satirične novine i web stranica, Luk. U prošlosti sam primao takve kalendare i obično sam ih nekoliko puta pregledavao, stavljao ih na svoj stol i, možda, samo možda, skidam stranice svakih šest mjeseci. Ali ovaj put Boginja Frontalobija - imaginarni lik kojeg sam dočarao da objasnim te promjene - sišla je s neba i dodirnula me. Današnja stranica kalendara gleda me u lice.

Hvatanje vremena za rep

Uglavnom sam svakodnevno održavao ritual uklanjanja stranice kako bih bio usredotočen i usidren. Naravno, bilo je dana kada sam propustio dan, ali, čudo čuda, skinuo sam brisanje stranice sa rutinom... i za to nije bilo potrebno samogučivanje ili nošenje košulje.

[Popravljanje stvari bez da se zagrize]

Na neki način, čini se, moja sposobnost da vizualizirajte i upravljajte vremenom promijenio. Sada vidim vrijeme kao dijelove koje mogu shvatiti, manipulirati i djelovati na njih. Za mene je vrijeme postalo nešto u čemu živim, a ne nešto što uvijek gubim ili jurim. To više nije zamagljivanje koje juri prema prošlosti - iako postoje dani koji nisu ništa drugo nego zamagljivanje, i tek sam retrospektivno shvaćam koliko je vremena isteklo.

Te su promjene male, ali imaju kumulativni učinak. Vidim kako se današnje radnje prevode u dovršene sutrašnje zadatke, koji postaju osnova za drugi skup akcija. Ovaj me ciklus pokreće naprijed.

Prvi put u mom životu, Održavam dnevni planer, u koje bilježim nadolazeće poslovne sastanke i povezane podatke. Naravno, imam tjedana kada ga ne koristim puno i trebam ga ažurirati. Ali, za razliku od prošlosti, nisam je izgubio.

ja također plaćati račune dosljedno na vrijeme. Doduše, plaćam ih u posljednjem trenutku, ali barem je minutu prije nego što stignu, a ne nakon. Sada me proganja moja potreba da ih platim na vrijeme, za razliku od razmišljanja koliko je vremena prošlo otkad sam propustio rok za plaćanje.

[Besplatno preuzimanje: 19 načina da se ispune rokovi i dovršite stvari]

Spore promjene

Kako su nastale ove promjene? Kao što ste nagađali, moj život nije preobrazila moja imaginarna prijateljica, božica Frontalobia, iako mi se takvo objašnjenje sviđa. Umjesto toga, rezultat je činjenja mnogih sitnica s vremenom. Ovih sam dana odlučnija držati se stvari. Također dopuštam i toleriram neuspjeh bolje nego što sam navikao. Nisam depresivan kad dođem kratko; To vidim kao priliku za ponovni pokušaj.

Male stvari, poput pisanja bilješki u kalendaru obaveza, promijenile su tkaninu mog života. Izgledaju beznačajno, ali poput kapi vode koja kaplje na stijenu svaki dan ostavljaju svoj dojam.

Ono što je najvažnije, a što je najteže, za odraslu osobu s ADD-om je mijenjati svoj vremenski okvir za mjerenje napretka. Može proći mjesecima ili godinama da se promjene donesu, ali, ako se toga i dalje i dalje budete poboljšali, potaknut će vas da se pozabavite većim promjenama.

Ažurirano 2. prosinca 2019. godine