Prvo sigurnost: Kako zaustaviti česte ozljede povezane sa ADHD-om

Kao 12-godišnji dječak s ADHD-om, imam ozlijeđena više puta nego djeca bez ADHD-a. Nedavno sam pretrpio ozbiljnu potres mozga dok sam igrao ležernu nogometnu igru ​​tijekom svog programa u školi. Dohvaćam lopticu ne obazirući se na svoju okolicu. Ovo je jedna stvar koju ADHD čini djetetu: vi se usredotočite na samo jednu stvar, poput senki na konju.

Potres mozga mi je ostavio dva mjeseca. Čim su me dočekali igrači, došlo je do drugog sudara dok sam igrao treću bazu za svoj tim Little League. Veliko kvrgavo dijete zabilo se u mene dok je kliznuo u treću bazu, hiper ispružujući moje koljeno. Dok pišem ovu priču, drugi sam tjedan kad nosim veliku narukvicu. Nikad mi nije palo na pamet da zaštitim svoje tijelo dok sam se spremao da igram predstavu ili da budem svjestan da veliko dijete iz drugog tima čeka sekundu da napreduje u moju bazu.

Nakon druge ozljede susreo sam se sa svojim psihologom i on mi je otvorio oči na činjenicu koja utječe na a puno djece i tinejdžera sa ADHD-om: ne razmišljaju o zaštiti tijela dok se natječu. Doktor Richfield rekao je da moram naučiti razmišljati o pravilima onoga što on naziva Body Protective Play.

Rekao mi je da je skovao ovaj izraz da bi naglasio potrebu djece razmislite o njihovoj sigurnosti pri igranju kontaktnih sportova. To znači biti svjestan, u bilo kojem trenutku tijekom natjecanja, da igrač može svoje tijelo staviti u opasnu poziciju i pretrpjeti ozljede koje ga dugo ili više izvode iz natjecanja. Znam jer mi se to previše puta dogodilo.

Zaštitna igra tijela, kaže dr. Richfield, više je od akcija koje poduzimate tijekom natjecanja, poput udaljavanja od treće baze kada vam trkač dođe na put. To je način razmišljanja. To je poput mapiranja potencijalnih opasnosti, bilo da su vaši protivnici na igralištu ili nešto treće, i zadržavanja te karte u mislima dok se bavite sportom. To također znači da morate razmišljati unaprijed, a ne slijepo trčati po terenu i nadati se najboljem.

Razmišljati unaprijed znači da biste trebali razmotriti kako brzo bacač baca loptu i otkrivate koliko često udara tijesto. To znači voditi računa o velikoj djeci drugog tima. To znači da napravite brzi pregled terena da biste vidjeli ima li prepreka ili nepravilnosti zbog kojih biste mogli naletjeti i ozlijediti se. Ako znate da nešto nije u redu s poljem, izbjegavajte to mjesto. Polje moje Little League ima mali jarak u središnjem polju koji bi vam mogao dovesti do uvrtanja gležnja.

Ukratko, morate provjeriti okolinu kad stignete na teren, ali i pripremiti se za poduzimanje sigurnosnih koraka tijekom natjecanja kako ne biste žrtvovali svoju tjelesnu sigurnost. Jednom kada igra počne, provjerite da se senzori za hiperfokus ne nastavljaju. Podsjetite se: "Moje je tijelo važnije od igranja!"

Još jedna korisna ideja je da zamolite roditelje da snimaju neku igru ​​kada ste na terenu. Kasnije vi i vaš otac možete pregledati vrpcu i vidjeti koliko ste dobro zaštitili tijelo tijekom igranja. Pogledajte film sa stajališta da li ste pazili na sebe ili se predstavljate nekom nepotrebnom opasnošću. Razgovarajte s roditeljima o tome što primjećujete i budite otvoreni prema onome što roditelji preporučuju o Body Protective Play-u, iako to ponekad može biti teško.

Ažurirano 28. rujna 2017