Verbalno zlostavljanje nije osobno

Jedna stvar koju sam tijekom godina shvatio je da verbalno zlostavljanje nije osobno, čak ni u onim situacijama kada nasilnik izdvaja vaše osobine ličnosti ili druge osjetljive predmete. Verbalno zlostavljanje nekoga, koliko god se čini, proizlazi iz nesigurnosti zlostavljača, a ne iz vaših nedostataka.

Riječ je o moći 

Zlostavljači će se obično služiti uvredama i verbalnim napadima kako bi se žrtve osjećale niže od njih i nesigurne. Izvršavajući svoju dominaciju nad nekim drugim, nasilnik ima kontrolu nad njima i situacijom. Mnogi nasilnici vole imati moć nad drugima, a neki uživaju u tome kako njihove riječi mogu druge natjerati da se uznemire ili rade ono što žele.

Neki zlostavljači koriste svoju moć da dominiraju nad svojim partnerom, prijateljima ili kolegama radi svoje osobne koristi. Nekim je ljudima cilj učiniti da se njihove žrtve osjećaju loše. Neki zlostavljači koriste se uvredama i prisilom kako bi kontrolirali druge i manipulirali njima da rade ono što žele. U mojoj je situaciji moj zlostavljač želio imati kontrolu nad mnom i učiniti da se osjećam što niže, što me spriječilo da govorim u svoje ime.

Nije tvoja greška

Ako ste žrtva verbalnog zlostavljanja, to nije zato što ste učinili nešto loše ili ste krivi. Nasilnici su nesigurni i često se plaše situacija za koje ne osjećaju da ih mogu kontrolirati. Teško se sjetiti da nasilnik ima problem, a ne vi.

Iako na vas usmjeravaju verbalno zlostavljanje, ono nije prevladavajuće jer ste učinili nešto loše ili nisu dovoljno dobre. Suprotno tome, mnogi će zlostavljači natjerati druge da se osjećaju ispod njih i nesigurni im dati poticaj koji im je potreban. Oni su oni s niskim samopouzdanjem i nesigurnostima.

Neke žrtve mogu vjerovati da mogu promijeniti ponašanje zlostavljača ili poboljšati situaciju. Nažalost, žrtva često ne može učiniti ništa kako bi pomogla nasilnoj situaciji ako se ne ukloni u potpunosti. Često je zlostavljanje naučeno ponašanje, a zlostavljač negativno usmjerava na vas kao što je nekoć bio i sam žrtva.

Odvojite se od zlostavljanja

Pokušajte se sjetiti da kad se suočite s uvredama, okrivljavanjem ili prozivanjem, to nisu istinska sjećanja na vašu osobnost ili osobine. Odvojite se od verbalnih napada nasilnika i sjetite se da nisu točni. Svatko ima pozitivne aspekte svoje osobnosti i vrijedan je ljubavi i naklonosti drugih.

Verbalno zlostavljanje pokazuje nedostatke i nesigurnosti zlostavljača, a ne vaše. Može biti teško shvatiti da uvrede i negativne primjedbe nisu valjane. Kad se suočite s godinama verbalnog zlostavljanja, kao i ja, možda ćete imati poteškoća s promjenom obrazaca razmišljanja da niste sve ono što vam je vaš zlostavljač rekao da jeste.

S godinama terapije polako se prekvalificiram kako bih ignorirao uvrede i nesigurnosti koje još uvijek prebivaju u mom umu. To je spor proces, ali sada se pokušavam uhvatiti kad se te misli pojave i pokušavam ojačati svoje pozitivne osobine i aspekte.

Ne možete izbrisati godine verbalnog zlostavljanja, neće se izbrisati sa samo nekoliko tjedana ili mjeseci. Dakle, dajte si malo vremena da se prilagodite novom načinu razmišljanja i budite nježni sa svojim iscjeljivanjem.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica, aktivna blogerica i objavljena autorica. Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađi Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njezinom blogu.