Pretvaranje da ste netko drugi na poslu može izazvati depresiju
Jeste li se ikad pretvarali da ste netko drugi na poslu? Ne mislim na lažiranje samopouzdanja ili kompetencije, mislim na lažiranje vaše osobnosti. Na primjer, volite provoditi pauze slušajući glazbu sami, ali svi ostali na vašem radnom mjestu vole se družiti i čavrljati. Iako vam se uopće ne sviđa, pridružite im se dan za danom samo kako biste se uklopili. Što duže držite ovu fasadu, to je teže zaustaviti se i biti vjerni sebi. Može se činiti bezazlenim, ali ovakvo ponašanje može uzrokovati i pogoršati depresiju. Objasnit ću vam priču iz stvarnog života.
Biti svoj je važno
Prije nekoliko godina radio sam kao stalni pisac. Već tada sam bio depresivan, pa sam imao ograničenu mentalnu i fizičku energiju. Osjetio bih se posebno nisko nakon ručka i trebao bih drijemati kako bih funkcionirao do večeri. Pitao sam uokolo da znam ima li drugih poput mene. Iako su mnogi ljudi željeli drijemati jer im je ručak bio pospan, naišao sam na kolegu koji je trebao drijemati nakon ručka jednako hitno kao i ja. Prolazila je kroz situacijsku depresiju i drijemanje joj je bilo jedan od mehanizama za suočavanje.
Odlučili smo dobiti ono što nam je trebalo. Nije bilo kao da će nam uprava dopustiti da se odmorimo za svojim stolovima, pa smo morali pronaći neki drugi prostor. Kad sam otkrio čitav kat koji je ležao neiskorišten, bio sam ushićen jer smo tamo mogli drijemati u miru. Ali moj se suradnik u posljednji tren javio dok su je procjenjivali drugi. Odlučila je napajati se kofeinom dok sam ja sam hvatao mačke. Jedino sam to radio i to nije bila tajna, ali prioritete sam dao prednost onome što drugi misle o meni. I upravo zbog ovih drijemanja uspio sam obaviti svoj posao.
Što se dogodilo s mojim suradnikom? Više je nego drijemala kako ne bi bila neobična žena. Pretvarala se da joj je u životu sve u redu i da je savršeno sretna. Zapravo je bila poznata po svojoj cvrkutavoj osobnosti. Znao sam da je sve to čin, jer kad god mi se povjerila, ništa se nije popravilo. (Vjerovala mi je dok sam govorila o svojim problemima s mentalnim zdravljem i općenito nisam osuđivala.)
Svaki čin mora prestati
Ukratko, više nije mogla pratiti svoju lažnu osobnost. Bila je prisiljena dati otkaz nakon što je usred važnog sastanka briznula u plač. Nije joj natjerano da ode, dala je otkaz zbog srama. Stvar je u tome što je bila cijenjeni zaposlenik. Mogla je lako zadržati posao, ali bojala se da je "morala otići jer više nije mogla držati korak dalje". S druge strane, otkaz sam prestao kasnije te godine. Naravno, nisam bila popularna, ali sam bila mentalno stabilna.
Iako je danas na dobrom mjestu, morala se puno boriti da poboljša svoje mentalno zdravlje. Stavljanje maske na posao pogoršalo je njezinu depresiju i uzrokovalo ozbiljno izgaranje. Bila je jedva funkcionalna i gotovo dvije godine nije mogla raditi. Njezin je krajnji slučaj sukladnosti i nasmijana depresija, vaš slučaj može biti blaži. Bez obzira na to, autentičnost je važna, pogotovo kada se borite s mentalnim bolestima. Kada ste depresivni, najbolji način da se brinete o sebi je ušteda energije za stvari koje trebate obaviti. Usredotočite se na obavljanje svog posla, a zatim ostavite dan. I jednako važno, budite svoji umjesto da se pretvarate da ste netko drugi.
Mahevash Shaikh tisućljetni je bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi da preispituje konvencije i redefinira normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
