„Oprost nije znak slabosti. To je vježba empatije. "

Zagubim i zaboravim stvari. Zapravo, zaštitar koji radi u supermarketu nasuprot naše kuće tako se navikao da me pita jesam li ostavio sam svoj telefon ili bankovnu karticu na samokontroli da sada nosim torbu koja mi služi kao "sigurnosna kopija" mozak. Mnogo me manje neugodno zbog moje torbe nego zbog mojih prošlih prijestupa, koji su mi teško pali na pamet kad su nedavno okrenuti stolovi.

Pripremajući se za obiteljsko kampiranje, naručili smo raznu opremu za kampiranje i ponudio sam da je preuzmem. Ali kad sam se vratio kući, nedostajali su neki predmeti i morao sam se vratiti u trgovinu. Isprva, Pretpostavljao sam da je ovo moja pogreška. Međutim, kad sam stigao u trgovinu, blagajnik se pojavio vidno ožalošćen i počeo se izgovarati očajnički izgovarajući se prevrćući po ladicama pokušavajući pronaći predmete. Nekoliko trenutaka kasnije, pronašao je nestale predmete i nervozno ih predao, pogledavši me. Pronašao sam nešto o ovoj situaciji komično; Nisam mogao a da se ne počnem smijati. Nakon razmišljanja, sada vidim da to nije bilo od pomoći, ali iskreno, bio sam izvan svog elementa - jednom u životu, imao sam moć osuđivati ​​ili

oprosti pogrešku.

Više od toga, imao sam moć nad našom interakcijom i osjećajima ili ponašanjem koji bi se iz nje mogli manifestirati. Znam da sam imao tu moć jer sam je već puno puta primio; Znao sam da bih blagajnicu mogao iskoristiti za svoje zadovoljstvo i biti počinitelj srama. Imao sam pravo da se uznemirim i mogao bih biti opravdan puhanjem u zrak ili pozivanjem upravitelja. Ali biti opravdan ne znači biti pravedan ili čak biti u pravu.

[Kliknite da biste pročitali: "Je li odraslima u ADHD-u teže oprostiti i zaboraviti?"]

Dramski trokut društveni je model ljudske interakcije koji je predložio Stephen B. Karpman. Trokut prikazuje vrstu destruktivne interakcije koja se može dogoditi među ljudima u sukobu. Modelira vezu između osobne odgovornosti i moći u sukobima i promjenjivih uloga koje ljudi igraju. Svi sudjelujemo u igrama - izražavajući emocionalna stanja i pokušavajući zadovoljiti potrebe, ali na manipulativni način. To radimo u obitelji, na načine na koje utječu i recikliraju ih roditelji. To radimo u vezama kada osjetimo neku nepravdu ili nepravdu. I to definitivno radimo u našem društvu koje se temelji na transakcijama.

Trebate samo pogledati vijesti ili društvene medije da biste to vidjeli empatije ovih dana nedostaje, vjerojatno zato što njegova suštinska vrijednost nije uvijek jasna. Empatija se ne uči instinktivno; podučavaju ga ljudi oko nas. Komunicira se na govorni i neizgovoreni način - jezikom, govorom tijela i obrascima odnosa. Ne može se niti kupiti niti prodati, ali se može i treba dati slobodno.

Empatija nam pomaže da svoje misli prenesemo na način koji ima smisla za druge. Omogućuje nam da bolje razumijemo druge kad komuniciraju. To je spoj ispunjenja socijalne interakcije. Ako nas to nauče tijekom godina stvaranja, to može imati koristi interakcijama poput one u kojoj sam se našla u trgovini za kampiranje.

Kao an likovni psihoterapeut na treningu i netko tko redovito pohađa terapije, bio sam svjestan svoje moći u tom trenutku. Istodobno, mogao bih se povezati kao odrasla osoba slobodnog razmišljanja koja nije voljna igrati društvenu igru. I prije sam radio u maloprodajnoj maloprodaji; Znam zahtjeve i pritiske koji su uključeni u posao - stres i neizvjesnost odnosa s javnošću i hranjenja porukom tvrtke na žlicu da "sve je na vama". Stoga sam se odmah ispričala za smijeh i objasnila kako doživljavam situaciju i koliko se često nalazim u njegovom položaj. Podigla sam predmete i ublažila njegovu tjeskobu rekavši da nemam žalbu. "Te se stvari događaju", rekao sam i poželio mu dobru smjenu. Odlučio sam ne sudjelovati u igri.

[Pročitajte ovo dalje: Opraštanje moje ADHD impulzivnosti]

The dijagnoza ADHD-a za odrasle prethodno je opisan kao "meditalizacija lošeg učinka", koja odražava konkurentnost modernog društva i kulturu vođenu učinkom. Prečesto sam internalizirao osjećaje povezane s utjecajem ADHD-a na druge. Dao sam drugima previše moći, igrajući se žrtve, a zatim sam se igrao igara kao način da zadovoljim svoje potrebe. Ali svi se muče. Svi smo mi u osnovi ljudi. Svi moramo zaraditi novac, platiti račune i prošetati psa. Postoje pandemije, proširenja prekoračenja i druge zvijeri s kojima se moram boriti. Usput svi griješimo. Ne samo ja, ni samo ti. I opraštanje je najvrijednije možemo besplatno dati u ovom transakcijskom društvu.

Oprost i ADHD: Sljedeći koraci

• Čitati: "ADHD otežava opraštanje drugima, ali jesmo li najteži prema sebi?"
• Besplatno preuzimanje: Otkrivanje misterija vašeg ADHD mozga
• Naučiti: „Ne možete kupiti oprost za ADHD. Ali možete se naučiti ispričati bez prihvaćanja srama. "

---

DODATAK ZA POTPORU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 6. srpnja 2021