Uključite se u proljetno čišćenje za svoje mentalno zdravlje
- Uključite se u proljetno čišćenje za svoje mentalno zdravlje
- S blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
- Najpopularniji članci HealthyPlace, koje dijele fanovi Facebooka
- Prestanite izbjegavati život zbog tjeskobe, straha ili fobija
- Citat samopouzdanja
Život u pretrpanom, neorganiziranom ili prljavom prostoru može biti teško za vaše mentalno zdravlje. Može se osjećati kaotično i otežati mu kretanje i razmišljanje. Nered se često pogoršava simptomi anksioznosti, ADHD, i opsesivno kompulzivni poremećaj, i više. Sa svojim toplijim temperaturama i sposobnošću otvaranja prozora i kretanja u zatvorenom i vani, proljeće je izvrsna sezona koja vašem životnom prostoru daje novi početak.
Ipak, ideja proljetnog čišćenja može biti neodoljiva. Depresija upada u motivaciju i iscrpljuje i um i tijelo, na primjer. Anksioznost i ADHD može otežati stvaranje i slijediti logične planove. Koristite ove savjete kako biste osvježili svoj dom i svoje mentalno zdravlje ove sezone:
- Ne pokušavajte raditi sve odjednom. Radite na komade. Identificirajte jednu sobu (ili jedno područje u sobi) i radite samo na tom jednom projektu.
- Započnite s onim što vas najviše muči ili započnite s onim što osjećate lako. Ako biste se zbog rješavanja tog velikog nereda u dnevnoj sobi osjećali bolje, učinite to. Ako će vas odabir jedne ladice u kuhinji sutra potaknuti da obavite drugi zadatak, krenite tamo.
- Nagradite se. Kada završite zadatak, napravite pauzu i uživajte u nečemu opuštajućem ili zabavnom.
Proljetno čišćenje ne samo da olakšava svakodnevni život, već sam postupak to može biti motivirajuće i energično.
Preporučeni videozapis
Članci povezani s čišćenjem i organizacijom
- Smanjite nered za bolje mentalno zdravlje
- Organiziranje pomaže u ublažavanju simptoma anksioznosti
- Kako urediti radni stol i pomoći bipolarnom umu
- Schizoafektivni poremećaj otežava čišćenje mog doma
- Moj neodoljiv popis obveza
- Digitalna organizacija i olakšanje anksioznosti
- ADHD i nered: 5 savjeta za organiziranje
- Postavljanje realnih ciljeva koristi vašem mentalnom zdravlju
Današnje pitanje: Koji su vaši savjeti za čišćenje i organiziranje kada to otežavaju izazovi mentalnog zdravlja? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja na Facebook stranica HealthyPlace.
S blogova o mentalnom zdravlju HealthyPlace
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- 6 znakova ranog upozoravanja na toksično ponašanje u vezama
- Druženje s mojom mačkom za smirenje
- Moje dijete ima mentalnu bolest, pa tako i ja
- Samopomoć u 30 sekundi ili manje
- 2 načina korištenja pažljivosti za smanjenje anksioznosti
- Šizoafektivni poremećaj i cjepivo COVID-19
- Nesvjesno rasplinjavanje: što je to i kako to izbjeći
- Kako izgleda dugotrajni oporavak od samoozljeđivanja
- Ljutnja ili bijes mogu biti maskirana depresija
- Davanje prijedloga za mentalno zdravlje voljenima
- U redu je naljutiti se zbog stigme mentalnog zdravlja
- 3 načina da znate da počinite psihološko samoozljeđivanje
- Moje omiljene knjige o mentalnim bolestima i oporavku
- Utvrdite svoju vrijednost kad radite s Bipolarnom
- Važno je prepoznati druge ljude kad posegnu za njima
- Tjeskoba i impuls za djelovanje: Oduprite se porivu, pronađite mir
- Kada potražiti pomoć za depresiju
- Može li minimalizam pomoći kod postporođajne depresije?
- Suočavanje sa slučajnim verbalnim zlostavljanjem stranaca
- Depresija koja se čini bijesom ili bijesom - kako se nositi s njom
- Prepreke inkluzivnoj LGBTQIA + zaštiti mentalnog zdravlja
- Mogu li mentalne bolesti maskirati druge uvjete?
Slobodno podijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg posta na blogu. I posjetite početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
S YouTube kanala HealthyPlace
Izbjegavate li život zbog tjeskobe, straha ili fobija? Od Tanje naučite kako se vratiti u život. Pogledaj.
Pretplatite se na YouTube kanal HealthyPlace
Najpopularniji članci HealthyPlace, koje dijele fanovi Facebooka
Evo 3 glavna članka o mentalnom zdravlju HealthyPlace Facebook obožavatelji preporučuju da pročitate:
- Prekidanje navike pretjeranog logiziranja
- Kako kontrolirati impulzivno ponašanje s graničnim PD
- Kako mi je pet ljubavnih jezika pomoglo da prebrodim teška vremena
Ako već niste, nadam se da hoćete Lajkajte nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih ljudi koji me podržavaju.
Citat samopouzdanja
“Dovoljni ste samo vi. Nemaš što nikome dokazati. "
Čitaj više citati o samopouzdanju.
To je zasad. Ako znate nekoga tko može imati koristi od ovog biltena ili web stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im to proslijediti. Bilten možete podijeliti i na bilo kojoj društvenoj mreži kojoj pripadate klikom na donje poveznice. Za ažuriranja tijekom tjedna, pratite nas dalje Cvrkut, poput nas na Facebook, pretplatite se na naš YouTube kanalili nas slijedite dalje Instagram.
Hvala vam,
Deborah
Tim partnera iz zajednice
HealthyPlace.com - američki kanal za mentalno zdravlje
"Kad ste na HealthyPlace.com, nikada niste sami."
http://www.healthyplace.com